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1，吃什么 可以降血壓

首先是芹菜，芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，很多人都知道，芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭疼頭脹有神奇的緩解作用。第二個的是西紅柿，西紅柿是維生素c的最佳來源，而且這種維生素c得到了有機酸的保護，煮食不易被破壞，容易被人體吸收，西紅柿還含有較大量的西紅柿素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、延緩動脈粥樣硬化形成的作用，對防治心血管疾病和高血壓有益，經常吃西紅柿有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。第三個是苦瓜，苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質，具有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的功效。第四個是菠菜，菠菜富含鐵、蛋白質、維生素a、維生素c，他的翅根中還有一般蔬菜所缺乏的維生素k，有助于防治皮膚內臟的出血傾向，高血壓患者伴有便秘、頭疼、眩暈、面赤，適宜食用菠菜。

食物當中有很多蔬菜、水果和雜糧都有降壓作用，所以飲食需要多樣，同時要豐富，再有要適當保持一定的量，才有利于高血壓患者血壓的下降。食物當中比如芹菜，是公認有降壓作用的蔬菜，根、莖、葉都可以進行降壓、降脂，有這樣的作用。再有，洋蔥、香椿、西紅柿、菠菜等蔬菜，也都具有降壓作用。還有一些雜糧，比如豆類，食物菌這些也都有降壓的作用。同時，這些營養豐富的蔬菜和雜糧當中含有豐富的礦物質，比如不含有鉀、鎂，都有利于身體血壓的調節。所以，高血壓患者吃的食物要多樣，要富含有蔬菜、水果，還有雜糧，多種食物有助于血壓的改善和調節。

吃什么可以降血壓

2，哪些食物降血壓

送你幾個高血壓食療法，希望可以幫助到您 1. 山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。【制作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。 2. 玉米糕【原料】新玉米面450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發酵面50克。【制作】把發酵粉和玉米面摻適量清水合成團后發酵，發酵好之后加上述其他原料揉均勻，然后用濕布蓋好，餳一小時。再反復揉已餳好的面團，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用。【功能】調中開胃，適用于高血壓，咯血等癥 3. 胡蘿卜粥【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量。【制作】將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養不良等。

洋蔥，芹菜，醋泡花生米，等

應多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點酸奶有助于降低血壓。

有益于降血壓的食物： 1.葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 2.根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； 3. 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； 4.水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 5. 動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。水果有：蘋果、西瓜，鮮梅、檸檬

哪些食物降血壓

3，什么食物可以降血壓

山楂.葡萄.香蕉.柿餅.蘿卜(白.胡).芹菜.荸薺.黑白木耳等

能夠降低血脂的食物應該具備以下條件：一、食物中所含的脂類物質膽固醇、脂肪在其中所占的比例較小；二、食物中所含的食用纖維素含量占的比例要比較大；三、食物中總熱量相對較少。根據以上條件，在保證總熱量攝入不過量的前提下，可選擇以下植物性食物：蔬菜、水果、豆類食物、燕麥麩（糠）、玉米外皮。也可選擇下列動物性食品：海蟄、牛乳（鮮）、酸奶、脫脂牛奶粉、海參（鮮）、牛蹄筋（熟）、豬蹄（熟）、蛤蜊、牛肉（瘦）、豬肉（瘦）、羊肉（瘦）、兔肉、帶魚、蛇肉、雞肉松、鹽水鴨、田雞、鯉魚、草魚、大黃魚、鰱魚等。高脂血癥患者適宜的烹飪方法：燉、煨、蒸、煮、熬、涼拌。不宜采用的烹飪方法有：燜、炒、炸、燒。所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。蠶豆花鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

芹菜香焦芹菜籽

吃芹菜啊

芹菜。

葡萄酒里面放（泡）洋蔥

芹菜、菠菜、西芹、茼蒿、蘿卜可以降血脂

什么食物可以降血壓