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1，跳繩減哪個地方的贅肉
2，跳繩減肥大不能減哪些部位
3，每天堅持跳繩1000個一個月后會有什么變化
4，跳繩減肥瘦哪里最明顯
5，跳繩可以減肥嗎可以瘦哪里有沒有試過的朋友
6，跳繩真的能減肥嗎那是主要減哪個部位呀
7，跳繩對減肥的用處

1，跳繩減哪個地方的贅肉

減腹部、腿部肌肉，但臂部肌肉會加強，有可能會加大臂部力氣但手臂肌肉纖維不變，也可能使臂部肌肉纖維增大帶來手臂增大(同時增大力氣）。

全身

跳繩減哪個地方的贅肉

2，跳繩減肥大不能減哪些部位

運動減肥你能持續多久又不會健身教練沒那毅力和體力所以跳繩不行的你可以選擇慢短跑慢慢的的變成長跑別著急循序漸進的不能急于求成減肥靠毅力主要還的管住嘴戒掉薯片飲料巧克力披薩糖果任何的零食和卡路里高的東西可以吃米飯每天的每頓飯早中七分飽晚上六分或者更少飯前喝點湯早上起來一杯溫開水還有推薦瑜伽減肥又養顏

跳繩減肥大不能減哪些部位

3，每天堅持跳繩1000個一個月后會有什么變化

每天堅持跳繩1000個，一個月之后可能會產生這些變化：體重會下降；心肺功能有明顯的增強；肌肉線條更加明顯；靈活性以及協調性大大增強。1、可能會有體重的下降。跳繩這種活動是一種比較好的，能夠持續進行的有氧鍛煉。如果患者能夠堅持一個月，往往會有體內脂肪的大量消耗，進而使體重明顯的減輕。2、可能會使心肺功能有明顯的增強。跳繩對于心肺功能的鍛煉也是比較好的。如果患者能夠堅持，會在此時發現，在劇烈活動過程中不會變得那么喘，而且會更有勁。3、會有一些肌肉線條更加明顯的情況。這種情況在下肢，尤其是小腿，會變得非常明顯，比如小腿部位會變得比較修長，而且肌肉會變得比較協調。除此以外，在上肢、胸腹部也可能或多或少的會出現這種情況。4、持續的跳繩一個月還會使患者的靈活性以及協調性大大增強。因為在不斷跳繩的過程中，人體需要反復協調自身的肢體，做這樣的活動，因此就可以增強人體的靈活性以及協調性。跳繩一個月能瘦多少斤，這跟運動量以及個人體質，攝入量都是有關系的。如果運動的同時飲食也控制而且達到運動量了，一個月通常可以瘦5~10斤左右的，但也是有個體差異的。跳繩運動強度比較大，建議在飯后一小時再進行跳繩運動，飯后可以先站立半小時，而且每頓飯不要吃太多了，七八分飽就可以，還要選擇少油膩熱量低含糖量低的食物。

每天堅持跳繩1000個一個月后會有什么變化

4，跳繩減肥瘦哪里最明顯

跳繩能使全身的脂肪組織都被消耗，跳繩時全身的肌肉都參與工作。主要是聚脂肪的部位，像腹部臀部四肢都會出現相應的變瘦。跳繩的時間不要太短，最好超過30分鐘以上，對心血管呼吸中樞都有益處。減肥是現代人最熱衷的話題，其實減肥的方法有很多，是因人而異的，跳繩是一個不錯的方法，能使全身的脂肪組織都被消耗，跳繩時全身的肌肉都參與工作。主要是聚脂肪的部位，像腹部臀部四肢都會出現相應的變瘦。跳繩的時間不要太短，最好超過30分鐘以上，對心血管呼吸中樞都有益處。正確的跳繩減肥方法　　1、用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。　　3、向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力，使兩手在體側做畫圓動作。　　4、要循序漸進的練習，跳繩的速度和時間長度應根據個人情況來定。一開始每次運動時間5-10分鐘即可，然后逐漸延長時間。　　5、跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內不要跳繩。并且跳繩前不可大量飲水。　　6、跳繩運動后不要立刻停止下來，應繼續比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環恢復正常后，才可以停止下來。之后要記住做一些伸展、緩和的動作，才算是真正結束運動。

