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1，簡單午餐怎么做
2，簡單美味的午餐怎么做
3，家常午餐可以做哪些菜

1，簡單午餐怎么做

【簡單午餐的做法】用料即食燕麥適量蘋果一個蔓越莓干適量純牛奶一瓶簡單午餐的做法 1. 很簡單的。保溫壺放入即食燕麥加開水。開水和燕麥一樣高度就好了！泡幾分鐘。2. 泡的時候。我去吃早飯。吃好后。往燕麥里面。加一瓶純牛奶。加一個蘋果切丁.蔓越莓適量。帶到公司中午吃。味道棒棒噠。小貼士保溫壺先用開水燙會。保溫效果更好。我用的是即食燕麥。泡幾分鐘開水就可以使用了。生燕麥的話需要先煮幾分鐘。可以隨便加什么水果。堅果。自己喜歡就好。

用料面 150g 豬肉 100g 青菜 50g 胡蘿卜 50g 醬油 1勺蠔油 2勺油 1勺蒜 2個辣椒 3個（適量）鹽少許酸豆角 30g（沒有可以不放）簡單易學的午餐面的做法把需要的材料準備好煮面，水準備開時放面，不攪動。蓋鍋蓋，水開時用筷子攪動，然后加入一碗冷水。蓋鍋，等水開第二次，再加入一碗冷水，水開后就可以把面撈出來備用了。注：煮面的時候可在面里放少許鹽。做肉汁，我一般是一邊煮面一邊做肉汁。小鍋放入1勺油，油熱后加入蒜和辣椒煸香加肉翻炒肉炒熟后，可炒下會比較香。然后放入醬油蠔油，小火收汁。把青菜跟胡蘿卜過水燙后放在面上，倒入酸豆角。最后淋上肉汁就可以了拌一下就可以吃啦

簡單午餐怎么做

2，簡單美味的午餐怎么做

簡單備料：（需要準備一些現成的食品，一人份），一聽豆豉鯪魚罐頭，小茄子一個，小油菜5棵，小黃瓜一條，鮮蘑菇數粒，西紅柿一個，雞蛋一個，圣女果8粒，海米幾粒，姜絲，味精，鹽，胡椒粉，芝麻醬，醬油，醋，香油，蒜泥等調味料適量。菜品：蒸茄泥：（茄子蒸爛，放入醬油，醋，芝麻醬，香油，味精，鹽，蒜泥攪拌成泥）；拍黃瓜：（黃瓜拍碎，加姜絲同上調料相拌）鮮蘑海米燒油菜；豆豉鯪魚罐頭，開罐即食。湯品：鮮蘑西紅柿蛋湯（拍黃瓜時可留下幾片汆進湯內，撒胡椒粉上桌）；主食：泰國香米飯一小碗。餐后水果：圣女果這一頓午餐有葷有素，有濃有淡（味厚的是魚罐頭，清淡的是涼拌菜和熱拌菜，以及清炒的油菜）營養豐富，美味開胃。

愛與美食不可辜負

　　以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周后不再繼續。　　沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。　　雞蛋膳食減肥食譜　　星期一早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 　　午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡　　星期二早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡　　午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡　　星期三早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡　　星期四早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡　　星期五早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡　　晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡　　星期六早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩只　　晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡　　星期日早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主

