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1，頸部有哪些穴位

天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。一定要多做運動，最好是跳跳舞、游泳，少看電腦。

一般情況下，正常成人沒有嚴(yán)重的疾病，比如頭頸面部外傷、皮膚破潰，嚴(yán)重的心腦肺部、高血壓疾病等；排除禁忌癥，所有的穴位都是可以按摩的。如果您身體沒有什么大疾病，頭面部按摩的穴位都是可以按的，就是面部不要太大力氣，避免引起局部水腫、組織損傷。

頸部有哪些穴位

2，頸椎疼什么穴位管用

按摩頸椎每個骨環(huán)中間都是一個穴，隨時可以按摩見效。

①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘 ⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛，預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。另外你也可以用頸椎康套裝進(jìn)行治療，對于頸椎疼痛也有很好的效果。

頸椎疼什么穴位管用

3，常按摩頸部3大穴位打造白滑美頸

日常的護(hù)膚當(dāng)中，人們最容易忽略的就是頸部肌膚，久而久之會出現(xiàn)諸如皺紋、松弛等問題。對于與臉部具有同樣曝光度的頸部肌膚，除了可以使用護(hù)膚品加以護(hù)理以外，還可以配合按摩手法。今天，小編介紹頸部3個穴位，常按摩不僅可以美頸嫩膚，還可以預(yù)防疾病哦，趕快來學(xué)習(xí)吧！【更多頸部護(hù)理知識】按摩頸部穴位可排毒、放松頸部全年無休的低頭、上仰、轉(zhuǎn)動，適時地舒壓、放松也是保養(yǎng)的重要一環(huán)。頸部周圍分布穴位與淋巴，定時的施加按摩，可以排解毒素、促進(jìn)循環(huán)，避免頭部因長期緊繃而產(chǎn)生紋路，達(dá)到放松舒緩的效果。除了定期按壓淋巴腺，頸部周圍的三個主要穴位風(fēng)池、天容、人迎更需熟記，配合平時的保養(yǎng)程序，按壓加強(qiáng)吸收效果，也可利用工作疲累的休息空檔時，幫助放松同時達(dá)到美頸效果。

常按摩頸部3大穴位打造白滑美頸

4，脖子疼按摩什么穴位

保持正確的坐姿，如果要整天對著電腦的話，就應(yīng)該多喝茶！坐一段時間，覺得累了，就起來走動一下。意見建議:紹一套簡單的肩頸保健操，動作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個動作可重復(fù)3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉(zhuǎn)動，再向后轉(zhuǎn)動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫(yī)院治療。后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。