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1，瑜伽語音冥想內在的修養過程

瑜伽語音冥想是瑜伽的靈魂與核心。自古以來，瑜伽語音冥想內在修養體系經由瑜伽冥想導師傳遞給子弟。也許你認為在當今的時代，繁忙的日程和繁重的責任使得我們不可能去練習冥想，但是需要明白，自遠古以來有那么多人練習瑜伽語音冥想，其原因就在于它極為容易，人人都能練習，同時又極其有效，帶給人們最高層面的益處。這個極好的練習幫助我們減輕日常壓力的堆積，更重要的是它能讓我們擺脫最深層的焦慮和恐懼，并認知那渴望已久的內在深刻的安寧與精神快樂。要享受飽滿多汁的熟桃那甘甜的滋味，唯一的方法就是親自品嘗。同樣的，唯有實踐練習，才能領悟瑜伽語音冥想那美妙的益處。其次，也不必擔心瑜伽語音誦念得準確完美與否。瑜伽師已經肯定：即使語音誦念得不太完美準確，仍然會有好的效果。再次，在你聆聽并復述瑜伽語音時，要盡可能地把注意力集中在這語音上。追隨已達自我認知境界的瑜伽師，試著將你的心思和意念休憩在這瑜伽語音中，這就是練習瑜伽語音冥想的真義。最后，瑜伽語音冥想不但能坐在沙發椅或有靠背的椅子，甚至還能躺在床上練習。無論是剛醒來或將睡之時，醒著甚至睡著都能練習。閉眼、張眼也不拘。其實我們是可以靜坐不動或站、或隨瑜伽語音的韻律隨意擺動肢體，毫無任何規則限制。隨著不斷的練習，有些人會找到自己比較喜歡的一種冥想方式。這是很自然的。無論哪一種方法，都能讓我們獲得最美妙的益處。

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2，求瑜伽冥想音樂或催眠音樂

咒文冥想，我們可以默念瑜伽語音，在腦海時思索這些語音。或者聽錄音。或者可以大聲頌唱。如果一開始你的思想總是開小差也沒關系。只要你讓自己去聽這聲音就可以了。呼吸冥想，我們可以想象看到氣體在鼻尖鼻孔呼出呼入，或者呼吸時腹部的起漲和收縮。將意念專注于呼吸。意念冥想，我們可以自我意念想象自己來到海邊。每次吸氣，海浪翻卷而來，帶來嶄新的白色能量。每次呼氣，海潮退卻，帶走已枯竭的能量。或者設定其他環境。祈禱是另一種冥想，是渴望神圣的冥想，當你祈禱時，你完全融入了對神明的渴望，你的祈禱是通往神靈的旅途中的冥想。這種冥想帶有極強的宗教色彩。沉思或專心，也是一種冥想。不要只看到事物的表面，你要看他內在的實際是什么。你會沉思于所看到的事物，當你沉思時你在精神上就與這些事物融為一體了。所以我們要看一些美好，積極甚至神圣的事物。哪怕你所看的是一盞燭火。生物反饋冥想是一種物理形式的冥想，它和檢測腦電波有關。在瑜伽練習課上我們還經常會用到一些美麗開闊的場景畫面。通過語言描述這些畫面來形成一種場景的意念冥想，使大家陶冶身心。在這里要提醒大家的是如果你平日是大馬金刀的脾氣，那你可以在想象中看小橋流水，雨巷丁香。如果你平日多愁善感，那您就要想象大海群山，雪野草原。冥想有很多的好處，最明顯的是以下幾點：一、使你認識到你自己，你的反應和想法，你可以看到你的思維模式。你可以改變你做事的方法。如果你可以把握你思維的脈絡，你就可以把握你自己。二、減少壓力，減少壓力可增強我們的免疫力。讓我們的身心放松下來。反省我們生活中的錯誤，看看是什么正在為我們帶來煩擾。思索一下我們的頭腦里到底在想什么三、增強精力和集中注意力，讓我們做起事情來更投入。四、冥想讓我們更好的了解自己，不知您是否體會得到，我們中大多數人其實都很難真正和自己相處。當冥想時我們可以真正學會享受獨處的快樂

