如果可能的話，讓你的孩子參加她最喜歡的運(yùn)動(dòng),體育鍛煉還可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素的分泌，使骨組織快速生長，有利于個(gè)子的生長長高的有效方法方法一:一般人睡眠的時(shí)間比較多個(gè)子，所以一定要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃兄谒吆蜕L個(gè)子哦。

1。適當(dāng)?shù)氖澄锖?a href="/tag/4448.html" target="_blank" class="infotextkey">營養(yǎng)可以保證孩子充分發(fā)揮潛力。適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)在幫助兒童充分發(fā)揮潛力方面起著重要的作用。確保他們獲得足夠的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，為他們小小的身體提供能量。還要確保你的孩子每天喝足夠的水。鈣對身體的生長非常重要。它可以幫助骨骼長得更長更強(qiáng)壯。2.良好的睡眠對正常成長起著重要的作用。你的孩子需要適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間，這樣她的身體才能有時(shí)間補(bǔ)充、修復(fù)和產(chǎn)生生長激素。初學(xué)走路的孩子通常每晚睡10到13個(gè)小時(shí)。學(xué)齡兒童和青少年每晚需要10到12個(gè)小時(shí)。不管你的孩子多大，試著鼓勵(lì)她每天晚上在同一時(shí)間睡覺，每天在同一時(shí)間起床——即使是周末。3.鍛煉讓你的孩子活躍起來。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓孩子成長，有助于對抗肥胖。讓孩子每天至少有60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。鼓勵(lì)孩子們步行去學(xué)校。如果可能的話，讓你的孩子參加她最喜歡的運(yùn)動(dòng)。讓她積極參與家務(wù)勞動(dòng)

1。首先，如果你想有后天提高身高的方法，那也要看其他方面。不能錯(cuò)過快速成長期。孩子在青春期生長最快，你一定要在這個(gè)時(shí)期給他們多營養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)。2.其次，注意營養(yǎng)補(bǔ)充是身體成長的關(guān)鍵。身體生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸必須由食物中的肉、蛋、奶提供。所以在飲食上要多吃高脂肪高蛋白的食物。3.另外，在補(bǔ)充食物的同時(shí)，一定要補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)骨骼鈣化，起到很大的增加作用。4.隨著個(gè)子的增多，我們一定不能忽視體育鍛煉。體育鍛煉還可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素的分泌，使骨組織快速生長，有利于個(gè)子的生長

長高的有效方法方法一:一般人睡眠的時(shí)間比較多個(gè)子，所以一定要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃兄谒吆蜕L個(gè)子哦。方法二:每天跳繩20分鐘左右，方法三:飲食一定要合理，不要餓不均衡，保持勻稱的身材，不要讓自己的體型橫向發(fā)展，否則長高的可能性很小。方法四:多參加體育活動(dòng)，比如打羽毛球，可以促進(jìn)骨骼的生長，經(jīng)常做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如壓腿、引體向上。