然后慢慢蹲下，試著拉伸自己后腿和小腿的肌肉,2.塑料包裹法將脂肪分解凝膠涂在大腿和臀部之間的關節上,4、腿部按摩，經常從腳底按摩到膝蓋，可以起到加強腿部血管的作用，使腿部肌肉得到更多的營養，增強腿部肌肉的收縮能力,這個方法不僅能瘦腿瘦你的肚子，還能堅持鳥腿不是夢。
1，空中自行車，1分鐘一組，分三組，差不多200-300次最好。剛開始很疼，以后記得打，放松。這個方法不僅能瘦腿瘦你的肚子，還能堅持鳥腿不是夢！2、90°靠墻，每天睡前倒立，讓腳與墻成直角30分鐘。如果你的腿感到麻木，那就對了！這樣可以促進大腿血液循環，提高新陳代謝，更快的排出脂肪，去水腫效果極佳！當你放下來的時候，你會發現它比抬起來的腿細多了。3.休息時抬腿，休息時抬腿，有助于腿部血液回流，放松腿部肌肉，帶來舒適感。4、腿部按摩，經常從腳底按摩到膝蓋，可以起到加強腿部血管的作用，使腿部肌肉得到更多的營養，增強腿部肌肉的收縮能力。
1、粗鹽法取一杯粗鹽加熱水調成糊狀，每天洗澡前涂在身上，直到不會脫落，再涂在你要減肥的部位，靜置十分鐘左右，再用熱水將粗鹽沖洗干，然后開始洗澡。2.塑料包裹法將脂肪分解凝膠涂在大腿和臀部之間的關節上。然后用保鮮膜把腿都包起來。出汗后用冷水毛巾擦掉，不僅可以瘦腿，還可以讓腿部皮膚更光滑，更有彈性。最后，記得兩腿分開，腰部放低，與腿和臀部成直角。3、生姜水浴將生姜打碎，加入到浴缸的熱水中。沐浴后涂抹瘦腿霜，按摩后用保鮮膜包裹。但切記生姜浴的水位不要超過胸部，會使胸部收縮。4、咖啡粉療法將咖啡粉與按摩油混合，以螺旋方式輕輕按摩大腿和臀部。這樣可以促進局部皮膚血液循環，避免蜂窩組織的產生，使大腿和臀部更加緊實。
3、 學生怎么 瘦腿1。總是踮著腳，踮著腳上樓梯，2.跑步的時候慢跑，不要都著地。3、像下蹲這樣的動作都是肌肉鍛煉，盡量減少，1.采取雙腳向前伸直的姿勢，雙手抓住腳尖，向身體方向拉。2.單膝向內彎曲，用手握住另一只腳的腳尖，慢慢向身體方向拉，小心你的膝蓋不能彎曲。3.打開后打開雙腳，大約是肩膀的寬度，然后慢慢蹲下，試著拉伸自己后腿和小腿的肌肉。
