大棗有非常好的補(bǔ)腎的健脾作用，可以補(bǔ)血益氣,對(duì)女性來說是很好的補(bǔ)品,豇豆自古以來就是非常好的滋補(bǔ)佳品，女性可以多吃豇豆進(jìn)行補(bǔ)腎健脾,除了補(bǔ)腎，山藥對(duì)補(bǔ)肺健脾也很有幫助,女性補(bǔ)腎可以多吃些芝麻健脾，滋補(bǔ)效果很好,2、食療，女性可以多吃山藥，山藥有補(bǔ)腎補(bǔ)氣，滋補(bǔ)腎陽(yáng)虛。

1，紅棗。大棗有非常好的補(bǔ)腎的健脾作用，可以補(bǔ)血益氣。對(duì)女性來說是很好的補(bǔ)品。如果能和銀耳、百合、山藥一起吃，滋補(bǔ)效果就更好了。2、豇豆。豇豆是一種可以起到補(bǔ)腎和健脾雙重作用的食物，對(duì)腎虛尿頻有很大的改善作用。豇豆自古以來就是非常好的滋補(bǔ)佳品，女性可以多吃豇豆進(jìn)行補(bǔ)腎健脾。3.芝麻。芝麻有非常好的養(yǎng)肝補(bǔ)腎潤(rùn)五臟的功效，特別是對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、頭發(fā)早白、大便干結(jié)等癥狀。女性補(bǔ)腎可以多吃些芝麻健脾，滋補(bǔ)效果很好。4，小米。小米，又叫小米，是一種非常好的補(bǔ)品，可以起到非常好的補(bǔ)腎健脾的作用，女性長(zhǎng)期吃的話健脾的效果會(huì)更好補(bǔ)腎。5.核桃仁。核桃仁是一種老少皆宜的食物，具有非常好的滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、暖胃潤(rùn)腸的功效。是很好的滋補(bǔ)品，可以起到烏發(fā)的作用而且補(bǔ)腎脾也很好。

1。女性根據(jù)藥物和食療可以補(bǔ)益氣血。益氣養(yǎng)血可內(nèi)服六味地黃丸、白質(zhì)地黃丸，均用于腎陽(yáng)不足、耳鳴頭暈、腰酸腿軟、骨蒸潮熱等陰虛精虧癥狀。2、食療，女性可以多吃山藥，山藥有補(bǔ)腎補(bǔ)氣，滋補(bǔ)腎陽(yáng)虛。可以多吃枸杞，枸杞入腎經(jīng)，善于滋腎益氣，養(yǎng)肝血。可以多吃點(diǎn)桑葚。桑葚常見于肝腎不足、陰血不足的女性。

1。海藻:海藻的含硫量超過其他動(dòng)植物，但是，硫的缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)的流動(dòng)。所以要經(jīng)常攝入一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等，2、韭菜:又名祁陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)壽韭菜，它是一種生長(zhǎng)旺盛的常見蔬菜。患者每天隨飯吃韭菜，或?qū)⒕虏俗涯コ煞郏咳赵缤砀?5克，開水送服，3.洋蔥:洋蔥一直被認(rèn)為是愛情和性欲的化身。洋蔥會(huì)出現(xiàn)在巴爾干半島一些民族青年男女的婚禮儀式上，表達(dá)希望新人健康幸福，新郎永遠(yuǎn)是男的，洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，能激發(fā)情緒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，洋蔥中的多種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而壯陽(yáng)滋陰，4.山藥:山藥是兩用產(chǎn)品，功能為補(bǔ)腎。吃山藥，根據(jù)個(gè)人口味，可炒、可煮、可燉，每天吃50-200克為宜，除了補(bǔ)腎，山藥對(duì)補(bǔ)肺健脾也很有幫助。