3.滋潤皮膚:銀耳富含天然植物膠，還含有維生素B或維生素d，經常食用銀耳可以使皮膚更加光滑細膩,它不僅具有健脾開胃的功效，還具有滋陰的功效,陳福全西京醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師三級銀耳具有益氣清腸、滋陰潤肺的功效,吃的方法很多銀耳，一般用來做銀耳蓮子粥,銀耳，是什么效果。
銀耳，是什么效果？陳福全西京醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師三級銀耳具有益氣清腸、滋陰潤肺的功效。既能增強人體免疫力，又能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。可緩解疲勞、抗氧化、提高免疫力、預防癌癥。銀耳味甘、淡、溫、無毒。它不僅具有健脾開胃的功效，還具有滋陰的功效。可以安眠、健胃、健腦、滋陰清熱，是可以長期服用的食物。
經常吃銀耳的好處很多，包括預防便秘，補充營養，滋潤皮膚。吃的方法很多銀耳，一般用來做銀耳蓮子粥。也可以炒著吃，也可以涼拌吃。但建議日常生活中注意飲食適當，避免一次性攝入過多，容易增加腸道負擔，導致消化不良。1.預防便秘:銀耳屬于溫和食物，富含膳食纖維。經常食用銀耳可有效加速腸道蠕動，避免大便干燥或便秘的癥狀，有利于大便排泄；2.補充營養:銀耳一般適合很多人，包括孕婦、小孩、老人，不會增加腸道負擔。經常食用銀耳可以補充所需營養，如蛋白質、氨基酸、碳水化合物等。，以及人體所需的磷、鐵、鉀等微量元素。3.滋潤皮膚:銀耳富含天然植物膠，還含有維生素B或維生素d，經常食用銀耳可以使皮膚更加光滑細膩。
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