左旋肉堿有助于控制血液中膽固醇和甘油三酯的水平，心臟的正常功能也依賴于足夠的左旋肉堿濃度，左旋肉堿也可以用于心臟病發作后的康復。左旋肉堿不僅對你的身體有好處，對你的大腦也有好處，一般情況下（運動量不是很大），人體會自行合成足夠的左旋肉堿，不會出現左旋肉堿缺乏的問題。

1、左旋肉堿有用嗎？

左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。可以說肉毒堿是轉運脂肪酸的載體，在長時間大強度運動中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（脂肪）。

左旋肉堿作為脂肪酸β-氧化的關鍵物質，能夠在機體內除去多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細胞內的能量得到平衡，左旋肉堿在減肥過程中真正達到了世界衛生組織（WHO）所規定的健康減肥三大標準：不厭食、不腹瀉、不乏力。如果運動量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥并無幫助，

一般情況下（運動量不是很大），人體會自行合成足夠的左旋肉堿，不會出現左旋肉堿缺乏的問題。只有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，才有可能（很多研究報告支持，也有研究報告否定）出現左旋肉堿合成“相對不足”的情況，此時，額外服用左旋肉堿，擴大運輸車隊（載體）的規模，在單位時間內給工地（線粒體）運送更多的磚（脂肪酸），顯然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

2、哪個牌子的左旋肉堿效果好？左旋肉堿真的管用嗎？

左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，可以說肉毒堿是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞，但是無論牌子都差別不大，成份都一樣，但是建議喝大牌子比較好。其實補劑也只是一個促進作用，減脂最大還是飲食管住嘴邁開腿動起來，

3、左旋肉堿有什么作用？是什么原理？

氨基酸對健康的方方面面都至關重要。這些化合物是蛋白質的組成部分，它們構成我們的皮膚、頭發和肌肉，并在身體中發揮各種功能，然而，在健康方面，一些氨基酸，例如左旋肉堿卻從其他氨基酸中脫穎而出。在牛肉、魚和雞肉等特定食物中只含有少量的左旋肉堿，可以肯定地說我們中的許多人在飲食中沒有攝入足夠的左旋肉堿，由于左旋肉堿在能量生產中起著核心作用，許多運動員開始把它作為增強耐力和提高運動成績的一種方式，研究證實了這種氨基酸對耐力水平的有益影響。

研究人員發現，職業足球運動員在運動前服用3至4克左旋肉堿，可以提高運動耐力，延長不疲勞的時間，補充這種氨基酸對耐力運動員，例如長跑運動員、游泳運動員或自行車運動員也特別有益。許多人將左旋肉堿作為一種幫助減肥的方法，補充左旋肉堿能顯著減少體重，并能大幅降低體重指數。雖然左旋肉堿對某些人減肥有效，但仍然應該把它與規律的運動和健康的飲食結合起來，才能看到最大的效果，

補充左旋肉堿除了增加耐力和有助于體重減輕，還可以防止和保護肌肉損傷，研究發現那些服用左旋肉堿的人被發現肌肉損傷的概率較低。左旋肉堿還有助于促進脂肪燃燒，在德國進行的一項研究中，左旋肉堿被發現顯著增加脂肪的分解。研究表明，左旋肉堿有助于防止脂肪增加，會增加身體活動期間的脂肪燃燒和能量消耗，左旋肉堿不僅對你的身體有好處，對你的大腦也有好處。

研究發現對大腦功能和認知產生積極的影響，不僅可以減少總脂肪量和增加肌肉量，還有助于減少疲勞和改善認知功能。甚至可以幫助逆轉認知能力下降，改善老年人的記憶力，補充左旋肉堿可以幫助維持正常的血糖水平和對抗胰島素抵抗，胰島素是一種激素，負責將糖從血液中輸送到細胞，在細胞中糖可以被用作燃料，過多的胰島素會導致胰島素抵抗，降低其有效性，導致高血糖。