此時也是胎兒大腦和神經系統(tǒng)快速分化的時期,因為孕早期有妊娠反應，建議飲食清淡、多樣化,另外，多吃乳制品可以保胎,多吃點維生素保胎,懷孕期間女性需要的營養(yǎng)是全面的,In懷孕初期、牛奶、魚、豆類、蛋類等優(yōu)質蛋白質的攝入以及富含葉酸、鐵的食物可適當增加，有助于胎兒發(fā)育和保胎。
In懷孕初期、牛奶、魚、豆類、蛋類等優(yōu)質蛋白質的攝入以及富含葉酸、鐵的食物可適當增加，有助于胎兒發(fā)育和保胎。可以多吃蔬菜和新鮮的時令水果。動物肝臟含鐵豐富，可以適當補充。因為孕早期有妊娠反應，建議飲食清淡、多樣化。不要吃膨化食品、油炸食品、生冷辛辣刺激性食物，也不要吃芒果、山楂等具有活血、促進宮縮作用的食物，以免引起流產。建議孕早期要注意休息，不要經常熬夜，以免影響體內激素的分泌，避免過度勞累。
Food and 保胎如有關聯，可多吃干果、花生等堅果，其中含有對心臟健康有益的不飽和脂肪。但由于堅果的熱量和脂肪含量都比較高，所以每天的攝入量要控制在30克左右。杏脯、櫻桃干、酸角等干果方便、美味、便攜，可以滿足孕婦隨時吃甜食的欲望。另外，多吃乳制品可以保胎。因為乳制品中含有豐富的鈣，所以在寶寶牙齒和骨骼還勉強的時候(懷孕4-6周)是極其巨大的。專家建議，這個階段鈣的攝入量要增加一倍。乳制品還含有寶寶成長所需的其他營養(yǎng)物質。多吃點維生素保胎。懷孕期間女性需要的營養(yǎng)是全面的。因此，準媽媽在飲食調節(jié)上要注意各種維生素和營養(yǎng)素的吸收，多吃蔬菜和水果，補充各種維生素。此時也是胎兒大腦和神經系統(tǒng)快速分化的時期。因此，準媽媽要多注意多種維生素的攝入(尤其是葉酸、維生素B、維生素B 2、維生素B6等。).不然不適應及時去醫(yī)院。
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