如果可能的話，讓你的孩子參加她最喜歡的運動,體育鍛煉還可以加速新陳代謝，加快血液循環，促進生長激素的分泌，使骨組織快速生長，有利于個子的生長長高的有效方法方法一:一般人睡眠的時間比較多個子，所以一定要保證充足的睡眠時間，睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有助于睡眠和生長個子哦。1、長高個子方法怎么長高個子的方法1。適當的食物和營養可以保證孩子充分發揮潛力。適當的營養在幫助兒童充分發揮潛力方面起著重要的作用。確保他們獲得足夠的礦物質、維生素、蛋白質、碳水化合物和脂肪，為他們小小的身體提供能量。還要確保你的孩子每天喝足...

此外，青春期的身高與睡眠的保證和睡眠時生長激素的分泌密切相關,營養豐富主要是指蛋白質的供給，讓豐富的骨骼營養滿足長骨的快速生長,這樣的鍛煉都有利于刺激長骨的生長,打籃球和拉單杠是最容易長高的方法,4.運動、豐富的營養、充足的睡眠是長高的最好方法,長高的方法一是合理的運動，二是豐富的營養。1、長高的方法?1。長高的方法一是合理的運動，二是豐富的營養。2.合理的運動主要是選擇能拉伸或牽拉四肢的運動，如掛單杠、游泳、打籃球等。這樣的鍛煉都有利于刺激長骨的生長。體內的長骨也叫管狀骨，兩端骨頭之間的連接處有骨骺。骨...