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1，有什么生活小竅門可以治高血壓
2，高血壓吃飯時牢記5個小秘訣體內血壓乖乖降下來
3，降血壓最好的辦法
4，一分鐘降血壓妙招
5，如何降血壓的方法最簡單宜行非常感謝
6，日常降血壓的6個小妙招
7，降高血壓的方法有什么方法呢
8，降高血壓的方法
9，治高血壓有什么小偏方
10，高血壓在生活中有沒有降壓的小竅門在飲食和其他方面有何要注意的

1，有什么生活小竅門可以治高血壓

你可以試試醋泡黑豆，用白醋將生黑豆浸泡半個月，每天早晨食用10—15顆，長期堅持，可以緩解高血壓。我爺爺就這樣一直在吃，效果不錯~

有什么生活小竅門可以治高血壓

2，高血壓吃飯時牢記5個小秘訣體內血壓乖乖降下來

幾乎每一個高血壓患者在吃飯時都小心翼翼，生怕一不小心使得血壓波動過大，血壓難以控制，甚至會誘發并發癥。其實只要掌握以下5個小妙招，就能保證血壓穩定達標，相信你一定能做到。眾所周知，吃太多鹽可使得血壓升高。因為食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入太多鈉鹽會導致水鈉潴留，加重腎臟和心臟負擔，從而引起高血壓。健康成年人每天的吃鹽量應控制在6克以內，6克約等于一瓶酒瓶蓋的量，這6克不僅僅包括食鹽，也包括其他調料，如各種醬類和咸菜、雞精和味精等。 1、少用調料在烹調食物時盡量少用各種醬類、雞精和味精以及醬油等，不妨以其他口味來替代咸味如食醋或白糖，能更好的刺激味覺。另外，可借鑒西餐的做法，以檸檬汁調味，幫助改善菜口感，讓口感更加鮮美。 2、選擇味道較強的蔬菜味道較強的蔬菜有青椒、西紅柿以及芹菜和洋蔥等，制作時不用放太多鹽，用菜本身的味道提高其口感，減少調料用量。 3、用天然的調料品以天然的調料品來替代各種調料，如香菜、生蔥、生姜和大蒜等。在烹調肉類或魚肉時可以加入薄荷、肉桂或百里香等，這樣能減少鹽攝入，而且也會帶來獨特的風味。 4、嘗試更改烹調方式不妨嘗試著更改以前傳統的烹調方式，舉例子來說，不能把醬料全部倒在菜中調拌，不妨用蘸料的方式，不僅僅保持其口感，而且也能減少鈉鹽攝入。還有，涼拌蔬菜時不能先腌制，不妨推遲放鹽時間，不僅僅能保留咸味，而且也能降低蔬菜中的含鹽量。 5、用鉀鹽替代鈉鹽優先選擇加鉀的鹽，也就是低鈉鹽，能減少菜品中食鹽含量，提高鉀含量，不過心臟和腎功能不全的人禁慎用，以免引起高鉀血癥，甚至會危及生命。 1、保持適度運動多運動能加快全身血液循環，促進鈉離子排出，幫助穩定血壓，優先選擇緩和的有氧運動如騎行、散步或慢跑。運動采取循序漸進原則，不能太累或過量。運動過程中只要有任何不適應立即停止，不能在飽腹或饑餓狀態下跑步，以免引起低血糖。 2、避免吸煙吸煙是導致血壓升高的罪魁禍首，其一，香煙中含有尼古丁，可興奮交感神經以及中樞神經，加快心跳速度，刺激大量兒茶酚胺分泌，使得小動脈收縮，從而造成血壓升高；其二，大量吸煙可引起動脈粥樣硬化，使得動脈內膜缺氧缺血，進而引起血壓升高，由此可見，高血壓患者必須戒煙。溫馨提示高血壓患者在飲食方面要有所節制，尤其是嚴格限制鈉攝入。值得注意的是，血壓并不是這樣的越低越好，血壓降得太低，反而會影響心臟、大腦和腎臟供血，只要平穩降血壓，把血壓降到目標水平就行。家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載 #高血壓離你有多遠#

