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1，青春期健康計劃

青春期健康計劃 1.注意飲食，要補充有營養的食物，特別是蛋白質之類的。 2.要多運動，無論是男生還是女生，都要多運動，應為青春期是身體發育的重要階段，要多運動，但是不要采用劇烈運動，比如：跑步、跳繩之類的。 3.要適當的進行心理咨詢，青春期是身心發展的重要階段，所以，這時的思想、心理等方面都要特別注意。叛逆，是青春期所有男生和女生的特點，因此我們要注意，時不時進行一下心理咨詢，可以是老師、父母、同學，都可以，就是要注意方法的得當。 4.衛生方面，青春期要特別注意衛生，特別是女生，應為有身體出現的一些情況，所以更要注意。好了，就這些吧。100到150，差不多。青春期需要注意的主要就是分為：注意衛生、心理咨詢、注意飲食、注意運動這四個方面。

2，關于青春期健康的文章

青春因挫折而精彩親親揮別無畏的童年，和著青春的步伐，我們在人生的道路上尋尋覓覓、跌跌撞撞。。。。。。巴爾扎克說：“挫折就像一塊石頭，對于弱者來說是絆腳石，讓你卻步不前，而對強者來說是墊腳石，使你站得更高。”奧地利音樂神童莫扎特，在他15歲那年，他為了抓緊時間創作一道曲子，連續三晚他都在寒冬中伏案創作，手凍僵了，呵一口熱氣暖暖。但后來，他的曲子被淘汰了，他的希望瞬間變成了泡影。但他并沒有在挫折面前低頭，還是一如既往地在音樂事業下苦功。最終，他終于在世人的敬仰與羨慕中成就了他一生的輝煌，在歷史的篇章熠熠生輝。我們對電燈的使用評價甚高，可誰又能明白他――――電燈的發明者愛迪生，經歷了多少苦難，失敗與挫折。他在發明電燈時，做了一次又一次的試驗。在每一次試驗失敗后，他總結經驗，又投入到下一次的試驗中，反反復復，直到成功為止。莫扎特、愛迪生，他們的青春年華可以說是在挫折和失敗中渡過的。但也正因為有了這些失敗的教訓，他們才有了精彩的人生。每個人都有屬于自己的青春，人生中青春是最最美好的，精彩的階段．經歷了青春的酸，甜，苦，辣，你才會成長為一個真正有意義的人．青春，短暫，會從你手邊輕輕流走，把握好青春意味著充實的人生就在不遠的前方等待著你！青春就象這束鮮花！開放的時候絢麗無比！可它枯萎的時候就慘不忍睹！我們的青春也是如此，在青春的季節，我們是充滿激情，可青春一旦逝去，我們將失去活力，激情，奔放！我們要珍惜青春，不要讓它白白流走！

關于青春期健康的文章

3，寫青春與健康的語句

青春是一首永不言敗的歌青春是一條永不停息的河流青春是一本讀不厭的書青春是一杯品不盡的茶青春是一座屹立在民族之林的高峰刻印千千萬萬青年的足跡青春是一座知識的寶塔灑下千千萬萬青年的汗水青春是一棵正在茁壯成長的樹備受風吹雨淋的考驗青春是一朵含苞欲放的花蕾欲向世界展現獨自的風姿青春是一個美夢卻終有夢醒的一天青春是一條小河卻終有干涸的一天青春是一道彩虹卻終有消失的一天青春是一朵盛開的鮮花卻終有凋落的一天青春是握在手里的細沙不知不覺已然漏去青春是天上的一顆流星雖然美麗卻瞬間逝去青春是幸福留下的陣陣香氣想要珍惜它已離去健康每日七件事 1. 晚上九點熄燈，卸下生活的一切憂慮。 2. 早上赤腳或著草鞋，在草地或黃土地走15-30分。增加您的負離子，釋放您的正離子。 3. 隨時按摩胸腺，一天200下，時時增強您的免疫力。 4. 每日生飲好水3000cc，排除身體的毒素。 5. 一日三餐，健康排毒餐， 6. 屏除一切悲觀消極意念，負面話語一句都不說出口。 7. 凡事謝恩，經常向神向人表達感激之情。健康是1而車子,房子,票子.....都是0,沒有1后邊即使有再多的0又有何用. 小病不要拖,等拖到大病的時候花的錢會更多. 生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己. 沒有比人更高的山峰,沒有比腳更長的路.

