保護喉嚨的方法少說話，避免吃辛辣刺激的食物！2，怎樣護嗓才有效喝點菊花茶，加些冰糖效果更好。這個因人而異啊，不是每個人都適合一樣的方法啊。還要有穩定的情緒，保持充足的睡眠，適當的運動。多喝溫開水，少說話，少吃麻辣，可以適當用中藥泡水喝，如胖大海你好，嗓子受到冷空氣的刺激或者疲勞的狀態下容易產生很多問題，程度較輕的情況下一般會出現咽痛、咽干等等癥狀。程度較重的還會出現聲帶損害，失聲的情況，咽喉部很脆弱，需要適當的保護。簡單的護嗓方法很多，比如：冬季可以采用帶圍巾、帶口罩的方法保護咽喉，也可以在日常咽喉不...

注意均衡營養攝入，多吃對嗓子健康有益的食物，如蘋果、梨、西紅柿、芹菜等,如果你愿意保護嗓子，也可以吃一些潤喉片，如郝爽潤喉片、后卿利咽顆粒等，緩解癥狀,保護嗓子要保持充足的睡眠，睡眠不足會使人疲勞和嗓子變得嘶啞,howto保護嗓子,也有保護嗓子的效果。1、如何保護嗓子?howto保護嗓子？這是很多人心中揮之不去的疑問。保護嗓子要保持充足的睡眠，睡眠不足會使人疲勞和嗓子變得嘶啞，注意均衡營養攝入，多吃對嗓子健康有益的食物，如蘋果、梨、西紅柿、芹菜等。，并補充維生素A、C、b，少吃生冷過熱的食物，太燙的食物容...