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1，睡回籠覺對身體好不好啊

琪姐,列悶搞是不好滴~~~理由有 1.你房間里的空氣體積是一定滴,氧氣就8用說拉~~~所以呢,你要老窩在床上,供你你呼吸的氧氣就越來越少了!這樣,時間一長你就會覺得全身乏力,對吧! 2.你也知道,放假了,時間安排上會與上學時不一樣.這樣,早上老睡會讓你的生物鐘受到影響. 3.睡覺是躺的姿勢,躺久了,你腦部的供血會不足的----特別是不用枕頭. 另外,我還要跟你掃盲一哈----睡覺時間長不是回籠覺!!!回籠覺是指睡醒了,起床了,活動一段時間(比如晨練,吃早餐),再回到床上睡覺.記住了嗎?求采納

睡回籠覺對身體好不好啊

2，睡回籠覺好嗎

老人們大多喜歡早起鍛煉，有些老人晨練后更喜歡回家補上一個“回籠覺”。殊不知，晨練后睡回籠覺對老人身體不利。和年輕人相比，老人睡眠時間少，睡眠容易中斷，睡眠障礙增多?；鼗\覺打亂了作息規(guī)律，使大腦生物鐘紊亂，會使老人“白天睡不好、晚上睡不著”。再者，晨練后老人的心跳、呼吸加快，精神亢奮，肌肉也會因鍛煉產生乳酸等代謝物，這種代謝產物不消除的話，容易在白天使人感到身體疲乏、肌肉酸痛，甚至頭痛。如果晨練后立刻躺倒就睡的話，不利于乳酸消除。專家說，老人晨練后吃點早點、看看報紙、聽聽廣播等有助于乳酸的盡快消除。

睡回籠覺必然要打亂作息規(guī)律,使大腦生物鐘紊亂,會“白天睡不好、晚上睡不著”。睡“回籠覺”而造成反應遲鈍，記憶力差，容易鬧病。晨練后立即上床再睡“回籠覺”有三大害處:(1)晨練時,人們的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加強,這有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發(fā)生。若晨練后立即再補睡一覺,對心肺功能恢復不利。(2)人通過晨練后,機體內產生大量的熱量,常有汗出。此時若重新鉆入被窩,因被窩的溫度過低,猶如冷凍,使汗?jié)n未盡,容易受涼感冒。(3)晨練后心跳加速,大腦興奮,也不能立即進入夢鄉(xiāng)。而且,肌肉因晨練而產生的代謝產物, 如乳酸等也不易消除,反使人感到四肢松弛無力,周身不爽

睡回籠覺好嗎

3，睡回籠覺到底是好還是不好

好啊，開心最好

午睡一到兩個小時可有利于下午的工作，但不要長睡。

人在剛睡醒的時候，大腦由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過渡，可此時大腦皮層還會自動發(fā)出淺睡眠的指令，讓人想繼續(xù)睡覺。此時如果再睡，就是俗稱的回籠覺。醒來后再睡一會兒，然后再醒來，大腦神經活動由抑制變得活躍，會使人醒來后感到精力充沛、頭腦清醒。如果被鬧鐘突然叫醒或強行起床，大腦的興奮過程就很勉強，人會出現(xiàn)精力不足、頭昏腦漲、眼睛干澀、情緒波動等不適，還可能增加患高血壓和心腦血管疾病的風險。因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回籠覺的做法是可取的。實際上，每個人的情況并不相同，多數人晚上睡6~8小時就夠了，并不需要睡回籠覺。而有些人喜歡睡回籠覺，尤其是當睡眠時間稍微虧欠時，睡個回寵覺感覺更舒適。筆者就是喜歡睡回籠覺的人。還有另外一種情況，有的人吃完早餐或晨練回家后再睡回籠覺。機體在活動后新陳代謝和思維速度加快、肢體靈活性增強，若此時再睡回籠覺，肌肉因活動產生的乳酸等物質不易代謝，容易出現(xiàn)四肢無力、疲乏的感覺。尤其是晨練后迅速入睡，對人體心肺功能不利。睡眠好不好要看早晨醒來后是否頭腦清醒、全身放松、心情舒暢、精力充沛。睡醒后稍有困倦是普遍的，但正常情況下活動10~20分鐘便會消除。人們在睡眠時間上存在個體差異，短睡者3~5小時，長睡者可達9~11小時。人類原始的天性更傾向于多相睡眠，而不是我們現(xiàn)在習慣的單相睡眠。單相睡眠是指晚上睡覺，白天干活。多相睡眠是指一天內多次睡眠，如睡回籠覺或午睡。每個人都有自己的作息習慣，有些人習慣了白天不睡覺，還有的人不睡回籠覺下午無法集中精力工作。在作息安排上，遵循日出而作、日落而息的晝夜節(jié)律是最好的，但在生活節(jié)奏快、工作時間不固定的現(xiàn)實生活中，人的睡眠習慣可以有一定的靈活性?？傮w原則是白天感覺精力充沛，身體舒適即可。