寫青春與健康的語句

4，青春期注意什么

青春期正處于生長發育的旺盛時期，對各種營養的需求量遠遠高于成人，因此營養問題顯得更為重要。營養素的功能在于構成軀體，修補組織，供給熱量，補充消耗，調節生理功能。青春期應補充的營養素有： 1、碳水化合物青春期所需要的熱量較成人多25％～50％。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長發育又需要許多額外的營養，熱量主要來自碳水化合物，亦即谷類食物，所以青少年必須保證足夠的飯量。 2、蛋白質蛋白質是生長發育的基礎，身體細胞大量增殖，其構成均以蛋白質為原料。生長發育期的兒童和青少年對蛋白質的需要量是每日每千克體重2～4克。人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有豐富的蛋白質，混合食用，可以使各類食物蛋白質互相補充，營養得到合理利用。 3、維生素在生長發育中，維生素是必不可少的。它不僅可以預防某些疾病，還可以提高機體免疫力。人體所需要的維生素大部分來自蔬菜和水果。芹菜、豆類等蔬菜含有大量B族維生素；山楂、鮮棗、西紅柿含有大量維生素C。 4、礦物質礦物質是人體生理活動必不可少的，尤其是青少年，對礦物質的需要量極大。鈣、磷參與骨骼和神經細胞的形成，如鈣攝入不足或鈣磷比例不適當，必然會導致骨骼發育不全。奶類、豆制品含有豐富的鈣。青少年對鐵的需要量高于成人。鐵是組成血紅蛋白的必要成分，如果膳食中缺鐵，就會造成缺鐵性貧血。特別是女性，每次月經要損失50～100毫升血，至少要補充15～30毫克鐵。油菜、韭菜中含有豐富的鐵。 5、微量元素微量元素雖然在體內含量極少，但在青少年的生長發育中起著極為重要的作用。特別是鋅，我國規定每日膳食鋅的攝入量為15毫克。含鋅豐富的食物有動物肝臟、海產品。 6、水青少年活潑好動，需水量高于成年人，每日攝入2500毫升水，才能滿足人體代謝的需要。水的攝入量不足，會影響機體代謝及體內有害物質及廢物的排出。如果運動量大，出汗過多，還要增加飲水量。這里講的水的攝入量不是指喝進去的水量，而是指喝入的水量加上吃進的食物中含水量的總和！

5，作文青春健康教育700字

《小學生守則》里有了一條新的守則，那就是：關注健康，珍愛生命。　生命是寶貴的，我們生活在這個幸福的時代，就更應該珍愛生命，健康成長。從我記事時起，父母總是叮囑我不要翻窗戶，不要玩火，不要這樣，不要那樣，總擔心出意外。開始我總不以為然，總認為那是杞人憂天，但自從我親眼目睹那件事以后，我才感到了安全的可貴。　記得那是我讀二年級的時候，外公送我去跳拉丁舞，當我們快要到重百商場的時候，看見那里圍了許許多多的人。我們擠進去一看，只見兩位叔叔把一個看上去只有五六歲的小男孩抬上了救護車。旁邊有一大群小男孩的親人，早已哭成了淚人。爺爺在呼喚，奶奶在呼喚，爸爸在呼喚，媽媽在呼喚，可他再也不能醒來了，在場的人無不為之動容，直抹眼淚。據說，這個小男孩是剛從九樓摔下來的。當天他家正在裝修房子，他一個人偷偷跑到陽臺上，站上小板凳，扶著欄桿往下看，不知為何，他一失足掉了下來，當時就摔死了。就在這一瞬間，父母失去了唯一的兒子，爺爺奶奶失去了疼愛的孫子。　每當我想到那慘不忍睹的場面，我就會想到要時刻注意安全，不做危險的事情，要關注健康，珍愛生命！

[無悔青春作文700字]　　我曾在一個電視節目中聽過這樣一句話，令我感慨萬分，在你空閑的時候，把時間都用在上網、刷微博、看電視上，做哪些連八十歲的老年人都可以做的事，那么你要青春干什么呢？　　莫等閑，白了少年頭，空悲切，無悔青春作文700字。青春須早為，豈能長少年。自古以來，贊美青春的文章不勝枚舉，可是我今天還要歌頌青春，因為青春是一首唱不完的歌，誦不完的詩。青春若一去，遂不復返，青春的時光在風的指間滑落，在雨的洗禮中流逝。不要讓青春在空虛的日子里悄悄逝去，也不要讓它在迷茫與困惑中被剝奪，當雨水淋濕了你的青春時，要重新去擁有七彩的陽光。　　大人們都曾年輕，都曾擁有過屬于自己的青春，奉獻過自己的青春，走過自己的青春道路。但是時光的無情迫使他們告別那段時光，永遠也不能再次擁有，高中一年級作文《無悔青春作文700字》。還是少年的我們，也許沒有像大人們那樣知識淵博，沒有他們的處事能力，沒有他們豐富的社會經驗，也許我們才剛剛踏上充滿坎坷的漫漫長路，但是同大人們相比我們是富有的，因為青春是最大的財富。　　著名主持人白巖松說你越擁有一個完滿的過程，你就越有可能擁有一個完滿的結局。在人生的旅途中青春或許是使我們通向成功的星光大道，如果把人生比成電池，那么我們的青春就是在為將來蓄電。在波瀾壯闊的人生大洋中，把好圓夢之舵，為自己的青春之船掌握方向，使它沿著正確的軌道駛向成功的彼岸，理想的遠方。　　青春需要我們去珍惜，去把握。趁著我們依然擁有青春，不需要猶豫，不需要彷徨，抬頭望去，前方雖有迷霧，但依然要勇敢地向前走，無須回頭。探索，拼搏，奮斗！把握青春里的每一分鐘，在藍天下譜寫生命的律動，青春的樂章，讓我們的青春——無悔！遼寧沈陽東陵區沈陽市第五十一中學高一:張倍愷滿意請采納。

