在顛球，腳要悄悄勾回來，這樣球就不會輕易飛起來,每天半小時，一個月左右，可以比較熟練的基礎顛球，再加上各種招數(shù)花式，這樣練好基礎顛球，就可以逐漸建立起出色的球技表現(xiàn)，打下堅實的基礎，才能向更高層次的訓練邁進,當然顛球時不需要彎腳趾,方法:顛球當你安定下來的時候，一旦球落到底部，就把球的底部繞著球面轉(zhuǎn)。

Steps \ r \ n基本技能\r\n 花式足球的基本技能是顛球，并確保你的腳可以輕松地跳200次左右。鍛煉方法:每天1000塊顛球號，每天堅持1-2小時。\r\n \ r \嘗試各種基本花式動作\ r \ n嘗試做atw、htw、交叉等單腳繞球。同樣規(guī)定每天完成100個，每天持續(xù)1-2個小時。具體數(shù)量看熟練程度。\r\n \ r \高級\ r \ n您可以嘗試制作由atw、htw、crossover等組成的組合。并且嘗試其他的繞球腳，比如tatw，matw等等。\r\n \ r \全面發(fā)展后\ r \ n有了以上基礎，可以嘗試其他風格的動作，比如上:用頭玩的把戲，比如坐下:在地上或躺著玩的把戲，還有其他風格。

1、粉底顛球全身放松是必須的，千萬不能讓腳僵硬。要擊中球的底部中心，用右腳背直上略向身體歪斜，然后直接將球踢向下方。\r\n2。當然不要用力過猛，也不要用力過小。腳踝相對放松。在顛球，腳要悄悄勾回來，這樣球就不會輕易飛起來。\r\n3 .演練時盡量雙腳練習，左右腳交替顛球，不要只用一只腳。試著讓球旋轉(zhuǎn)，朝向你的身體，彈跳的球不應該高于你的膝蓋。\r\n4，在顛球的時候，一定要集中精神，適當用力。最后要記住的是堅持，堅持，再堅持！每天半小時，一個月左右，可以比較熟練的基礎顛球，再加上各種招數(shù)花式，這樣練好基礎顛球，就可以逐漸建立起出色的球技表現(xiàn)，打下堅實的基礎，才能向更高層次的訓練邁進。

不知道有沒有技巧\ r \但是首先你要知道你腳的哪個部位要踢，不然你再怎么練都不會成功。\ r \位置:彎曲腳趾的弧面，當然顛球時不需要彎腳趾。方法:顛球當你安定下來的時候，一旦球落到底部，就把球的底部繞著球面轉(zhuǎn)，這其實是一個很短的動作。(你可以理解為摩擦球使其向你腳的方向旋轉(zhuǎn))\ r \你可以在顛球練習球旋轉(zhuǎn)與否，因為不影響，\ r \可以嘗試一下子把球包在一起，因為這是最容易把球彈起幾下的時候，然后難度會增加一點。