瓜子種類很多，有葵花籽，海瓜子，鶴瓜子，西瓜子，南瓜子，黃/123455,生吃瓜子含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鋅等微量元素，對孕婦吃生吃瓜子對胎兒比較好，因為生吃瓜子含有亞油酸，可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇,孕婦可以適量食用瓜子,孕婦可以生吃瓜子，對胎兒很好,可以吃瓜子懷孕初期。
孕婦可以適量食用瓜子。瓜子種類很多，有葵花籽，海瓜子，鶴瓜子，西瓜子，南瓜子，黃/123455。西瓜子能健胃、益肺、潤腸；葵花籽富含脂肪酸和維生素E；Nan 瓜子有驅(qū)蟲作用。瓜子含有不飽和脂肪酸、纖維素、維生素和葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦飯前吃東西會增加食欲，飯后吃有助于消化和胎兒生長發(fā)育。
孕婦可以生吃瓜子，對胎兒很好。生吃瓜子含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鋅等微量元素，對孕婦吃生吃瓜子對胎兒比較好，因為生吃瓜子含有亞油酸，可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇。還含有油脂，對胎兒皮膚、眼睛、大腦都有好處。建議:孕婦飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)和維生素、鐵、鈣含量高的食物。可以多吃堅果和粗糧。不要抽煙。瓜子含有植物甾醇和磷脂，可預(yù)防高膽固醇血癥、動脈硬化、妊娠期高血壓，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，幫助睡眠，從而有利于胎兒的生長。其鈣可促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，且含有維生素E，可提高機(jī)體免疫力。但是不要吃太多。可以吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。
3、 孕婦早期可以吃 瓜子嗎可以吃瓜子懷孕初期。瓜子營養(yǎng)價值也比較高，它富含葉酸、微量元素和維生素。含有多種礦物質(zhì)，幫助胎兒大腦發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管畸形，食用瓜子還可以促進(jìn)胎兒血管發(fā)育，預(yù)防早產(chǎn)，而瓜子還含有鉀，可以預(yù)防低鉀血癥。孕期食用瓜子還可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，孕期還可以多吃花生、核桃、大棗以及各種干果，對胎兒的生長發(fā)育也有幫助。
