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如何站樁，站樁時怎樣預防膝蓋痛

來源：整理 時間：2023-04-06 19:32:48 編輯：好學習 手機版

1，站樁時怎樣預防膝蓋痛

再站是試試膝蓋微微外撐，斂臀不如說溜臀，是從上向下說的。讓你的后背、腰、臀部形成以個向后拱起的弓形，頭頂正上方向上虛頂。其他沒什么說的，站完后起身慢行，要緩慢的走動一會兒，剛開始站樁會有膝蓋里面隱隱作痛的感覺，一般是剛站完3-5分鐘后開始，這時屈膝彎腰，用兩手在膝蓋骨下方骨縫處拍打一會兒就好。

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文章TAG：如何站樁如何怎樣預防

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