注意均衡營養(yǎng)攝入，多吃對嗓子健康有益的食物，如蘋果、梨、西紅柿、芹菜等,如果你愿意保護(hù)嗓子，也可以吃一些潤喉片，如郝爽潤喉片、后卿利咽顆粒等，緩解癥狀,保護(hù)嗓子要保持充足的睡眠，睡眠不足會使人疲勞和嗓子變得嘶啞,howto保護(hù)嗓子,也有保護(hù)嗓子的效果。
1、如何 保護(hù) 嗓子?how to保護(hù)嗓子？這是很多人心中揮之不去的疑問。保護(hù) 嗓子要保持充足的睡眠，睡眠不足會使人疲勞和嗓子變得嘶啞，注意均衡營養(yǎng)攝入，多吃對嗓子健康有益的食物，如蘋果、梨、西紅柿、芹菜等。，并補(bǔ)充維生素A、C、b，少吃生冷過熱的食物，太燙的食物容易灼傷咽喉黏膜。太冷的食物會嚴(yán)重刺激喉嚨的肌肉，容易損傷黏膜和聲帶，可以多吃金桔，金桔的皮鮮甜，營養(yǎng)豐富，含有維生素C和鈣，可以消除咽喉炎癥。這種水果含有維生素A、B1、B2、C和鈣，也可以加入冰糖或蜂蜜煮汁，煮汁加水飲用。也有保護(hù) 嗓子的效果，多吃梨，比如梨可以潤喉止痛，可以緩解癥狀。梨汁還有止咳化痰的作用，如果你愿意保護(hù) 嗓子，也可以吃一些潤喉片，如郝爽潤喉片、后卿利咽顆粒等，緩解癥狀。哦，對了，都是桂龍的溫和溫和，但是疼痛嚴(yán)重影響生活的時候就要就醫(yī)了。