簡單美味的午餐怎么做

3，家常午餐可以做哪些菜

我不會~~~但還是要微笑~~~：）

十道簡單家常菜的制作（菜譜）一、簡單家常菜的制作--燉排骨炒鍋燒水，水開后將切好的排骨放入。馬上關火，將排骨撈出。重新燒水燒開后，放入：蔥，姜，醬油，醋，料酒，糖，鹽。注意： 1、醋少放，醬油多放，看顏色差不多就好了。糖和鹽按口味放。 2、然后大火轉小火，蓋鍋蓋慢慢燉。中間經常翻一下，防止燒枯。等水差不多干了的時候就好了。放蔥起鍋。. 二、簡單家常菜的制作--悶蛋 1、打四個到五個雞蛋，放入蔥末和適量鹽攪拌，待用。 2、熱鍋，放中等油量，等油熱以后下雞蛋，有點熟以后鏟產鍋底，不要讓雞蛋粘住，再加少量油，反復這樣兩次，等底下的蛋熟了以后，翻過來，翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上然后翻個，稍微熱一下就好了，起鍋。三、簡單家常菜的制作--紅燒茄子肉絲 1、三根細茄子，洗凈，削皮，剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊，待炒。 2、加中等偏大量的油， 7、8成熱的時候下鍋翻炒，待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油，切好蔥姜蒜末暴之，然后放大約二兩左右的肉絲，要大一些，肉片最好，爆炒，熟了以后放茄子，立刻放醬油，少量的水，糖，雞精，鹽，悶之。 3、三分鐘后即可食用。四、簡單家常菜的制作--雞蛋炒西紅柿 1、兩個西紅柿切塊，兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油，看得見為止，油熱放雞蛋，加少兩鹽，稍微熟即可，越嫩越好，然后鏟出雞蛋，關爐子，如果鍋里還有油就不用加油了，或者從蛋碗里倒一些出來。 2、開旺爐子，攪拌西紅柿，放中等量鹽（寧淡勿咸），放中等量水，煮兩分鐘以后放雞蛋。等水開之后放一勺糖，攪拌一下就可以起鍋了，這時可以放味精，起鍋之時可以放些大蒜葉。大功告成。（總耗時：2：42）五、簡單家常菜的制作--可樂雞翅 1、買好的雞翅稍微洗洗，放入燉鍋里；切姜片，少許，放入鍋中； 2、加可樂，將雞翅淹沒；加醬油，大約是可樂的1/3左右，看顏色紅黑就行了。蓋鍋蓋，大火煮； 3、煮開后，換小火燉。燉的過程中，可以看一下顏色是不是發紅，如果太淡會甜，太深則咸。燉的差不多了，用筷子*雞翅，感覺軟了就好了。六、簡單家常菜的制作--蘑菇香菇紅燒豆腐新鮮香菇和新鮮蘑菇切片，一大塊手工豆腐不用切塊，中等偏上的油量，等油稍熱，下蘑菇和香菇，鍋里放一勺鹽，攪拌一下。然后是豆腐，豆腐上也放一小勺鹽，翻炒至稍熱微熟（1分鐘左右）放醬油，接著立刻放一大勺白糖（整個菜不能放水）放大蒜葉即可起鍋（沒有也可，大蒜末也可。）整個過程（總耗時4：43）七、簡單家常菜的制作--牛肉芹菜材料：嫩牛肉300克，芹菜150克。調味料：鹽，白糖，味精，淀粉，姜，蒜，胡椒粉。做法： ① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片，放入碗內，（加小蘇打）、醬油胡椒粉、水淀粉，紹酒、姜末和清水，浸10分鐘后，加入話生油，再腌1小時。 ②炒鍋上火，花生油燒至六成熱，放入牛肉片，用勺拌和，待牛肉色白時，倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油復上火，放入蔥姜片爆炒，放入芹菜塊，一分鐘左右放入牛肉同炒，放入鹽，糖加水中小火5-10分鐘左右，加味精，淀粉勾兌起鍋。八、簡單家常菜的制作--皮蛋豆腐： .................................................................. 內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼，皮蛋切小塊（密技：用棉線切割又快又不沾）放在豆腐上，撒蔥花，淋醬油，點香油即成。九、簡單家常菜的制作--洋芋頭雞蛋湯洋芋頭一個切絲，雞蛋兩個搗碎，鍋內燒開一大碗開水，倒入洋芋頭絲和鹽，煮至水開絲爛，倒入雞蛋，稍微攪伴，加味精和麻油，起鍋。十、簡單家常菜的制作--咖喱雞翅雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鐘即可備用; 土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒（也可選尖椒）切片備用；熱鍋涼油入咖喱粉適量（個人喜好），出咖喱香后稍沉一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...，放水放調料（自選，俺只放鹽）咕嘟到土豆熟了，入水淀粉，起鍋。(現在超市里有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放淀粉)

家常午餐可以做哪些菜