睡回籠覺到底是好還是不好

4，睡回籠覺是否不利于身體健康

如果因為工作勞累而睡眠不足是可以睡個回籠覺的，不僅不會傷害身體，而且對身體有益。如果在睡眠充足的情況下，即使有點勞累，那也不好睡個回籠覺的，那肯定是對身體健康有傷害，不提倡睡個回籠覺，可以休息休息。如果活動不足不僅不能睡個回籠覺，還應該出去活動活動，才有益健康

睡回籠覺對我們來說并不是什么壞事，大家不要聽信謠言，危言聳聽，以訛傳訛。我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)睡回籠覺的欲望呢？1、可能是因為不良睡眠習慣引起的問題：現(xiàn)在生活水平是提高了，但是我們的生活方式也是發(fā)生了翻天覆地的變化；比如經常性的熬夜是生活中再常見不過的事情了；然而這種習慣，卻很容易導致我們的睡眠出現(xiàn)不足；這個時候我們就需要多睡一會來進行補充，從而導致回籠覺問題的出現(xiàn)。所以對此還是希望大家能夠做到早睡早起的好習慣，保持良好具有規(guī)律性的睡眠。2、可能是你的睡眠惰性情況引起的問題：可能很多人對于所謂的睡眠惰性并不是很了解，其實它主要是指你剛來，很容易會出現(xiàn)反應遲鈍、渾身困倦的情況。其實這在我們生活中師范常見，特別是當你處于在深度睡眠當中，突然被夢境驚醒或者是被鬧鐘吵醒，通常都會很容易導致起床困難的問題出現(xiàn)，這個時候你的大腦還未完全從深度睡眠中蘇醒，這個時候你必定不會感受到精神抖擻的情況。通常對于這種情況，我們可以先不用立刻起床，可以先坐起來，然后呆個一刻鐘左右，等你的大腦開始慢慢蘇醒之后再進行其他的活動。3、可能是你日常睡眠不足所引起的問題：通常來說，我們的日常睡眠應該保持在6-8個小時，當然最好的睡眠時間就是8個小時左右。但是由于我們每個人的身體情況不同，睡眠時間不同，在同樣的時間內出現(xiàn)沒有睡夠的情況也是很正常不過的了；有的時候睡個回籠覺，對我們的身體并沒有什么壞處，反而能夠幫助我們起到一定程度上補充睡眠的作用，但是切忌不要睡太久時間，不然會對身體不利。

