建議你早上起來空腹喝半杯溫水，然后一杯蜂蜜水，一勺蜂蜜水,但是蜂蜜有潤燥的功效,另外，蜂蜜含有多種酶，能促進消化代謝；蜂蜜是極好的排毒食品,蜂蜜是可以的減肥，但是喝多了會胖,減肥你堅持，飲食減肥也是一樣,如果減肥不需要，可以適當喝淡蜂蜜水,，所以喝蜂蜜shuican減肥,眾所周知，蜂蜜水有減肥的神奇功效。

很多人會懷疑蜂蜜水的功效，認為它是甜的，含有脂肪，只會使人發胖，所以會避開蜂蜜水。眾所周知，蜂蜜水有減肥的神奇功效。蜂蜜含有脂肪，但蜂蜜中的脂肪是脂肪酸，可以有效減少你身體對脂肪的吸收，還可以排除體內毒素，改善便秘。另外，蜂蜜含有多種酶，能促進消化代謝；蜂蜜是極好的排毒食品。食用后能促進體內毒素和廢物的排出，殺菌。食用蜂蜜還可以潤腸通便，防治便秘；蜂蜜其中所含的單糖成分攝入人體后能立即轉化為能量，迅速被吸收，能增加飽腹感，有助于防止暴飲暴食。最后，因為蜂蜜容易被吸收利用，所以在吃蜂蜜的時候，不需要擔心脂肪在體內堆積。減肥你堅持，飲食減肥也是一樣?？谖短珕我缓苋菀讏猿?，所以多樣性也很重要。蜂蜜是甜的，但是里面含有的糖分不會給腸胃造成負擔，熱量也很低。即使每天吃200g的蜂蜜水，熱量也不會超過600卡，所以，蜂蜜水不會對身體造成影響。

蜂蜜是可以的減肥，但是喝多了會胖。建議你早上起來空腹喝半杯溫水，然后一杯蜂蜜水，一勺蜂蜜水。注意蜂蜜不要用開水沖，會破壞營養成分。用30-40度的水沖就行了。這樣可以幫助腸胃排毒，達到減肥的效果。還能改善便秘。這句話不對。11點剛過最好空腹喝。不代表晚上不行，早上最好空腹醒來。

natural 蜂蜜含有果糖和葡萄糖，兩者合計約占50%，其中果糖占40%。現在醫學研究表明，大量的果糖可以促進肝臟的脂肪合成，使血脂升高，而且效果比葡萄糖更明顯，而且因為果糖不升高血糖，不增加食欲調節通路，饑餓感很低。因此，如果你吃富含果糖的食物，很容易吃得太多，這會增加肥胖、高血脂等風險，，所以喝蜂蜜shui can減肥。但是蜂蜜有潤燥的功效，如果減肥不需要，可以適當喝淡蜂蜜水。