五步拳包括弓、馬、仆、虛、歇五個基本步，拳、掌、鉤三種手型，上步、后步及握掌、沖拳、壓掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等技法,運動中的關鍵點是步伐到位快，沖拳迅速有力,五步拳的動作名稱:預備(一步一步握拳)、左弓步握著手沖拳、彈跳踢腿沖拳、騎馬馬步剛看、休息蓋-1。
五步拳的動作名稱:預備(一步一步握拳)、左弓步握著手沖拳、彈跳踢腿沖拳、騎馬馬步剛看、休息蓋-1。五步拳包括弓、馬、仆、虛、歇五個基本步，拳、掌、鉤三種手型，上步、后步及握掌、沖拳、壓掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等技法。擴展資料:注意事項:1。為了合理安排運動量，必須注意練習者的身心狀況。運動量太大容易造成疲勞，可能造成動作變形。運動量太小，就達不到訓練效果。2.要注意武術姿勢的正確性。如果不注重基本武術動作的正確練習，錯誤的武術動作一旦定型，就很難糾正。
2、武術歇步 沖拳動作要領?你好！簡單休息沖拳，要點分為兩部分:在運動和動作公式。運動中的關鍵點是步伐到位快，沖拳迅速有力，手腳協調，沖拳與休息同時到位。公式的要點是休息步穩不抖，手型正確，眼睛看沖拳方向延長線，新手要求完整穩定。有基礎的可以嘗試上半身微微前傾，以示攻防意識，但前傾幅度不宜過大，刻意為之。
