孕婦飲食要滿足胚胎對各種營養(yǎng)素的需求,建議孕婦根據(jù)懷孕的不同階段選擇合適的水果食用,建議孕婦選擇含糖量較低的水果，吃水果的最佳時間是兩餐之間，不要吃很多,2、蔬菜，水果食品,對于正常人孕婦，沒有一種水果是絕對禁忌的，但是孕婦你吃水果要遵循正確的方法,孕婦應(yīng)該吃什么水果。
對于正常人孕婦，沒有一種水果是絕對禁忌的，但是孕婦你吃水果要遵循正確的方法。建議孕婦選擇含糖量較低的水果，吃水果的最佳時間是兩餐之間，不要吃很多。孕婦應(yīng)該吃什么水果？建議孕婦根據(jù)懷孕的不同階段選擇合適的水果食用。1.早孕:柚子、蘋果、葡萄、橘子、香蕉。懷孕初期，準(zhǔn)媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮子、甘蔗、橄欖等。如果要吃熱的水果，一定要少量食用，最好和涼性水果一起吃，這樣可以中和寒熱。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有選擇性。這個時期適當(dāng)吃點柚子補充葉酸是非常好的。柚子含有天然葉酸。葉酸不僅對妊娠早期非常重要，在整個孕期也是必不可少的。
2、 孕婦吃什么好-百度寶寶知道在胎兒發(fā)育的早期，胚胎各器官的形成和發(fā)育需要各種營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦飲食要滿足胚胎對各種營養(yǎng)素的需求，孕婦食物的種類和數(shù)量要搭配得當(dāng)，形成均衡的飲食。以下四類食物可以從同一類別的不同食物中輪流選擇，1.五谷雜糧，包括大米、面粉、雜糧、紅豆、綠豆和脂肪較多的堅果。這些食物可以提供能量、蛋白質(zhì)、無機鹽、B族維生素和膳食纖維，每日最低攝入量應(yīng)在200克以上。2、蔬菜，水果食品，他們主要供應(yīng)孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。3.動物性食物，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝、肝、腎、心、肚、水產(chǎn)品和蛋類，這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最重要的來源，還可以提供一些脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。4.牛奶和奶制品，它們是一種營養(yǎng)最全、蛋白質(zhì)豐富、鈣容易吸收的食物。孕婦 200克牛奶和奶制食品每天要盡可能保證。
