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本文目錄一覽

1，游泳要注意哪些問題
2，游泳的注意事項有哪些
3，游泳前應注意哪些事項
4，游泳注意事項
5，剛剛學游泳需要注意些什么
6，游泳注意事項有哪些
7，游泳時要注意幾點
8，游泳有哪些注意事項
9，游泳時應注意哪些安全
10，游泳時要注意哪幾點
11，游泳時需注意什么

1，游泳要注意哪些問題

1做熱身運動呵2選擇水質好,不傷敏感皮膚的游泳池3準備泳具(泳衣緊,泳鏡不易模糊(模糊可以用香皂擦鏡片),泳帽(棉布寬松,游泳舒服,膠皮緊密,不易漏水,根據自身情況選擇)4初學或矮小者不要去深水區,注意安全(雖然深水區暖和)5帶朋友一起去,有一個照應.

游泳的時候需要注意哪些

1、安全，量力而行，循序漸進的提高游泳水平，不到不熟悉的水域游泳；2、配好裝備，包括泳衣、泳帽、眼鏡、浴巾、救身球等；3、泳前充分熱身，泳后清水沖洗并擦于身子及時保暖；4、及時適量補充營養；

第一要充分休息，保證體力充沛；第二要選擇正規的地方，保證安全；第三準備泳衣泳鏡泳帽；第三別盡往漂亮MM跟前湊，小心挨打。第四學得不好，別去深水區；第五能和家人一塊兒去，也不失快樂。

1、下水前做準備活動，適應水溫，避免抽筋。2、用口呼吸，用鼻子會嗆水。3、肚子里吸足氣才容易浮起來，游得才輕松。4、注意水質和水下環境。5、上岸要擦干水，防止曬黑。6、耳孔不要長時間在水面上，以防進水。7、身體不適，不要下水。

游泳要注意哪些問題

2，游泳的注意事項有哪些

游泳時的注意事項有哪些？#星知計劃# 00:00 / 01:1270% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

游泳的注意事項有哪些

3，游泳前應注意哪些事項

游泳前一般只要注意熱身就好了。游泳時和游泳后是最重要的，我跟你說一下吧。游泳中常會發生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長或過于疲勞等所致。　　發生抽筋時若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區，可采取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。　　有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發生嗆水。嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再游時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。有的人在游泳時發生腹痛現象。一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應水溫，如水中發生腹痛應立即上岸并注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會漸漸消失。在水中游得時間過長或恰好腹中空空，上岸時動作過猛，有的人會出現頭暈、目眩、惡心等反應，個別人會突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。

游泳前應注意哪些事項

4，游泳注意事項

5，剛剛學游泳需要注意些什么

這要看是大人還是小孩了。小孩的話就要注意下面這些問題。　　游泳是一項健康的體育活動，可以促使心肌發達，增加排血量，鍛煉了全身大肌肉群，使身體長得健美勻稱，經常游泳還能促進呼吸肌發育，肺活量增加，從而提高肺部的功能。但同時安全更不容忽視。小孩子學游泳需要注意哪些安全問題呢？　　防孩子身體抽筋　　游泳前，家長先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應水溫，同時刻意控制自己的呼吸。　　在水里時間太長容易出現抽筋，要立即讓孩子停止游動，仰面浮在水面上。如腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將腳趾拉開、扳直；小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住腳趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛。　　防孩子惡心嘔吐　　應讓孩子趕快上岸，用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。　　防孩子頭腹眼痛　　可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹部疼痛時，應讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯。眼睛癢痛可能是由于水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼。　　防孩子耳痛耳鳴　　耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會被吸出；用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。　　防孩子盲目下水游泳　　飯后不宜游泳；有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；雷雨天氣不宜游泳，溫度太低、水太涼不宜游泳；不要隨意下水，特別是野外，不明水域不要游泳。

安全防護

下水時要先鍛煉一下

6，游泳注意事項有哪些

游泳注意事項有：1、忌劇烈運動后游泳有些人會想跑過步一身汗，正好游個泳，再沖一下身體，就不會難受了，其實不然。切記不要在劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。3、忌不做準備活動即游泳水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。4、忌游泳后馬上進食游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。5、忌空腹游泳很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力。這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。

7，游泳時要注意幾點

游泳過程中應注意的問題:1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。4、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。

游泳時水溫一般都會低于體溫，可能會導致感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。另外，進到水里也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解決方法。　　① 抽筋　　如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。　　一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。若腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復，即可解脫。　　② 惡心嘔吐　　嗆進臟水可能會導致惡心嘔吐。趕快上岸，后用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。　　③ 皮膚發癢出疹　　主要是皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉。　　④ 頭痛　　原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。　　這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。。　　⑤ 腹痛腹脹　　剛吃過飯或空腹游泳即會產生腹痛腹脹。　　這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中脘、上脘或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。　　⑥ 耳痛耳鳴　　可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：　　1.將頭歪向耳朵進水的一側，拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；　　2.手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開，水即會被吸出；　　3.用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。　　⑦ 頭暈腦脹　　主要原因是游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。。　　⑧ 眼睛癢痛　　可能是由于水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