高血壓吃飯時牢記5個小秘訣體內血壓乖乖降下來

3，降血壓最好的辦法

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降血壓最好的辦法

4，一分鐘降血壓妙招

一分鐘降血壓妙招一分鐘降血壓妙招，生活中有的病人因為高血壓會突發腦卒中，會表現為身體肢體乏力，口舌歪斜，眼睛看不清事物，突然摔倒或中風等，下面為大家分享一分鐘降血壓妙招。一分鐘降血壓妙招1 1、茶療法喝茶，是降血壓最常見的一種日常保健方法。比如說山楂茶、玉米須茶等，都是能夠很好降低血壓的茶飲。除此以外，將決明子、蒲公英以及甜葉菊等放在一起泡水服用，也具有這樣的好處。對于高血壓的患者來說，將日常飲茶換成這些東西，就能在服用藥物的同時達到很好的輔助效果。它能夠幫助患者快速的降低血壓，以保證患者的健康。 2、泡腳療法通過泡腳這樣的方式來降低血壓，也是最常用的一種方式。在水里面加入一些桑葉和芹菜，每天一次，效果明顯。此外，還可以選擇將鉤藤桑葉放入其中，對于高血壓的患者來說除了能夠降低血壓以外，還能起到一定的養精安神的作用。如果有肝火旺盛的人，它還能夠幫助平肝火。而且晚上泡腳，還具有很好的助眠作用。 3、藥物降壓藥物降壓當然是最快最好的，根據自己病情的實際情況，在醫生的.指導和建議下使用藥物，能夠起到對癥下藥的作用。同時，保健類的產品也是可以的。它比起藥物，安全性更高，效果也還行。一分鐘降血壓妙招2 1、推角孫穴。自前向后推角孫穴，每邊各推10次。 2、抓后頸項部。其作用分別是降血壓;調節上肢溫度;降顱內壓。 3、摩腹揉腹，直到肚子發熱。 4、倒捏脊，5—10遍。 5、擦涌泉，以腳底發熱有燙的感覺為佳。 6、掃橋弓，以手掌大魚際著力,自上而下,從下頜角處沿胸鎖乳突肌推壓至鎖骨內側端，每側5—10遍。溫馨提示： 1、不要在脖子兩邊同時掃橋弓，防止血壓突然降低帶來不適感。 2、勤測血壓，適當調整降壓藥用量，飲食規律、適量、清淡，少食鹽，戒煙酒。 3、有氧運動每天至少要做20分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。一分鐘降血壓妙招3 當血壓突然升高的時候，可以保持心態平和、放松下來，按壓曲池穴來平穩血壓，血壓便可逐漸恢復正常，達到預防高血壓的效果。曲池穴的降低血壓作用在醫學上也已經被，并且遠期療效較好。取穴：曲池穴位于肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。方法：平時空閑下來的時候，都可以按一按，不管是躺著、站著還是坐著都可以做，，而且還沒什么副作用，最好按壓的時間是早上6-10點和下午3-5點，這兩個時間段是高血壓容易發作的時間。敲打：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側敲打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次。按揉：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部，與曲池穴相對），食指用力按揉曲池穴，左右交換，各100下。中醫認為高血壓是因肝陽上亢造成，脾氣不好的人和經常喝酒的中老年人是是高血壓的高發人群。除了按壓曲池穴降壓之外，人們平時還可以通過飲食來調節血壓。下面這三種食物是降低血壓的法寶，效果非常好，高血壓患者可以平時可以多吃點。高血壓吃什么食物？ 1、芹菜不可缺芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。 2、每天一個香蕉每天吃一個香蕉，就可使血壓維持在正常水平。因為，香蕉中含有豐富的鉀，高鉀低鈉飲食對高血壓病的防治十分重要。 3、綠葉蔬菜每天必吃蔬菜是含鎂豐富的食品，此外還有蕎麥面、小米、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。一分鐘降血壓妙招4 降血壓飲食禁忌 1、定時定量，少食多餐。吃飯不宜過飽，飯后適當活動。高血壓多發生于老年人和肥胖者，吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔，使體重保持在理想范圍以內。這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的自覺癥狀很有好處。 2、適當攝入低脂肪、優質蛋白質食物。每日脂肪的攝入你知道不超過50克，在限量范圍內選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類，它們可能會減少動脈硬化的發生，對增加微血管彈性、預防血管破裂、防止高血壓并發癥的發生有一定作用。大豆蛋白可以降低血漿膽固醇濃度，防止高血壓的發生發展。每周進食2～3次魚類、雞類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出而起到降壓作用。此外脫脂牛奶、酸奶、海魚類等，對于降壓也有一定作用。 3、限制含膽固醇高的食物。如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。如果長期進食高膽固醇的食物，可能導致高脂血癥，使動脈內脂肪沉積，加重高血壓的發展。 4、提倡吃谷薯類食物。如淀粉、面粉、米、紅薯等。特別是玉米面、燕麥、蕎麥、小米等含膳食纖維較多的食物等促進胃腸道蠕動，有利于膽固醇的排除。少進食含單糖和雙糖類食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。 5、多吃綠色蔬菜和新鮮水果。綠色蔬菜和新鮮水果富含維生素C、胡蘿卜素及膳食纖維等，有利于改善心肌功能和血液循環；還可促進膽固醇的排出，防止高血壓。 6、多選用含鈣高的食物。健康人群或高血壓患者，都應多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、豆類、魚蝦、芝麻等可有效地防治高血壓病。而奶制品、豆制品、海產品、綠色蔬菜等，對于血管有保護作用，并有一定的降壓功效。 7、忌食用興奮神經系統的食物。此類食物如酒、濃茶、咖啡及濃肉湯等，可能加重內臟的負擔，對高血壓不利。 8、飲食要清淡，不宜太咸。這一點高血壓患者應該高度重視。大量的科學調查表明，“吃得咸”或“口重”是導致高血壓的重要因素。食鹽攝入越多，高血壓發病率就越高。因為如果人體攝入食鹽（主要成分是氯化鈉)量過多，就會造成體內水和鈉潴留，而導致血管管腔變細、血管阻力增加，使血壓上升；增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，使血壓升高；可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果。