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你好，給你一些瑜伽音樂，懷抱、男人與女人、永恒、傷心咖啡店、誓言、優游自在、平衡、流寓、蘇格蘭勇士、落花、漫步人生路、心緒、搖籃曲、柔聲饋訴、偷心、日瓦戈醫生、斯卡堡集市、葉塞尼亞、再見、小夜曲、重歸蘇蓮托、失去的樂園、雨、睛夭、寫給未來的無言歌、致愛德琳和我的愛等等。希望對你有幫助，謝謝

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我的瑜伽老師都是在網上找的輕音樂感覺不錯啊還有一次弄的駝鈴的音樂蠻好

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3，瑜伽語音冥想的練習方法都有哪些啊

方法一：聆聽并在瑜伽語音中歇息著 1. 舒適地坐好或平躺后，如圖所示，如果你盤腿席地而坐，那么在尾骨底端放個小枕頭，這樣身子稍往前可能會更舒服些。也可以坐在一把平直靠背的椅子上，或仰坐在安樂椅上。甚至仰臥或側臥下來也行。 2. 用心傾聽瑜伽語音，敞開胸懷地擁抱瑜伽語音。感受語音的聲韻，像滑絲般的清泉潤洗著身心。你現在正在做有深度又高深，但形式卻簡單的瑜伽冥想練習。 3. 你可以繼續冥想直到整首語音結束，或是重復播放都可以。方法二：復誦瑜伽語音 1. 舒服地坐著或躺著。 2. 聆聽瑜伽語音，敞開心扉，用耳聆聽，以心領受。 3. 聽了瑜伽語音就大聲唱或柔聲低吟。（隨個人喜好，不拘是輕聲低吟或揚聲高歌） 4. 出聲誦念的同時，也又一次地由耳接聽。不必擔心瑜伽語音誦念得準確完美與否。瑜伽師已經肯定：哪怕發音不完全精準，但效益已經在那兒了。您也可以在不播放DVD或CD的情況下，自己吟唱并休憩在語音中。你也可以斜靠、仰躺、正坐、站立和舞動等都能練瑜伽語音冥想。 1. 盤腿坐在地板的軟墊上。 2. 坐在直靠背椅上，兩腳平放在地上。 3. 仰坐在安樂椅上。 4. 側臥在沙發上。 5. 仰臥在床上（雙手可以疊放在肚臍丹田處，不放也行）。 6. 馬步站立，稍屈膝。 7. 有些人在海邊，讓身體隨著節奏擺動或跳舞方法三：結合呼吸的瑜伽語音冥想練習 1. 舒舒服服地開始以舒服的姿勢躺著或坐著。若是盤腿坐在地板上，可在脊柱的底端墊個小枕墊，以免身體會稍有前傾，讓你坐得更舒服。也可以坐在直靠背椅或沙發椅上，甚至還可以仰躺或側臥下來。 2. 開始注意呼吸開始意識著自己的呼吸，吸氣時，在心里對自己說：“我知覺到我正在吸氣。”呼氣時，在心里對自己說：“我知覺到我正在呼氣。” 3. 把瑜伽語音奧姆哈瑞奧姆加到呼吸里 ? 一兩分鐘后，隨著每個呼氣，大聲說出瑜伽語音：“奧姆哈瑞奧姆”，要和呼氣一樣長（奧—姆—哈瑞—奧—姆）。把注意力集中在撫慰人心的瑜伽語音中上。 ? 然后每次吸氣都在心里說“奧姆哈瑞奧姆”，要保持和吸氣一樣長。 ? 每次呼氣，大聲地念“奧姆哈瑞奧姆”，要和呼氣一樣長；然后每次吸氣都在心里說“奧姆哈瑞奧姆”，要保持和吸氣一樣長。重復并同時專心聆聽從口中發出的“奧姆— 哈瑞— 奧姆”。用心體會在喉嚨中、舌頭上、雙唇間和臉頰上的聲顫。讓心靈在涓涓細流般撫慰人心的瑜伽語音中休息，滌凈你所有的壓力、煩惱和焦慮。不要勉強拉長呼吸，要按照自己的節奏，自然放松地呼吸。隨時隨地都可以用這個方法放松。

她的背景音樂確實不錯，聽起來讓人感覺很安寧祥和！要的話可以發給你喲！！!

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