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1，催奶的湯都有哪些
2，下奶湯有哪些食物最有效

1，催奶的湯都有哪些

催奶的湯有鯽魚豆腐湯,豬蹄豆子湯,還有雞湯這些.建議平時也要多喝一些豆漿下去,是會幫助更好地發奶的呢.平時也要給寶寶多吸乳頭.都是會有幫助的.

這樣的湯很多，比如鯉魚豆腐湯，黃豆豬蹄湯，紅豆紅糖湯，只要是湯湯水水的，都有催乳的效果，只要你喜歡，可以任意搭配。

最基本的就是小米粥、花生豬腳湯、鯽魚湯，不過個人認為光這些還不夠，每天除了喝湯還要多吃飯才行

鯽魚、豬蹄、絲瓜燙都行

比方說，鯽魚湯，通草燉豬蹄，我推薦這個，我當時就是吃這個吃好的。

催奶的湯都有哪些

2，下奶湯有哪些食物最有效

下奶湯有鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、通草豬骨湯、烏雞湯、枸杞鱸魚湯、赤小豆豬骨湯、木瓜山藥玉米湯、栗子桂圓豬腳湯等。四種最有效的催奶的食物是：牛奶、催奶湯、雜豆類食物、茭白。下奶湯有鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、通草豬骨湯、烏雞湯、枸杞鱸魚湯、赤小豆豬骨湯、木瓜山藥玉米湯、栗子桂圓豬腳湯等。想要通過飲食幫助下奶，需要記住以下幾點。1.多喝水，湯要熬制的清淡，忌油膩。2.補充優質蛋白。3.產婦要增強母乳喂養成功的信心。4.保持心情愉快，多聽舒緩的音樂，適量活動。5.母嬰同室，按需哺乳，含接姿勢要正確，嬰兒要勤吸吮，每次喂養時盡量將乳房排空。6.不能胡吃海塞，注意適量，飲食要規律。四種最有效的催奶的食物是什么？1、牛奶人類的乳汁盡管和其他動物在成分上有區別，但畢竟都是乳汁，富含鈣、蛋白質、乳糖和多種維生素，只是各類營養素的比例有差異而已。所以，喝牛奶、羊奶對人類制造乳汁有幫助。特別是鈣元素，靠雞湯等都不能提供，牛奶里卻很豐富。《中國居民膳食指南》推薦哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶還能補充維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素A，這些也是乳汁中含量容易變化的成分。2、催奶湯如鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會更有效。3、雜豆類食物小米、紅豆等都是傳統的催奶食物，也是哺乳媽媽的好主食。有些全谷雜豆類食物中的維生素B1、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質含量豐富，有利于提高乳汁質量。同時，這類食物富含膳食纖維，既不容易發胖，又有利于預防產褥期便秘。4、茭白功效：清濕熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產后乳汁缺少的婦女。

下奶湯有哪些食物最有效