如果脾虛弱，水濕代謝紊亂，就會引起濕氣的癥狀,去除的方法身上濕氣主要包括飲食、運動、生活習慣等很多方面,既然人體的濕氣分為內濕和外濕，那么人體的濕氣的清除就要從兩個方面入手:1,如果濕氣在體內過重，就會造成例如身上容易出現濕疹，頭重身輕，明顯乏力，無精打采。
去除的方法身上 濕氣主要包括飲食、運動、生活習慣等很多方面。既然人體的濕氣分為內濕和外濕，那么人體的濕氣的清除就要從兩個方面入手:1。外濕是由于潮濕陰暗環境的影響，或者因為缺少陽光，運動太少，導致濕氣聚集在體內。2、內濕多與飲食習慣有關，所以患者應避免吃肥甘油膩生冷的食物，以免損傷脾胃，導致痰濕。日常生活中，可以多吃些赤小豆、薏米等祛濕食物，也可以通過中醫艾灸或拔罐的方法去除身上 濕氣，也是極其有效的方法。中藥可以用健脾利濕的藥方來治療，如魏萍散和三仁湯。
1、早起按摩腹部祛濕。腹部按摩也是祛濕的好方法。只要長期堅持，一定會取得好的效果。每天早上起床后，仰臥在床上，手掌交疊，放在肚臍上。順時針按摩150次，再逆時針按摩150次，再向下推至腹部150次，直到腹部感覺發熱為止。2.早上吃糯米紅豆粥祛濕。如果體內有濕氣薏苡仁、赤小豆有消水腫、祛濕的作用。所以夏天早上經常吃薏米紅豆粥，對消除濕氣和去除水腫是有幫助的。3.晚上9點多泡腳去淋濕。泡腳是非常好的健身方式，也是非常好的去濕方式。人們泡腳時，可以加入一些生姜、艾葉、紅花等材料。在熱和藥物的雙重作用下，它們能刺激足部的穴位、反射區和經絡，促進人體血液循環，提高機體免疫力，幫助機體加速排出體內的濕氣、毒素和垃圾。
濕氣祛濕的效果可以通過中藥來達到，如沈凌白術散或健脾丸、拔罐、運動、食療等。第一，治脾虛。脾胃負責水和濕的運輸。如果脾虛弱，水濕代謝紊亂，就會引起濕氣的癥狀。二、拔罐祛濕現在也是臨床上使用的一種方法，可以達到祛濕祛瘀、疏通經絡的效果。第三，運動。運動也是祛濕、增加水分代謝的好方法。第四，食療，包括清熱祛濕粥，是祛濕的好手段。如果濕氣在體內過重，就會造成例如身上容易出現濕疹，頭重身輕，明顯乏力，無精打采。
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