根據我的經驗，早餐最好吃粥，用小米、大棗，山藥一起做粥，池可以放一點枸杞。養胃應該綜合調整飲食，而不應該只是在早餐，至于喝什么，要根據實際的情況而定，現在還有很多人認為喝粥養胃，喝粥可以輔助養胃，但是并不是單純靠喝粥就能把胃養好了，尤其是對于有胃潰瘍或者胃炎的人來喝粥反而會加重病情。
1、早餐吃什么養胃？
根據我的經驗，早餐最好吃粥，用小米、大棗，山藥一起做粥，池可以放一點枸杞。不要太稀，稍干一點，小米健脾消食，易消化；山藥具有益氣養陰,補脾肺腎的作用。大棗具有補中益氣，養血安神的作用，他們都有健脾養胃的功能。另外，主食方面可以吃點包子、饅頭、花卷等面食，最好不要吃油炸的食品，油炸的食品不易消化，可以搭配一點拌小菜，比如，芹菜花生米、圓蔥、海帶等等，最好不要吃腌制的咸菜，長時間腌制的咸菜，對胃也不好。
2、早上喝什么養胃？
要想養好胃，吃當然是非常重要的，不僅是早餐，一日三餐以及平時吃的喝的都是十分重要的，現在還有很多人認為喝粥養胃，喝粥可以輔助養胃，但是并不是單純靠喝粥就能把胃養好了，尤其是對于有胃潰瘍或者胃炎的人來說，喝粥反而會加重病情。所以養胃應該綜合調整飲食，而不應該只是在早餐，至于喝什么，要根據實際的情況而定，
一般喝粥養胃是因為粥比較好消化，不會增加胃的消化負擔，但是粥的主要成分就是碳水化合物，這會刺激胃酸分泌的更多，對于胃有炎癥或者潰瘍是不利的。其實想要胃更好，飲食葷素搭配是最好的，為了不增加胃的消化負擔，只需要調整一下即可，比如動物性的食物煮的更爛一些，另外在吃飯的時候，細嚼慢咽，把食物咀嚼的越碎，越容易消化。
