女性短期突然發胖，有沒有情況是突然的變胖我飲食和平常一樣運動也有可是不知道

來源：整理時間：2023-08-15 13:04:29 編輯：好學習手機版

本文目錄一覽

1，有沒有情況是突然的變胖我飲食和平常一樣運動也有可是不知道
2，女人為什么會突然發胖
3，為什么我突然就長胖了怎么回事啊

1，有沒有情況是突然的變胖我飲食和平常一樣運動也有可是不知道

問題分析：你這個如果飲食來運動量也沒有存在比較大的變化，但是現在突然變胖并且體重增多的速度也比較快，那可能是會存在水腫的情況產生，還有就是你的如果平常有吃些激素類藥物如避孕藥物，那比較可能是由于體內分泌紊亂引起的。意見建議：現在可以考慮飲食上少吃些高熱量、高脂肪的食物，多增加運動，如果存在水腫那最好要找出原因。

減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣. 要有恒心：飲食配上運動等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2、每天保證八小時的睡眠。 3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。 4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！至于運動呢： 1選擇跑步，勻稱身形。 2選擇瑜伽，提高氣質顯型！ 3建議游泳，消耗脂肪最快。至于減肥藥，一定是要沒有副作用效果還可以的

有沒有情況是突然的變胖我飲食和平常一樣運動也有可是不知道

2，女人為什么會突然發胖

女人為什么會突然發胖呢?很多女性朋友的身材很美，讓周圍的人都很羨慕!可是某天在照鏡子時，苗條的身材不見了，整個身體變得臃腫肥胖，這讓愛美女性心煩。那么女人為什么會突然發胖呢?下面北京中醫減肥醫院專家介紹女人突然發胖的原因，希望對您有所幫助。以下是女人突然發胖的原因：1、缺覺：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。2、傳染：肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。3、空調：調節熱量機制受阻?？照{讓我們總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。4、感冒：病毒可增加脂肪。研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。5、激素：控制饑餓感?？茖W家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。通過上文介紹，女人為什么會突然發胖，您了解了嗎?希望對您有所幫助。肥胖是不利于健康的，所以為了自己的健康和身材，需要做好肥胖的預防。如果您對此仍有疑問，請咨詢專家。免責聲明：本網站所提供的信息來自網絡，只供參考之用，不做個別診斷、用yao和使用的根據；我們不對其科學性、嚴肅性等做任何形式的保證。如從本網下載使用須自負版權等法律責任。

女人為什么會突然發胖

3，為什么我突然就長胖了怎么回事啊

根據能量守恒，一般多攝入2.43卡熱能，體重理論上增長1克，如果多消耗2.43卡，體重減少一克。如果我們正年輕，我們正處于發育期間，我們攝入的能量，大都被消耗在身體各器官、結構的發育中，年輕人的好動，也增加了能量的消耗，一般不容易在體內積累過多的能量，因為只有體內有剩余能量時，自身的荷爾蒙（一般是指胰島素）會把多于的能量（糖類）轉為脂肪貯存。脂肪能產生的能量是最多的啊，一克脂肪能產生大約9000卡熱能，是糖的二倍。另外，一些藥物的服用，也會造成能量代謝的障礙，可能會造成一的時段內的體重增加，總之，善待自己、呵護自己最重要啊。我建議你，把你平時的飯量減少1/5,增加你的運動量1/4,你就會有個人人羨慕的好身材了，記住，要堅持啊，要把經常鍛煉變成習慣啊

對于減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那么好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧1.原地跑見效點：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2.上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。step1—將小臺階置于身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上；step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在于美化小腿，減少腿部贅肉。step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 3.步行見效點：腿、腰在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與放棄，一切ok！飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈見效點：全身來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 5.跳舞見效點：全身輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。 6.跳繩見效點：大腿、小腿只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。 7.晨操見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 8.喝水見效點：全身我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9.鹽療見效點：全身用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

你吃飯吃得太快，吃飯時試著把速度放慢，并且還要有規律地生活，定期做一些戶外活動，不要老熬夜...不用擔心~

我們老師說過，一個人縱向發展到一定程度后，會轉為橫向發展。說明你營養過盛，缺乏運動。少吃垃圾食品，食物搭配要均衡，少吃多餐，不要一次性吃太多，每天要適當運動一小時左右，可以是散步、慢跑，關鍵是要能堅持

為什么我突然就長胖了怎么回事啊