由于蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，能被人迅速吸收，早餐吃蜂蜜能產生一定的飽腹感，有助于減少其他食物的攝入,期間減肥，通常建議根據個人情況，減肥,其實控制蜂蜜進食量對減肥沒有影響，有輔助作用,所以蜂蜜雖然是“甜品”，但還是能達到減肥的效果,早上喝蜂蜜水很好,但也有人擔心在減肥期間喝蜂蜜吃早餐會影響減肥的效果。
這個可以。
沒錯，吃蜂蜜可以減肥是因為它所含的熱量非常低，只有等量白糖的75%。100g 蜂蜜含294卡路里。即使一天吃200g，吸收的熱量也只有600卡，遠遠達不到1200 ~ 1500卡的正常標準。所以蜂蜜雖然是“甜品”，但還是能達到減肥的效果。
蜂蜜想喝就喝。早上喝蜂蜜水很好。蜂蜜含有180多種物質，包括豐富的葡萄糖和果糖，以及多種活性酶和微量元素，能為身體的各種活動提供一定的能量，所以早餐非常適合飲用蜂蜜。但也有人擔心在減肥期間喝蜂蜜吃早餐會影響減肥的效果。其實控制蜂蜜進食量對減肥沒有影響，有輔助作用。由于蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，能被人迅速吸收，早餐吃蜂蜜能產生一定的飽腹感，有助于減少其他食物的攝入。同時蜂蜜中的多種成分也可以相互搭配，可以使體內廢物排出更快。但是，一定要注意蜂蜜的消費。任何事都太多了。一般來說蜂蜜的消費是有標準的。兒童每天不應超過30 ~ 50克，成人每天不應超過50 ~ 100克。但如果作為減肥的輔助，消耗自然會減少。期間減肥，通常建議根據個人情況，減肥。
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