北京這邊一般情況下每小時三百多，貴的有千八百的，一對一教，健身房也高檔，許多私教錢多少還與健身房所處地理位置、空間大小、裝修水平、里面的設施設備相關，好的私教錢也抬高，這涉及房屋租賃費多少也有關，但是私教水平參差不齊，有的根本沒有專業技能，也不是科班出身，上來就想教。

1、一般健身私教多少錢？

北京這邊一般情況下每小時三百多，貴的有千八百的，一對一教，健身房也高檔，許多私教錢多少還與健身房所處地理位置、空間大小、裝修水平、里面的設施設備相關，好的私教錢也抬高，這涉及房屋租賃費多少也有關，但是私教水平參差不齊，有的根本沒有專業技能，也不是科班出身，上來就想教。私教水分比較大，你要長好眼珠，多觀察，不要上來就買課，

2、你去健身房鍛煉會選擇私教嗎？健身小白怎么選擇，主要是減脂，私教好貴？

首先，請不請私教要看個人的經濟情況。確實，現在的私教不是那么的便宜，所以我們也可以自學去鍛煉，當然這要復出一些時間成本，具體的方法有，可以根據自身的需求，去各大網站搜索一些文章和視頻進行學習，注意一定要多看幾個文章和視頻，學習其中的原理，再者就是學習鍛煉的方法。例如：題主提到的減脂，第一：我們要明白減脂的原理，是能量赤字，攝入的能量小于消耗的能量，身體脂肪供能彌補不足，

（赤字在500大卡左右最好，這樣可以以每周一斤的速度健康減脂）第二，就是飲食的體系問題。碳水（我們所說的主食，糖類），蛋白質，脂肪的攝入比例，在減脂期最好是6：3：1或者5：3：2，普通減脂者不用那么詳細的計算，可以在原有的飲食體系上，減少碳水和脂肪的攝入，適當加大蛋白質的攝入。第三，就是關于運動方法的問題，

最好的減脂運動是力量訓練＋有氧運動，力量訓練的目的是為了防止肌肉分解，基礎代謝下降，快速遇到瓶頸期，還有后期的反彈。而且力量訓練增加肌肉，可以加速燃脂，（如果是小白，可以去網上學習胸，背，腿，手臂等肌肉的訓練方法，記得分化訓練）有氧運動呢，那最簡單的就是跑步，但要注意跑步姿勢，而且有氧最好堅持半小時以上，因為有氧運動前二十分鐘基本上來源于糖原消耗，后面脂肪分解供能比例最大。

3、健身房還會有其他附加費用嗎？這邊不請私教1380一年，貴嗎？

健身房的衣櫥也是分檔次的，如果你想用一個長期的衣柜，你就要花錢租一個；健身房一般會有休閑室，在休閑室里面會有補給、牛奶、蛋白棒、毛巾等出售，你有可能也會有需要；還有健身房健身，一開始你就沒打算請私教，但是一不小心花大價錢買個私教課程也是不小的概率；還有一點，確實可以算做很大的健身房附加費用了，就是你的日常健身花銷，健身一段時間后，對自己的要求就高了，會花錢購買瑜伽褲、排汗衣，各種蛋白補給之類的，不少花錢。