5，如何降血壓的方法最簡單宜行非常感謝

飲食宜清淡低脂低膽固醇低鹽,一般可以吃香蕉、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅、甜瓜、西瓜等這些食物,少吃那些腌制的食品，因為腌制的食品里面都是放了很多鹽和一些化學物質來進行發酵的，也沒有什么營養，少吃為宜。百度中農納豆就知道了。祝福你早日好起來每日都會堅持使用，其它問題沒出現。還是能降成功的啊，高興哦。和大家一起分享哦，但愿能幫到你啦！

6，日常降血壓的6個小妙招

　　高血壓是危害我們的身體健康比較大的疾病，那么在日常生活中，有哪些妙招是有利于降血壓的呢?下面我為大家分享的是日常降血壓的6個小妙招的詳細內容，希望對大家有幫助!　　日常降血壓的6個妙招　　1.干活“慢”半拍　　突如其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們，此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。　　2.多吃山芋、土豆　　美國西北大學醫學院教授琳達·凡·霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物。　　3.少量飲酒　　美國哈佛大學醫學院附屬醫院的一項研究發現，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒)，男性不超過2杯。　　4.閉上眼睛　　電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應激反應，使血壓心率平穩。　　5.經常快步走　　研究發現，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。聽古典音樂。意大利佛羅倫薩大學的研究發現，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅持一個月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。　　6.治療打鼾　　生活中如何降血壓降血壓的方法有哪些高血壓的癥狀與表現美國亞拉巴馬大學研究人員發現，很多阻塞性睡眠呼吸暫?；颊呷┕掏狡?，進而引起血壓升高。專家建議，別把打鼾不當回事，越早治療，對血壓越好。　　日常降血壓的食物　　1、芹菜　　芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。　　2、黑木耳　　黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。　　3、綠豆　　綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種，而且它的降壓功效也是很多人都知道的，它是高血壓患者很好的食療降壓藥。經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用，而且還有防止血脂升高的功效。　　4、西瓜皮　　你絕對想象不到，我們生活中最為常見并且讓人隨意丟棄的西瓜皮，同樣具有很好的降血壓功效。取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。　　5、西紅柿　　西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。　　6、苦瓜　　苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效?？喙峡山g汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。　　7、海帶　　海帶價廉物美，營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收，降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。　　8、菠菜　　菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、內臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。　　9、洋蔥　　在歐洲，洋蔥被譽為“菜中皇后”，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。　　10、香菇　　香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可以預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮湯食用。　　高血壓常見的癥狀　　心臟癥狀　　心臟的健康受損也是高血壓患者的一個顯著的臨床癥狀，同時也是非常常見的。在早期，高血壓患者會出現心功能代償，癥狀不明顯，到了發病后期，高血壓患者的心功能失代償癥狀就會導致發生心力衰竭。　　腎臟癥狀　　隨著高血壓病情的惡化，高血壓患者的腎臟會受到嚴重的健康干擾，出現腎臟病變。長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙，出現氮質血癥及尿毒癥。　　腦部癥狀　　高血壓的不斷升高會在一定程度上對患者的腦部健康造成嚴重的危害。高血壓患者會出現頭痛、頭暈的癥狀。多由于情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高會導致劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。　　看了日常降血壓的6個小妙招還看： 1. 打理卷發的6個小妙招 2. 420個生活小竅門 3. 降血壓有什么好的方法 4. 美白的方法有哪些 5. 速成瘦臉6個小妙招

