其次，血糖高食用食物包括新鮮蔬菜和水果，如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柚子等,粗糧中含有大量的膳食纖維，容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，減少其他熱量食物進(jìn)入人體引起的血糖升高，對(duì)血糖高的患者有積極作用,，因?yàn)檫@些食物含糖量高，容易被吃掉,血糖吃的主要是選擇能幫助人體減脂的食物血糖。
全谷物，如莜麥粉、蕎麥粉、燕麥粉、玉米粉等富含維生素B、多種微量元素和膳食纖維的主食，長期食用可降低/123，456，789-0/和血脂；豆及豆制品，豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，大豆油中含有不飽和脂肪酸，可降低血清膽固醇和甘油三酯；苦瓜、洋蔥、蘑菇、柚子、南瓜可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。如果能長期服用一些蜂膠，減少血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。糖尿病人還應(yīng)警惕日常飲食中的“三不適宜”——不吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、軟飲料、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包和糖蛋糕等。，因?yàn)檫@些食物含糖量高，容易被吃掉。不宜食用含有高膽固醇和動(dòng)物脂肪的食物，如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰和酒精消耗，可導(dǎo)致血糖的比值嚴(yán)重偏低，而醉酒往往能掩蓋血糖的表現(xiàn)，這種情況很難發(fā)現(xiàn)，也很危險(xiǎn)。
2、 血糖高吃什么食物好?血糖吃的主要是選擇能幫助人體減脂的食物血糖。首先，血糖高參多吃粗糧，如燕麥、小米、紅薯等，粗糧中含有大量的膳食纖維，容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，減少其他熱量食物進(jìn)入人體引起的血糖升高，對(duì)血糖高的患者有積極作用。其次，血糖高食用食物包括新鮮蔬菜和水果，如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柚子等，新鮮的蔬菜和水果中含有大量的纖維素、維生素和微量元素，不僅對(duì)血糖的平衡有積極作用，還能加速人體新陳代謝，幫助人體消耗多余的血糖，對(duì)血糖患者有積極作用。
