飲食中吃一些海帶可以攝入纖維素，增加個人飽腹感,雖然吃海帶對自己有很多好處，但也要適量停止,5.海帶蠶絲中還含有大量的甘露醇,1、護膚延緩衰老:海帶是生活中常見的蔬菜，海帶富含甲狀腺功能所需的鈣和碘,海帶蠶絲功效1,營養物質,海帶蠶絲營養價值1、海帶蠶絲富含碳水化合物，蛋白質和脂肪較少。

海帶富含碘、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、各種礦物質、甘露醇、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等。營養物質。含有豐富的膳食纖維，屬于低熱量食物，有助于胃腸道的蠕動，加速體內食物殘渣的排出，起到通便減肥的作用；含有豐富的碘元素，經常食用可防治碘缺乏性甲狀腺腫海帶。含有大量甘露醇，可利尿、消除水腫；含有褐藻糖膠，可延緩胃排空和食物通過小腸的時間，控制血糖；含有纖維素，還能清除消化道細菌，有祛痰軟堅的作用。

海帶蠶絲營養 價值1、海帶蠶絲富含碳水化合物，蛋白質和脂肪較少。2.海帶絲與綠葉蔬菜相比，除了含有豐富的維生素c外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量是綠葉蔬菜的幾倍甚至十幾倍。鮮海帶 95%是水，3%是膳食纖維，熱量很低。5.海帶蠶絲中還含有大量的甘露醇。海帶蠶絲功效1。防治甲狀腺腫:海帶蠶絲中含有碘和碘化物，可防治碘缺乏性甲狀腺腫。2.降血壓:海帶絲氨酸、鉀鹽、鈣可減少膽固醇的吸收，降低血壓。3.降脂:海帶蠶絲含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調節腸胃，促進膽固醇的排泄。4.抑制腫瘤:熱水提取物在體外對人KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用。而且，海帶蠶絲中還富含抗癌星_硒，具有抗癌作用。5、提高免疫力:海帶蠶絲可以提高人體的體液免疫，促進人體的細胞免疫，調節免疫力的食物有很多，蘑菇就是其中之一。

1、護膚延緩衰老:海帶是生活中常見的蔬菜，海帶富含甲狀腺功能所需的鈣和碘。甲狀腺激素合成后，可以延緩皮膚衰老速度，使皮膚看起來更有光澤，更滋潤，2.促進大腦發育:海帶富含牛磺酸，攝入體內后有很好的健腦、補腦作用。特別是在孩子發育或懷孕期間適量吃一些海帶對大腦發育有很好的作用，3.輔助減肥:海帶里面的脂肪含量特別少，但是富含纖維素。飲食中吃一些海帶可以攝入纖維素，增加個人飽腹感，其他食物的攝入會降低輔助減肥的效果。雖然吃海帶對自己有很多好處，但也要適量停止，短時間內不能一下子吃太多，也要攝入一些其他的飲食，做到葷素搭配和營養。