7，降高血壓的方法有什么方法呢

高血壓除了可以用藥物治療外，在生活中還可以用茶療. 最佳的茶療方 1、菊花茶所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。用法：每次用3克左右泡茶飲用，每日3次，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。 2、山楂茶山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。 3、荷葉茶中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。用法：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。 4、塔羅茶飲用方法：將芝元堂養生塔羅茶同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。早晚各一杯，每次可沖泡3~5次。主要功效：清肝明目、降脂通便，可預防和治療高血壓、高血脂、高血糖癥。

8，降高血壓的方法

降血壓的方法1、豆腐、芹菜降壓法：常吃豆腐可以降低人體的膽固醇。豆腐煮芹菜葉有輔助降血壓作用功效。芹菜炒豆絲有保護血管與降血壓的功效，而且有鎮靜作用功能。　　降血壓的方法2、洋蔥降壓法：洋蔥有降血脂、可以預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降，也可以減少膽固醇在血管壁上的積累。　　降血壓的方法3、海帶：可以防止脂肪在動脈壁沉積，海帶燉豆腐有利降壓。　　降血壓的方法4、塔羅茶：芝元tang茶療塔羅茶的主要配方葛根、山藥、決明子、菊花、山楂等天然本草。能夠十分有效增加心腦血管流量，改善心腦血管循環功能，保護腦細胞免受缺血損害。降血壓的方法5、花生降壓法：用花生仁侵醋一個星期，酌加紅糖、大蒜與醬油，密封一周(時間越長越好)，早晚適量服用，一兩周后通?？梢宰尭哐獕合陆?，以后堅持每周服一次。由于醋泡花生米含有降低體內膽固醇和甘油三脂物質，所以對動脈硬化患者非常好。　　降血壓的方法6、醋降壓法：患高血壓與血管硬化的人，每天喝適量的醋，能夠減少血液流通的阻塞。如果用醋減肥，平均每周可減體重500g。　　降血壓的方法7、干茶葉渣降壓法，把廢茶葉渣曬干裝入小布袋中作枕頭墊，不僅柔軟舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對偏頭痛等癥，也有輔助療效。

