這時(shí)候走三步上籃的前兩步，第一步是你的右腳，第二步是你的左腳(跳),在準(zhǔn)備三步上籃的時(shí)候，你會在腦海里走上一兩步，到三步的時(shí)候，你就已經(jīng)起飛了,因?yàn)槿缴匣@必須在三步內(nèi)完成投籃得分，所以需要調(diào)整步幅大小，不是走上籃，而是邊跑邊完成,三步上籃也分為高手上籃和低手上籃,籃球三步上籃的動作結(jié)束了。
右手單手上籃例:右腳一大步同時(shí)接球，然后左腳一小步用力一跳，然后右腿屈膝將球舉至右側(cè)頭頂。騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前向上伸展，手腕向前彎曲，中指用力將球拉起，通過指尖投出。投球后，雙腳同時(shí)著地。籃球三步 上籃的動作結(jié)束了。如果從罰球線附近網(wǎng)下突破，先用右手運(yùn)球，同時(shí)松開右腳，再運(yùn)一次，松開左腳。這時(shí)候走三步 上籃的前兩步，第一步是你的右腳，第二步是你的左腳(跳)。最后，如果右手上籃，用左腳起跳。如果左手上籃，用右腳起跳。練習(xí)-1上籃并且調(diào)整節(jié)奏是關(guān)鍵。因?yàn)槿?上籃必須在三步內(nèi)完成投籃得分，所以需要調(diào)整步幅大小，不是走上籃，而是邊跑邊完成。如果是初學(xué)者，可以先練習(xí)慢跑和慢動作。在準(zhǔn)備三步 上籃的時(shí)候，你會在腦海里走上一兩步，到三步的時(shí)候，你就已經(jīng)起飛了。步幅可以和正常跑步尺寸一樣，因?yàn)檫@樣會更自然。
2、簡述籃球 三步 上籃動作方法與動作 要領(lǐng)1。先練習(xí)籃下一步附近跳上籃(可以45度角打籃板上小方塊的角，正面小方塊的右中心)，你可以嘗試很多不同的角度和距離，找到一個(gè)你感覺最舒服，命中率最高的地方。2.找到這樣一個(gè)點(diǎn)后，向外邁兩大步，這是你拿到球的地方。3.然后把這些動作串起來練習(xí):從三分線帶球跑，跑到剛找到球的點(diǎn)時(shí)雙手持球，然后兩步走到你的拍攝點(diǎn)，跳起來拍攝。三步 上籃也分為高手上籃和低手上籃，高手上籃小時(shí)手部動作接近單手拍攝；低手上籃有點(diǎn)像投球，在球快要離開手的時(shí)候，抖抖手腕，用手指去撿球。
