行進(jìn)間轉(zhuǎn)法，籃球怎么行進(jìn)間轉(zhuǎn)身身體感覺不太好轉(zhuǎn)腳步不知道怎么弄而且

來源：整理時(shí)間：2023-05-14 13:16:25 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，籃球怎么行進(jìn)間轉(zhuǎn)身身體感覺不太好轉(zhuǎn)腳步不知道怎么弄而且
2，軍人立姿有幾種
3，我是如何用口訣教學(xué)法教授行進(jìn)間三面轉(zhuǎn)法的
4，單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作
5，軍訓(xùn)有什么內(nèi)容
6，行進(jìn)間三面轉(zhuǎn)法的技巧

1，籃球怎么行進(jìn)間轉(zhuǎn)身身體感覺不太好轉(zhuǎn)腳步不知道怎么弄而且

轉(zhuǎn)身記住球會(huì)跟人動(dòng)，不要人跟球動(dòng)，要帶動(dòng)球，轉(zhuǎn)的時(shí)候剛好有個(gè)慣性，順其自然！

這個(gè)需要經(jīng)常練習(xí)

還不夠熟練啊，練熟到一定程度就隨心所欲了。

籃球怎么行進(jìn)間轉(zhuǎn)身身體感覺不太好轉(zhuǎn)腳步不知道怎么弄而且

2，軍人立姿有幾種

。。。立正，稍息，跨立，敬禮禮畢，齊步正步跑步禮步，蹲下起立，坐下起立，停止間轉(zhuǎn)法，行進(jìn)間轉(zhuǎn)法，行進(jìn)間步伐變換，唉，不說了，太多了

我只學(xué)過，立正，稍息，跨立。再看看別人怎么說的。

軍人立姿有幾種

3，我是如何用口訣教學(xué)法教授行進(jìn)間三面轉(zhuǎn)法的

在體育教學(xué)中,行進(jìn)間三面轉(zhuǎn)法是基本體操教學(xué)中的一個(gè)重點(diǎn)和難點(diǎn),是體現(xiàn)學(xué)生集體風(fēng)貌的一個(gè)重要方面.動(dòng)作的整齊劃一既體現(xiàn)了整體"美"的教育,又利于教師的教學(xué)組織.如何高標(biāo)準(zhǔn)高效率地進(jìn)行教學(xué),每位體育工作者都進(jìn)行了不同的嘗試.筆者在教學(xué)的過程中亦在傳統(tǒng)教學(xué)模式的基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新,采用了口訣教學(xué)法并配以掛圖來講解動(dòng)作要領(lǐng),收到了很好的效果.

我是如何用口訣教學(xué)法教授行進(jìn)間三面轉(zhuǎn)法的

4，單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作立正跨立稍息停止間轉(zhuǎn)法行進(jìn) 立定步法變換行進(jìn)間轉(zhuǎn)法坐下、蹲下、起立脫帽、戴帽宣誓沖鋒槍手、81式自動(dòng)步槍手、95式自動(dòng)步槍手的操槍班用機(jī)槍手、狙擊步槍手的操槍 40火箭筒手的操筒

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第二個(gè)內(nèi)容是：停止間轉(zhuǎn)法。

5，軍訓(xùn)有什么內(nèi)容

1.站軍姿，軍姿口令為：兩腳跟并攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向后壓，上體保持正直，兩肩微向后張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)處，中指貼于褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收。2.停止間轉(zhuǎn)法，包括:稍息、立正、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、跨立與立正、蹲下與起立。3.行進(jìn)間轉(zhuǎn)法，包括：齊步的行進(jìn)與立定、正步的行進(jìn)與立定、跑步的行進(jìn)與立定。（也就是齊步走、正步走、跑步走三項(xiàng)）4.最后是拉歌練習(xí)，學(xué)習(xí)一些軍歌和拉歌的技巧、口號(hào)等。以上是軍訓(xùn)的內(nèi)容，最后進(jìn)行匯報(bào)表演，也就是檢閱。

6，行進(jìn)間三面轉(zhuǎn)法的技巧

快速行進(jìn)過人快速行進(jìn)要過人，當(dāng)然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進(jìn)方向的改變，這兩種動(dòng)作最重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。第一談的是要如何急停的技術(shù)，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實(shí)在急停前，或者應(yīng)該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個(gè)部位器官應(yīng)該先放松，讓你的前進(jìn)速度先減慢，如此才能在后續(xù)動(dòng)作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。也就是要急停的步驟、動(dòng)作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、...快速行進(jìn)過人快速行進(jìn)要過人，當(dāng)然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進(jìn)方向的改變，這兩種動(dòng)作最重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。第一談的是要如何急停的技術(shù)，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實(shí)在急停前，或者應(yīng)該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個(gè)部位器官應(yīng)該先放松，讓你的前進(jìn)速度先減慢，如此才能在后續(xù)動(dòng)作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。也就是要急停的步驟、動(dòng)作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動(dòng)、大腿緩沖持續(xù)前進(jìn)之力并稍微用力、此時(shí)大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢(shì)降低而讓你動(dòng)作完全停止，成為急停。要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行進(jìn)過人，基本上要先學(xué)會(huì)急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個(gè)重要的概念是，因?yàn)橐裁磿r(shí)候急停，對(duì)手絕不清楚，所以當(dāng)在快速行進(jìn)間急停后，對(duì)手勢(shì)必讓你甩脫，當(dāng)然就可以輕松過人了。同樣道理再談快速行進(jìn)間的過人，當(dāng)要變化方向過人之前，理所當(dāng)然的是要先做減速的動(dòng)作，此時(shí)你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是你準(zhǔn)備往東方向前進(jìn)的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢(shì)的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。右腳放松停住后右腳開始用力往左右腳蹬直用力。右腳力氣用盡之際左腳啟動(dòng)再接續(xù)往左用力。當(dāng)然我并不知道你目前的籃球技術(shù)水平達(dá)到了一個(gè)什么程度，但無論是誰，無論達(dá)到了多高境界，實(shí)踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動(dòng)作的基礎(chǔ)。比如說，你要想在空中（垂直地面）旋轉(zhuǎn)三百六十度，然后當(dāng)防守你的隊(duì)員，落地的時(shí)候，你還在空中仍然可以把球投進(jìn)藍(lán)框，將會(huì)產(chǎn)生什么樣的效果，你也肯定會(huì)想象出來；如果雖然你在空中完成了一個(gè)（旋轉(zhuǎn)）的高難動(dòng)作，結(jié)果沒有把球送進(jìn)藍(lán)框（而得分），恐怕誰都為你而遺憾。最后我想要說的是，你要想“玩好”籃球，首先，先把“定點(diǎn)”投籃做好，不但動(dòng)作要準(zhǔn)確，而且命中率要達(dá)到90%為好，同時(shí)，運(yùn)球、傳球、彈跳，都是屬于籃球的最基本（功）的問題，這些你做不好，將會(huì)成為阻礙你提高的一個(gè)障礙。至于練習(xí)彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來的更快，我看你還是先把“定點(diǎn)”投籃練上幾天，等有機(jī)會(huì)再說。籃球控球技巧 1.持球使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。 3.頸部盤球將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。 4.單腳盤球兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。 5.跨下前后拋球兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6.膝部盤球兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。 7.跨下8自行盤球這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。籃球技巧