go游泳Pool游泳應(yīng)該帶什么？1.go游泳Pool游泳Take游泳睡衣-0。去博物館需要帶什么游泳一般去博物館游泳 -0/，必備物品有泳衣泳褲泳鏡泳帽，第一次去游泳 2，去游泳Pool游泳Take游泳Cap 2.1防止脫發(fā)，再去游泳，go游泳Pool游泳帶什么游泳是很好的身心鍛煉，需要在游泳之前準(zhǔn)備必要的物品。

救生圈，游泳鏡子，游泳帽子，游泳衣服，鼻塞，耳塞，毛巾。游泳有很多注意事項。游泳下水前，肌肉和關(guān)節(jié)要充分拉伸，防止下水后水溫低導(dǎo)致腿部抽筋。第一次去游泳時，一定要帶好泳褲、泳衣、泳帽，下水時注意呼吸，避免嗆水。游泳圈，泳鏡，泳衣，水。首先要帶泳帽和泳鏡，注意天氣和游泳場地。

在游泳之前也要保證足夠的能量攝入，因為我們在水下運動時體內(nèi)的熱量會迅速蒸發(fā)，所以在游泳之前要儲備足夠的能量，這樣才能保證我們在水下長時間的運動。1.需要準(zhǔn)備游泳設(shè)備。如果我們選擇去戶外游泳，那么首先要帶上泳褲，因為戶外場地沒有額外的限制，所以更自由。但是如果選擇到室內(nèi)游泳就要戴泳帽和泳鏡，因為有些游泳展館會要求游客穿戴好裝備才能下水/。

游泳注意以下幾點:1。不要一個人游泳不要一個人去游泳，尤其是孩子在大人的監(jiān)護下。還有別人在，萬一出事，也有照顧。2、飯前飯后游泳飯前游泳，你會覺得筋疲力盡，容易崩潰。飯后肚子很飽游泳，容易引起。反正飯前飯后游泳會引起身體不適，所以最好飯后2小時去游泳。3.走游泳圈。水深的地方，或者游泳技能差的朋友，請記得帶上游泳圈輔助工具。

4.游泳時間不要太長。在水里泡太久，會覺得很難受。所以游泳的時間不能太長，最好在2小時以內(nèi)。5.不要游泳對于女性來說，經(jīng)期身體抵抗力差。如果游泳，細菌會進入體內(nèi)造成感染。所以女性朋友來月經(jīng)是不合適的游泳。6.不在不熟悉的水域游泳不熟悉的水域，比如野水庫，湖泊，不熟悉的河流。在不熟悉的水域，你不知道水的深淺，水下石頭的分布，雜草等。，而不小心下水會增加事故發(fā)生的概率。

(1)避免劇烈運動后立即游泳劇烈運動后立即游泳，會增加心臟負擔(dān)；體溫急劇下降，抵抗力減弱，容易引起感冒、咽炎等。(2)忌經(jīng)期游泳經(jīng)期游泳，病菌容易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。(3)避免在不熟悉的水域入水游泳在自然水域入水游泳。不宜下水游泳周邊水域及水下情況復(fù)雜的地方，以免發(fā)生意外。

為了防止曬傷，落地后最好用傘遮陽，或者在陰涼的地方休息，或者用浴巾蓋在身上保護皮膚，或者在身體裸露的部位涂防曬霜。(5)避免在游泳-0/后立即暴飲暴食，并在進食前休息一會兒，量不宜過大，否則會突然加重胃腸道負擔(dān)，久而久之容易引起胃腸道疾病。(6)忌游泳過久，皮膚對冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一階段:入水后，受寒冷刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白。