蓮子請務必移除舊件,銀耳蓮子百合粥做法食材銀耳半蓮子10百合20g薏苡仁10g大棗10g枸杞10g冰糖適當步驟:準備材料/1233蓮子開水浸泡一會，中間去核，洗凈備用,銀耳蓮子百合粥的制作方法食材銀耳1百合干1蓮子1紅棗10顆冰糖適量枸杞子適量步驟:銀耳沸水中焯一下洗凈。
大米:大米營養作用高，是補充營養的基礎食物；大米可以提供豐富的B族維生素；大米具有補中、健脾、養胃、滋陰、健腦、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉的功效。銀耳:銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺心病有一定療效；銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育非常有益；富含硒等微量元素，能增強機體抗腫瘤免疫力；銀耳富含天然植物膠，加上其滋陰功效，長期使用能滋潤肌膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分為酸性多糖，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，刺激骨髓造血功能。蓮子:蓮子它富含蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素。具有防癌、降血壓、強心安神、補虛固精、澀精固澀的功效。
2、 銀耳 蓮子粥百合怎么煮銀耳蓮子百合粥做法食材銀耳半蓮子10百合20g薏苡仁10g大棗10g枸杞10g冰糖適當步驟:準備材料/1233 蓮子開水浸泡一會，中間去核，洗凈備用。將大棗、薏苡仁、百合洗凈，將除冰糖外的所有配料放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火煨，熬好膠后，把枸杞放進去，小火煨一會兒。提示蓮子一定要去核，不然會很苦，如果有銀耳，提前一天泡頭發！我用砂鍋燉了一下午。可以用高壓鍋！銀耳 蓮子百合粥的制作方法食材銀耳1百合干1 蓮子1紅棗10顆冰糖適量枸杞子適量步驟:銀耳沸水中焯一下洗凈，蓮子，百合洗凈，用溫水浸泡幾個小時。蓮子請務必移除舊件，枸杞洗凈備用。紅棗洗凈備用，在砂鍋中加入適量的水，將所有材料放入砂鍋中，大火燒開。轉小火慢燉2小時，出鍋前20分鐘加入冰糖。出鍋出碗。
