五步拳包括弓、馬、仆、虛、歇五個(gè)基本步，拳、掌、鉤三種手型，上步、后步及握掌、沖拳、壓掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等技法,運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵點(diǎn)是步伐到位快，沖拳迅速有力,五步拳的動(dòng)作名稱(chēng):預(yù)備(一步一步握拳)、左弓步握著手沖拳、彈跳踢腿沖拳、騎馬馬步剛看、休息蓋-1。
五步拳的動(dòng)作名稱(chēng):預(yù)備(一步一步握拳)、左弓步握著手沖拳、彈跳踢腿沖拳、騎馬馬步剛看、休息蓋-1。五步拳包括弓、馬、仆、虛、歇五個(gè)基本步，拳、掌、鉤三種手型，上步、后步及握掌、沖拳、壓掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等技法。擴(kuò)展資料:注意事項(xiàng):1。為了合理安排運(yùn)動(dòng)量，必須注意練習(xí)者的身心狀況。運(yùn)動(dòng)量太大容易造成疲勞，可能造成動(dòng)作變形。運(yùn)動(dòng)量太小，就達(dá)不到訓(xùn)練效果。2.要注意武術(shù)姿勢(shì)的正確性。如果不注重基本武術(shù)動(dòng)作的正確練習(xí)，錯(cuò)誤的武術(shù)動(dòng)作一旦定型，就很難糾正。
2、武術(shù)歇步 沖拳動(dòng)作要領(lǐng)?你好！簡(jiǎn)單休息沖拳，要點(diǎn)分為兩部分:在運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作公式。運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵點(diǎn)是步伐到位快，沖拳迅速有力，手腳協(xié)調(diào)，沖拳與休息同時(shí)到位。公式的要點(diǎn)是休息步穩(wěn)不抖，手型正確，眼睛看沖拳方向延長(zhǎng)線，新手要求完整穩(wěn)定。有基礎(chǔ)的可以嘗試上半身微微前傾，以示攻防意識(shí)，但前傾幅度不宜過(guò)大，刻意為之。
