膽固醇高吃什么好，膽固醇高吃什么好十分感謝哦

來源：整理時間：2023-05-19 13:10:27 編輯：好學(xué)習(xí) 手機版

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蝦等等富含磷脂的食物

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2，膽固醇高吃什么最好

光靠水果不會有很好的效果!有平衡膳食,加強運動,保持樂觀是關(guān)鍵!深葉蔬菜也要吃一些,芹菜,豆角類粗纖維的蔬菜,粗糧也要經(jīng)常補充!紐崔萊的魚油可以解決,我用過!以汽油洗機油的原理!

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3，膽固醇過高患者該吃什么

膽固醇過高，是攝入膽固醇過量或脂質(zhì)代謝異常引起的。平常要吃些降膽固醇的食物。如洋蔥、黑木耳、大蒜、蘑菇、海藻、水果、綠葉蔬菜、綠豆牙、花生、玉米油、大棗、芹菜、茶葉、山楂等。不應(yīng)該吃含膽固醇高的食物。如動物脂肪、動物肝臟、蛋黃、魚子、蝦及無鱗魚、動物腦髓、奶油等。 1、加強體育鍛煉。因為鍛煉可以降低膽固醇。 2、心情愉快。好的心情可促進血液循環(huán)和新陳代謝，可加速膽固醇的代謝， 3、多喝水，稀釋血液，避免膽固醇在血管壁沉積，造成動脈血管硬化。 4、避免緊張與生氣。兩者都可以使膽固醇升高。

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大麥、水果、豆類、燕麥、燕麥麩、黑麥、蔬菜等，其中的膳食纖維會降低血液中得膽固醇含量。

節(jié)目中的于康教授說疾病基本上是吃出來的，你知道心腦血管疾病與吃什么關(guān)系最密切嗎? 是食用油！遵循機體代謝功能隨年齡增長而減退的自然規(guī)律，如果你長年累月食用結(jié)構(gòu)不合理的食用油，必然導(dǎo)致心腦血管不堪重負，引發(fā)諸多心腦血管和與代謝有關(guān)的疾病，如肥胖、高血脂、高血壓、高血糖等，這些疾病足以影響我們的健康和生活質(zhì)量。札郎孜公司為你們奉獻一款特殊食用油，為心腦血管保駕護航，為你的健康錦上添花。札郎孜（維吾爾語“紅花”的意思）雙亞食用油是新疆烏魯木齊札郎孜生物科技有限公司采用新疆醫(yī)科大學(xué)藥物化學(xué)教授的研究成果研發(fā)的，由新疆紅花緣科技有限公司生產(chǎn)和銷售的一種特殊食用油，其特點在于利用新疆塔城地區(qū)純天然無污染紅花籽油配伍胡麻籽油，均衡足夠量的

5，膽固醇過高吃什么蔬菜

　　膽固醇高的人要常吃以下10種食物：　　蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。　　胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。　　玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。　　牡蠣：富含鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平。　　杏仁：膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。　　海帶：含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。　　大蒜：能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的膽固醇，使有益膽固醇升高，使心臟病的發(fā)病率減少50%。　　牛奶：含較多的鈣質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。　　蜜橘：含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量。　　茶：含有咖啡堿與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功能。經(jīng)常飲茶，可以防止人體內(nèi)膽固醇的升高。