熱量下部堅果:杏仁，熱量503大卡/100g，脂肪含量43%，是上述堅果中最低的熱量，減肥期間可適量食用,松子吃多了會中毒；還有，松子含有大量的不飽和脂肪酸，所以說明松子含有大量的熱量，吃多了會發胖，導致體內脂肪含量增加；消化功能差的人，吃多了會導致消化不良，引起上火,1，杏仁熱量低于松子。
1，杏仁熱量低于松子。2.松子600大卡/100g以上，杏仁，熱量503大卡/100g。3: 松子，葵花籽和核桃，都在600大卡/100克以上，位列前三。減肥期間可以慎重選擇。熱量下部堅果:杏仁，熱量503大卡/100g，脂肪含量43%，是上述堅果中最低的熱量，減肥期間可適量食用。膳食纖維含量高的堅果:杏仁(也就是超市里的杏仁)，膳食纖維含量為18.5g/100g，居首位。膳食纖維有助于增加飽腹感，減少脂肪吸收。同時膳食纖維熱量為零，是有益于減肥的健康營養素。巴達木是減肥期間首選的健康堅果，因為它的熱量最低，膳食纖維最高，腰果因其熱量較低，脂肪較低，排名第二。
2、 松子吃多了會上火嗎松子是堅果的一種，營養豐富。但是，松子吃多了也會對身體產生一些影響，松子吃多了會中毒；還有，松子含有大量的不飽和脂肪酸，所以說明松子含有大量的熱量，吃多了會發胖，導致體內脂肪含量增加；消化功能差的人，吃多了會導致消化不良，引起上火。
