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1，游泳的動作都有哪些
2，關于游泳

1，游泳的動作都有哪些

http://baike.baidu.com/view/3318.htm 這是一個百度的網址，里面有一些關于游泳的知識，我覺得還算比較全面啦~~~湊和著看看吧，嘿嘿~~（要有耐心看完哦，因為是很長很長的一篇介紹，你可以有選擇性的看~~~） O球球O

游泳的動作都有哪些

2，關于游泳

游泳鍛煉法 1．游泳對人體健康的好處游泳不僅同許多體育項目一樣，對多種慢性疾病有一定的治療作用，而且還有其獨特的治療價值，其主要原因有以下幾點：（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼并的良好的自然環境中進行的體育運動項目，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。（2）游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉，因而它對疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療。通過游泳鍛煉，可增強人體神經系統的功能，改善血液循環，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，并獲得良好的治療效果。（3）游泳鍛煉能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛煉，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到治療。（4）游泳鍛煉既可陶冶情操、磨煉意志，培養人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利于健康的恢復和疾病的治療。 2．游泳運動量的掌握游泳鍛煉，與人們從事的其他體育鍛煉項目一樣，只有科學地掌握運動量，才能使每次鍛煉既達到鍛煉的目的，又不致發生過度的疲勞和使身體產生不良反應。游泳鍛煉時，應如何科學地掌握運動量呢？掌握游泳鍛煉的運動量的方法有多種，但對普通游泳愛好者來說，最為簡便的方法，是根據游泳者脈搏變化的情況，來衡量運動量的大小。我國正常人安靜脈搏頻率為每分鐘60－80次。經常參加游泳鍛煉的人，安靜脈搏頻率較為緩慢，為每分鐘50－60次；鍛煉有素的人，脈率還要低一些。對普通的游泳愛好者來說，每次游泳后，脈搏頻率達到每分鐘120－140次，此次鍛煉的運動量則為大運動量；脈搏頻率為每分鐘90 － 110次，則為中運動量；游泳鍛煉后，脈搏變化不大，其增加的次數在10次以內，則為小運動量。選擇游泳鍛煉的運動量時，要因人而異，量力而行。普通的游泳愛好者，即使是年輕力壯者，每周大運動量的鍛煉，也不應超過2次；而中年人則以中等的運動量為宜，不要或少進行運動量過大的游泳鍛煉；老年人最適宜小運動量和中等偏小的運動量的游泳鍛煉。

看你怎么游了，如果說專業一點的，要游幾千米的，那當然要先吃了再游~~如果你只為鍛煉一下身體~游1000米以下的，建議游完了再吃~~~

一、忌飯前飯后游泳；　　　　二、忌劇烈運動后游泳；　　　　三、忌月經期間游泳；　　　　四、忌在不熟悉的水域游泳；　　　　五、忌長時間在強烈日光下游泳；　　　　六、忌不做準備活動就游泳；　　　　七、忌游泳后馬上進食；　　　∷、忌游泳時間過久；　　　　九、忌有癲癇史者游泳；　　　　十、忌高血壓患者游泳；　　　　十一、忌心臟病患者游泳；　　　　十二、忌患中耳炎者游泳；　　　　十三、忌患急性眼結膜炎者游泳；　　　　十四、忌患皮膚病者游泳；　　　　十五、忌酒后游泳；　　　　十六、忌忽視泳后衛生。

關于游泳