人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣,當你的后背又熱又舒服的時候，你身體的陽氣就夠了,春夏補陽，秋冬補陰,現在正是補陽的好時節,都能補陽,都能補陽,那么什么最消耗我們的陽氣呢,這種無形的陽氣隨時影響著人體的健康，也是養生的最大秘訣,掌握好口的時機，可以達到補陽的效果,1，最簡單的曬太陽方式。

1，最簡單的曬太陽方式。最好是坐在陽光下，因為背上有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈素有“陽脈之海”之稱，督脈全在陽氣。當你的后背又熱又舒服的時候，你身體的陽氣就夠了。曬太陽的最佳時間是上午10-11點之間，此時陽光充足，光線柔和。曬太陽的時間長短因人而異。青壯年每次1-2小時，老年人曬太陽30分鐘左右。千萬不要隔著玻璃曬太陽，那樣會很難達到理想的效果。2.泡腳不僅能保暖，還能促進全身氣血循環。通過刺激腳上的幾十個穴位，可以調節身體的陰陽氣血。3.喝粥最容易消化吸收，也最容易化為氣血，減輕人體腸道負擔。冬天可以喝四種粥補腎陽。陽氣的粥推薦:桂圓栗子粥、山藥羊肉粥、枸杞羊肉粥、神仙粥等。

春夏補陽，秋冬補陰。現在正是補陽的好時節。陽虛的人，想提高體質的人，不要錯過這個機會。你需要以下東西:艾灸盒、艾條、水、水桶、食物。艾灸，補陽為先。想補楊燦的朋友試試吧。可以去艾灸店，也可以自己買艾灸機回家。你必須自己去做。包括泡腳，泡溫泉，或者在浴缸里洗澡。運動就是運動，但是要在室外溫度高，陽光充足的時候運動，注意不要出汗太多。曬曬太陽，也可以加陽氣。如果吃藥，附子，肉桂，干姜等。都能補陽。荔枝榴蓮、桂圓、大棗、核桃、狗肉、羊肉、鰻魚、蝦、南瓜、山藥、生姜、韭菜等食物。都能補陽。喝，多喝溫水，杜絕冰冷冰冷的東西。掌握好口的時機，可以達到補陽的效果。

早上睡覺的時候可以喝一杯紅棗枸杞水，飯前適當運動。同時要養成晨跑的好習慣，也要早睡早起，飯后也要按摩腹部。還要注意飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，不要長時間吹空調，還要戒煙戒酒，不要吃生冷辛辣的食物。

人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。陽氣和人體的衛士一樣，分布在皮膚表面，負責抵御一切外來的邪惡，維護人體的安全，任何人，只要陽氣精力旺盛，就能對一切疾病免疫。《藏經》:“陽為生之本，陰為死之本，”意思是陽氣主宰人的生死，決定人的健康，是人體的力量！說到這里，肯定有人會想，這么好的生活條件，怎么能在陽氣？其實生活中處處都有傷害我們的不利因素陽氣只是我們忽略了。那么什么最消耗我們的陽氣呢？是精神，從中醫的角度來看，人體陽氣神、魂、神、志、志五種外在表現與人體器官密切相關。神屬心，魂屬肝，神屬肺，意屬脾，志屬腎，精神不和諧也會導致器官疾病。這種無形的陽氣隨時影響著人體的健康，也是養生的最大秘訣，黃帝內經說:“陽氣，天與日失位，則失命。”所以保養陽氣是養生治病的根本。