睡回籠覺的原因①沒睡夠每個人的睡眠時間有所不同，同樣的時長但沒睡夠也是完全正常的。這時睡個回籠覺，可以補充缺失的睡眠，并不是壞事。對于多數人來說，每天睡 7～9 小時就夠了，不需要睡回籠覺，但有的人可能需要超過 9 小時的睡眠，就需要多睡一會兒。②睡眠惰性睡回籠覺更有可能是睡眠惰性，就是指剛醒來時感到困倦、反應遲鈍的狀態(tài)。這是種很普遍的正?，F(xiàn)象，尤其是當人處于深度睡眠階段被鬧鐘喚醒，就會導致起床困難，整個人也是懵的。雖然其中的具體原因還不清楚，但睡眠惰性解決起來并不難。一般情況下，只要你醒著，過個 10～20 分鐘就自動消失了。③睡眠習慣不同人的睡眠習慣有差異，有的人習慣單相睡眠，就是說每天只需睡一次；而有的人習慣多相睡眠，就是說一天內需要多次睡眠。好在這些差異對我們的健康沒有明顯影響，只要能找到適合自己的作息規(guī)律并堅持下去，就能讓自己高效生活。2如何少睡回籠覺，讓起床更高效睡個好覺這個不用多解釋，晚上睡不好，早上肯定起不來，所以建議大家：1、如果有睡眠障礙（比如入睡困難、睡眠呼吸暫停等），就先去看醫(yī)生；2、保持睡眠環(huán)境安靜、黑暗、涼爽，也能提高睡眠質量。定點起床保持規(guī)律的作息可以減少早上起床時睡眠惰性。根據睡眠周期的特點，保持規(guī)律作息可以讓我們在淺睡狀態(tài)下被喚醒，避免起床時頭昏腦漲，睡回籠覺的需求就會變少。其他小技巧如起床后馬上拉開窗簾，讓自然光照進臥室，或者起床后喝一杯咖啡，都可以幫你更好地喚醒自己。提高睡眠質量的方法1、睡前不抽煙、不喝酒、不喝咖啡；2、睡前做一些比較輕松的活動，比如安靜地坐一會、寫篇日記等；3、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓臥室安靜、涼爽、光線暗下來；4、減少在床上的時間，累了再去睡；5、看手機或者其他電子設備時控制藍光，可以把屏幕顯示設為夜間模式。

睡回籠覺不好，對身體很不好，你的睡眠習慣一定要改改了，真的很不好，這個我不好說為什么，中醫(yī)的角度是認為很不好的

回籠覺對健康不利厲金諸現(xiàn)在喜好晨練的人是越來越多了，有些人在晨練完后，覺得有些疲勞就睡上一個回籠覺，自己感覺挺舒服。但是這樣做究竟好不好呢,答案當然是否定的。人在鍛煉時，肌肉和骨骼系統(tǒng)都在運動，所以機體為了讓這些器官得到更多的營養(yǎng)和氧氣，需要更加努力地工作，這時心臟、肺臟都在加速工作以滿足身體的需要。如果此時，身體突然放松，進入到睡眠狀態(tài)，這樣對身體來說是很不利的，因為人和機器一樣不可能突然來個緊急剎車。就算能夠比較快地進入到睡眠狀態(tài)，對身體也不好。因為剛才鍛煉產生的大量代謝產物，如乳酸類需要排出體外，各組織器官內的缺血缺氧狀況還需要調節(jié)，內臟中的瘀積的二氧化碳正在等待氧氣的置換。如果此時人體休息，各組織器官的代謝產物和廢氣就難以消除。時間長了，對內臟對其它器官都不利。如果本身患有心腦血管系統(tǒng)疾病，這樣做就更不好了，鍛煉后體液含量減少，各重要臟器灌注不足正需要調節(jié)來解決，而此時人突然靜止下來，就很難保證心腦血管的血液供應。對運動后短暫的疲勞應當如何解決呢,首先要本著循序漸進的方式，開始運動量不要過大，不要心急慢慢來，等到適應了再考慮到提高。鍛煉之后的整理活動很重要，可以慢慢地把較大的活動轉成輕微一些的運動，這樣能夠逐步降低人體的興奮性，過度到常態(tài)。人的睡眠一般來說還是兩次為好，也就是人們常說的子午覺，一次是晚上一次是中午。睡眠既要保證，又不能過多，而且盡可能保持原先的規(guī)律，讓人體能夠適應