飲食減肥是所有減肥方法的基礎,目前最靠譜的減肥國際公認的方法是運動減肥和飲食減肥,比起我，我姐更喜歡去健身房和健身房的設備和氛圍，但是人家去不是帶著減肥自己的目的，而是為了鍛煉身體,當然減肥,健身會增加能量消耗，所以是減肥中經常使用的方法,運動才是王道減肥健身是可能的減肥。

當然減肥。反彈的人是因為方法不對。你可以問私人教練。減肥期間，千萬不要節食。只能控制飲食，必須三餐加餐。很多人不理解減肥的原理。只是一味的節食和大量的運動會降低你的代謝率，這是不對的。你必須保證你有足夠的能量消耗。所以有些人會反彈，因為如果停止去健身房大量運動后恢復飲食，肯定會反彈。相反，如果你一日三餐，你只是攝入1000卡路里左右，少吃高脂肪食物。這樣，如果停止運動，只要攝入等于支出，就不會反彈。運動才是王道減肥

健身是可能的減肥。重量不變的原理是熱平衡。如果能量消耗大于能量攝入，體重就會減輕。健身會增加能量消耗，所以是減肥中經常使用的方法。人們可以根據具體情況合理選擇鍛煉方式。目前最靠譜的減肥國際公認的方法是運動減肥和飲食減肥。飲食減肥是所有減肥方法的基礎。要限制膳食能量的攝入，調整飲食結構，改變飲食習慣。運動應以低強度有氧運動為主。每天運動3-60分鐘甚至更長時間，不要求是連續的，但每次活動的時間不能少于10分鐘，要循序漸進，避免運動損傷。

我覺得沒必要。我個人也是在成為準大學生的暑假開始的減肥，一直沒去過健身房，一方面在球場或者周圍風景好的地方早起鍛煉身體減肥，另一方面晚上吃的少甚至不規律。比起我，我姐更喜歡去健身房和健身房的設備和氛圍，但是人家去不是帶著減肥自己的目的，而是為了鍛煉身體，一路減肥來到這里，我想如果你真的下定決心減肥，重要的不是場地，而是堅持。而且不僅僅是多運動的堅持，還有飲食的控制，俗話說，管好你的嘴，邁開你的腿。也不知道是什么原因，我身邊很多同學進入大學后都瘦了。應該還是在飲食方面，沒有以前那么規律了，如果大學飯不是很好，減肥會更容易。如果個人真的很難駕馭，我身邊就有基數大的同學從減肥 organization請人做菜，但前提是要照著做好。