5，跳繩可以減肥嗎可以瘦哪里有沒有試過的朋友

跳繩減肥國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點： 1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。 2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月后可連續跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”?如每次連跳3分鐘，共5次?，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項： 1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。 2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。 3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，并易引起頭昏。 4．跳繩時需放松肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。 5．胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過于負重而受傷。

跳繩可以瘦腿部，和手部，一天適量50下即可。

多做運動是可以幫組消耗脂肪的

運動減肥的效果不是很好，瘦腿，選擇使用抽脂手術來達到理想的效果是比較好的，這是屬于整形美容外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。減肥可以選擇吸脂手術，屬于外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。

和我一起不？我166cm，140斤不到。我也想減的。一個月也好，幾個月也好。總之想瘦到正常體重110斤…跳繩不錯的。看網上好多成功的呢…我認為可以瘦全身啊…配合飲食應該可以的。有人一起減，也好有個伴啊，嘿嘿。

當然可以，跳繩運動是全方位的，還可以提高身體素質，

6，跳繩真的能減肥嗎那是主要減哪個部位呀

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.MM 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在于態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。d 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法 :)

跳繩減肥確實很有效哦~而且是全身的我室友減肥好有毅力~開始的時候確實看不出來多有效兩個月之后天啊那瘦得太明顯了~ 不是都說前兩個月都看不出來大變化么~她就是每天跳繩再加上適當的節食~現在變得好瘦了以前真的很胖我現在也在減肥~但是我不跳繩因為我堅持不下去~呵呵因為呼啦圈跟跳繩這兩種如果堅持會很好但是要度過兩個月的停滯期才能看到效果而且一旦停止就很容易反彈我最近在做個運動很有效哦是瘦大腿跟提臀的~ 就是雙膝跪地手撐在地上腿往后往上踢盡量踢腿不要彎曲做個幾分鐘就好了自己覺得很有效哦試試吧~ 站著往后踢也可以但是效果不如那個了~ 爬樓梯兩級臺階一踩!躺著做踩單車運動也很有用~做完拍拍腿放松下肌肉! 這幾個對肉比較松的人尤其有效哦~! 每天的最佳減肥時間是下午四點到六七點~ 做完運動洗個澡放松一下喝杯麥片或豆奶補充蛋白質~ 節食的話下午就吃一個蘋果晚上一定不吃實在餓得不行了再吃一個蘋果~ 蘋果醋如果喝得慣的話可是一種很好的減肥飲料哦~~推薦香格爾的~ 然后晚上少喝水!~白天多喝~面包要吃全麥的~ 如果你覺得菜太油膩的話你就拿一碗湯把菜在里面洗一下這樣會好的多!~ 這樣減肥又簡單又快速哦~!

肚子上面的

不能，很難看到效果！

主要是手和腳.次要的是....

能`` 幾乎是全身

7，跳繩對減肥的用處

最有效的運動：跳繩減體重不敢確定但一定會讓你肥肉變少塑造體形... 時間可選傍晚8點左右運動1小時然后隔半小時洗澡（注：洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，這個非常有用，沒有按摩膏可以用洗面奶或者潤膚乳代替，按摩15分鐘到20分鐘左右）躺床上后可做2腿向上騎腳踏車運動，10分鐘左右... 以上單是運動方面，瘦身最重要的還是消耗卡路里，其次飲食也是很重要的1.早上可以吃的豐富點無糖豆漿有助減肥中午適量晚餐少量 5點前吃完2.不要久坐，寧可躺著也不主張坐著因為坐是最容易囤積肚子上的肉肉3.飯后需走動，冬天本來就不容易出汗，所以輔助消化更是重要了... 可以間餐食用優酪乳+蘋果即美味又營養可食用粗糧谷物促進腸道蠕動對于減肥藥我還是不怎么推薦如果有腸胃不通暢可買蘆薈排毒養顏膠囊這個絕對不是減肥藥也沒無作用只是利于通腸是純天然的...你也可以咨詢藥店的:這里給你推薦經典減肥膠囊，（這里不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中藥的減肥產品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢

經濟的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質食物香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果第4天早上喝粥雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋可瘦2—3公斤不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

我有個朋友以前在家一天三次跳繩每次從一兩百逐漸增加最后一次能跳一千個堅持了幾個星期。大概一個月的樣子瘦了八斤還是十斤我忘記了明顯看上去瘦了一圈的

減肥專家的建議,1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；4、少吃零食多喝水。