9，治高血壓有什么小偏方

茶療法: 高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。　　1、三七花：田七花即為三七花。質脆易碎，氣微，味甘微苦，降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強機體免疫功能。三七花的功效突出，在高血壓群體中廣為使用，直接泡水喝。　　2、菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。　　3、嘉德牛蒡茶：輔助降壓原理---牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；牛蒡根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的，鈣具有把鈉道入尿液并排出體外的作用；牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達至血壓下降的效果。飲用方法：每天5-8克。不與其它茶混飲。泡發的茶片最后食掉最佳。　　4、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。　　5、荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。　　6、槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。　　7、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。　　8、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。　　9、蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。　　10、決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。　　11、桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。　　12、玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。　　13、六味黃酮茶：功效：降血壓、降血脂、降血粘（通常所講的“血稠”）；另外，六味黃酮茶還有防暑降溫、清肝明目、清熱解毒、安神通便、健胃消食、減肥等功效；尤其可以有效改善睡眠，對便秘、老花、灰指甲、氣管炎、咽炎。 14、路丁茶：原名：趙氏路丁，蘆丁茶　　因內含名貴藥材提取物蘆丁而得名。可提高人體免疫力，完全降血壓，美容養顏、涼血。預防高血壓的產生．路丁茶從藥用價值與營養元素上造福人類。　　路丁茶原理：可修復血管壁及恢復血管壁張弛力,增加血管彈性，清除血管內堵物,使血管更順暢,血液更流通.從而逐漸平穩降低血壓, 使血壓保持正常,同時可預防高血壓. 　　(而降壓藥類需要長期或終身服用,且只是每日擴張血管使血液流通,減小對血管壁的側壓力).

不妨試試喝樂舒源壓維安茶，降壓的，效果是不錯的

10，高血壓在生活中有沒有降壓的小竅門在飲食和其他方面有何要注意的

食療1、芹菜：常吃芹菜，有保護血管和降血壓功效，且有鎮靜作用。2、洋蔥：常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效，也能使高血壓下降。3、蔥：從能減少膽固醇在血管壁上的積累，常吃蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效。4海帶、海帶能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。5、花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋一周，酌加紅糖、大蒜和醬油，早、晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。若用花生殼50—100個，洗凈泡茶飲，治高血壓療效顯著。6、醋：患高血壓和血管硬化者，每天喝適量的粗，可減少血流的阻塞。7、羅布麻：每日15克，用開水沖當茶喝，持續半月，治療高血壓效果顯著。8、干茶葉渣：將茶葉渣曬干裝入小布袋中，坐枕頭墊，不但柔松舒適，墊久了，還有平肝降壓的作用，對偏頭痛癥亦有輔助療效。9、燉海參：水發海參30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖，融化后食用。10、燉木耳：白木耳或黑木耳10克，水發后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖，每晚服用。11、天麻燉雞蛋：天麻9克，煎1小時后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。 #####一.高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發癥有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等二.還有一過小竅門就是:木耳芹菜,用水煮著吃,煮完了的水也喝嘍! 洋蔥但是這些必須天天堅持吃,長期下來,會有環節,不能替代藥物! 如果您是已經開始服用藥物控制高血壓的患者,不要停藥,食物治療輔助配合! 這些蔬菜如果非高血壓人群常吃,可以預防高血壓! 您也可以每天早上打一杯蔬果汁! 蘋果+西紅柿+芹菜味道一開始可能不習慣!但是很健康,對高血壓,和控制體重很有效! 貴在堅持哦~

高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助于鹽份排出人體外。因小麥含有大量纖維，有益于腸內細菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。老年人往往伴發多種“老年病”，如腦中風、心力衰竭、心肌梗死等。對這些疾病來說，高血壓是一個重要危險因素，不由得人們越來越關注老年高血壓。

每天用熱水燙腳 30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向后梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好。對你很有療效，請試試祝你成功 .

低鹽低脂``不要吃太咸`和不要吃含脂類高的食品

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降血壓的小妙招，有什么生活小竅門可以治高血壓

本文目錄一覽

1，有什么生活小竅門可以治高血壓

2，高血壓吃飯時牢記5個小秘訣體內血壓乖乖降下來

3，降血壓最好的辦法

4，一分鐘降血壓妙招

5，如何降血壓的方法最簡單宜行非常感謝

6，日常降血壓的6個小妙招

7，降高血壓的方法有什么方法呢

8，降高血壓的方法

9，治高血壓有什么小偏方

10，高血壓在生活中有沒有降壓的小竅門在飲食和其他方面有何要注意的

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降血壓的小妙招，有什么生活小竅門可以治高血壓

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1，有什么生活小竅門可以治高血壓

2，高血壓吃飯時牢記5個小秘訣體內血壓乖乖降下來

3，降血壓最好的辦法

4，一分鐘降血壓妙招

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7，降高血壓的方法 有什么方法呢

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