3.給自己設定一個期限,2.把你的工作或學習安排在一天中最有效率的時間,對于特別重要的東西，用熒光筆突出來,寫下工作或學習的截止日期或預約日期，可以隨時提醒自己,時刻提醒,目標很遠大，就是成績沒那么難但是還不錯,治療拖延癥狀具體做法:1,治療拖延癥狀具體做法:1。
治療拖延癥狀具體做法:1。時刻提醒。寫下工作或學習的截止日期或預約日期，可以隨時提醒自己。對于特別重要的東西，用熒光筆突出來。2.把你的工作或學習安排在一天中最有效率的時間。3.給自己設定一個期限。很多人都有這樣的經歷，看似不可能按時完成的任務，往往能在最后一刻完成。4.優先考慮你的工作或學習，馬上做重要的事情。當一大堆工作攤在你面前，你不知道從何下手。5.每天早上至少完成一項你最不想做的工作或學習，剩下的你會以輕松的心態去完成。6.勞逸結合。7.把復雜的工作或學習分成幾部分。8.避免工作或學習的中斷。專心能使你在短時間內完成更多的工作或學習。9.不要改變你的計劃。一旦你為自己制定了計劃，就要嚴格執行。不要中途增加新的內容，使計劃更加完善。10.計劃按時完成及時獎勵。
目標很遠大，就是成績沒那么難但是還不錯。千萬不要冒險。有很多人比你聰明，比你努力，只是你不知道而已。你不知道不代表你不存在，只能說明你不是一個優秀的人。
治療拖延癥狀具體做法:1。時刻提醒。寫下工作或學習的截止日期或預約日期，可以隨時提醒自己。對于特別重要的東西，用熒光筆突出來。2.把你的工作或學習安排在一天中最有效率的時間。3.給自己設定一個期限。很多人都有這樣的經歷，看似不可能按時完成的任務，往往能在最后一刻完成。4.優先考慮你的工作或學習，馬上做重要的事情。當一大堆工作攤在你面前，你不知道從何下手。5.每天早上至少完成一項你最不想做的工作或學習，剩下的你會以輕松的心態去完成。6.勞逸結合。7.把復雜的工作或學習分成幾部分。8.避免工作或學習的中斷。專心能使你在短時間內完成更多的工作或學習。9.不要改變你的計劃。一旦你為自己制定了計劃，就要嚴格執行。不要中途增加新的內容，使計劃更加完善。10.計劃按時完成及時獎勵。
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