6，有關青春期健康的小報內容

青春發育期男孩女孩有哪些變化，什么是青春期性意識的三步曲，青少年癡迷網絡對身心的危害，男孩女孩在生活中的自我保健，青春期需補充哪些營養，男孩女孩怎樣正確交往。...... 青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學上是指人體由不成熟發育到成熟的轉化時期，也就是一個男子由兒童到成年的過渡時期。在這個時期，個性性發育成熟，已經可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標準而劃分出來的一個階段，它與從心理或社會方面劃分出的人生階段有重迭。在人體生長發育階段，青春期占一半或更多一些時間。青春期目前在各國并沒有一致的年齡范圍，一般指13、14歲-17、18歲這個階段，在心理學上，它又稱為青年初期，相當于教育學上的中學階段，以身體的急速成長為特征。而青年期除了包括青春期外，還將延續至25-30歲。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡范圍確定為14-18歲。偏早或偏晚1～2年，都屬正常現象。人們通常把這個年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會發生很大的變化。以性成熟為主要內容的生理成長，對青春期少年的心理及社會方面有著重大的影響，形成這一時期的幾個重要特征：青春期是一個過渡時期青春期是個體由兒童向成年人過渡的時期。通常人們把青春期與兒童期加以明顯區分，區分的界限是性的成熟。對于男性來說，性成熟的標志是射精，（通常在夜間睡眠時射精，即遺精，但也有手淫射精的）；女性是月經初潮，即第一次來月經。以性成熟為核心的生理方面的發展，使少年具有了與兒童明顯不同的社會、心理特征。個體在兒童期依賴成人，成人約束并決定兒童生活和活動的主要內容和方面；兒童對自己的行為不承擔責任。隨著年齡的增長、生活范圍和活動內容逐漸復雜化，使少年具有了與兒童不同的特點。他們逐漸有了一定的特定意向和責任感并自己決定某些活動如何進行。對自己的行為，尤其是部分犯罪行為要負一定的刑事責任。但少年也不同于成人。他們雖有一定的獨立性，但還沒有完全獨立；在許多方面，尤其是在物質生活方面還要依賴父母；他們還沒有成為完全責任能力人，并不是對自己的所有行為都要負刑事責任。由此可見，這種介于兒童和成人的過渡階段的地位，使得少年成為社會學上所說的邊緣人，他們地位的不確定性和社會向他們提出的要求的不確定性，使他們產生了許多特殊的心理衛生問題。青春期是一個發展時期青春期是人的身體發育完成的時期。研究表明，在人的一生中，身體生長迅速、身體各部分的比例產生顯著變化的階段有兩個，一個是在產前期與出生后的最初半年，另一個則是青春期。青春期的快速生長發育，被稱之為青春期急速成長現象。事實上，這種現象開始于性成熟之前或與性成熟同時開始，終止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成長從10.5-14.5歲開始，在14.5-15.5歲左右達到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性征也發育成熟。如女性在月經及第二性征這些外部變化的同時生殖器官也逐漸成熟，外陰開始出現了*，*內分泌物開始增多，子宮發育變大，卵巢皮質中的卵泡開始有了不同階段的發育變化。一切都表明已開始向性成熟期過渡。由于身體及性的發育，對少年的心理特征及社會生活產生了重大的影響，由此也產生了一系列的心理衛生問題。青春期是一個負重時期從青春期男性所負擔的各種義務、責任，從他們所要應付的各種問題來看，青春期也是一個負擔很重的時期。青春期是過渡時期，少年要逐漸擔負一部分由成人擔負的工作，環境可能不斷把一些由成人來辦理的事項交給他們去辦理，加重了他們的負擔，但這些負擔是他們成熟所不可缺少的，如果不增加負擔，日后不可能成熟。青春期是一個發展的時期，這決定了他們要應付由身高、體重、肌肉力量等的發育成熟，特別是性的發育成熟所引起的各種變化及問題，心理壓力相對增大過速。青春期是變化的時期，這決定了他們必須在拋棄各種孩子氣、幼稚的思想觀念和行為模式的同時逐步建立起較為成熟、更加符合社會規范的思想觀念和行為模式。青春期是個反抗的時期，這決定了在應付自己的反抗傾向的同時，還要極力維持和保護與社會的正常關系。此外，異性興趣、異性交往、繁重的學習任務等也給他們的身心造成極大負擔，有時候還成為主要矛盾。