要住意4點

別喝太多水，很臟的

要住意4點

8，游泳有哪些注意事項

游泳無疑是大家所喜歡的一項運動，原因在于，游泳不但能消暑解熱潔凈肌膚，還能增強關節的靈活性，肌肉的柔韌性，使心機力量增強，加大血管的彈性；增強呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康，但在我國遼闊的農村，大部分中小學校因受經濟條件的制約而沒有易于管理的標準游泳池，這和同學們喜歡游泳又形成了矛盾，所以我們有很多同學尤其是家在農村的天然水域安全措施具體是：全面掌握水域情況，選好灘。一是了解河灘水的深淺，便于安排量技而行；二是探清灘底是否是水草，垃圾和淤泥，旋渦，做到心中有數，防患于未然。對有心臟病，肺結核，傳染性肝炎，紅眼睛，高血壓，化膿性皮膚病，疥瘡，中耳炎，暈病，女生例假期，發高燒等疾患勸其暫不游泳，待恢復健康經醫生復查允許后再游泳。游泳安全要點 1. 下水時切勿太餓，太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋； 2. 下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 3. 若在江，河，湖，海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳； 4. 下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳； 5. 不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水什淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全； 6. 跳入前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草，巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全； 7. 在海中游泳，要沿著海岸線平行方向游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，即使調整方向，確保安全。衛生要求不能忘：下水前用水澆澆身體，達到逐漸適應的目的。不要猛然潛入水中，因為水的壓力及溫度與氣溫差異較大，使人暫時不適應而引起頭暈，在水中不要打鬧開玩笑引起嗆水，眼中的可導致溺水；不要在水中游的過久，因水傳熱能力比空氣快25倍，游泳時水溫低于氣溫，會有更多的體熱經水的傳導而流失，時間一長就會出現皮膚起“雞皮疙瘩”，進而人會發抖，嘴唇發紫，動作變形，肢體發僵或抽筋，這時得趕快上岸休息，曬曬太陽，以防不測。排出耳內積水方法有三： 1.吸水法。即將頭偏向有水耳朵的一側，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿開，反復做幾次把水吸出來。或在河灘上覓一小圓柱體干石子，輕輕塞入耳內將水吸出。 2.跳空法。上岸后將頭偏向有水耳朵的一側，用同側腳原地跳動幾下使水從耳內流出。 3.側臥法。上岸后，將有水的耳朵側臥在石板或床上躺一會，積水也會排出。如眼睛感覺不舒服，上岸后用潔凈水洗一下，再滴上氯霉素眼藥水，防止眼病發生。

9，游泳時應注意哪些安全

炎熱夏季，很多人都喜歡去泳池或海邊游泳，在健身消暑的同時，一定注意自身安全，那么夏季游泳時應該注意哪些事項呢？1、如果是未成年人那么必須在大人的帶領下去游泳，即使是成年人也不要單身去游泳，因為一旦出現險情時，獨自一人根本沒有辦法得到有效的救助。因為就算是去人多的地方，大家對你不熟悉的，可能在你出問題的時候根本就沒有注意到你。而朋友一起去，有意外的時候能夠第一時間發現。2、不要去情況不明的水域游泳，有的朋友認為自己游泳技術好，在不熟悉的水域也敢下水去游泳，其實這樣是很危險的，很多河流下面是有暗流或者漩渦，并不是你游泳厲害就能避免問題的。入夏以來，新聞里最多的就是溺水事故，很多出意外的都是會水的，所以我們一定要提高警惕，不能因為一時痛快，或者為了顯示自己，而把自己放在危險的境地。3、游泳前要充分活動自己，必須做熱身運動。可以做一些伸展四肢的舒緩運動，來增加肌肉的協調性，減少下水后發生抽筋等意外事件的可能。耳朵易進水者需戴上耳塞，以免誘發中耳炎，水性不好的游泳者，和兒童、中老年人最好帶上救生圈。4、游泳過程中要量力而行，不宜長時間呆在水里，也不要遠離人群。如果感到身體不適，應該及時上岸休息，并且和同去的同伴打好招呼。結伴同去的人要相互關照，一起去的，就要一起回，至少都要一起上岸，以免有同伴出意外卻沒有人發覺。5、再準備充分，也不能完全避免意外的發生，當遇到意外時我們首先是冷靜，不能急于下水救人，我們可以從新聞上看到很多慘劇的發生都是為了救一個人，結果卻填進去幾個人。應該要做的事，大聲呼救，尋找救生器材來施救。如果救生器材，那么能漂浮的東西也可以，離岸邊近的話，也可以用竹竿，繩子等工具來施救，同時及時撥打求救電話，這樣溺水的人員救上來以后，可以通過電話得到急救指導。6、夏天游泳當然還要注意防曬咯，烈日下長期暴曬對皮膚的傷害是很大的，所以出門的時候記得防曬乳哦，同時要避免中午在室外進行游泳，可以選擇室內游泳場所。

1．在游泳池及劃定（或人們常去）的江河湖海游泳區內游泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水庫中游泳，也不能到有血吸蟲、污染和雜草叢生的水面游泳。少年和初學游泳者要有熟悉水性的同伴相隨。　　2．游泳前做一些準備活動，如伸展四肢、活動關節等，同時用水澆澆頭部及胸部，使身體適應水溫，避免抽筋。　　3．過度疲勞和空腹時不能游泳。身體狀況不佳（如月經期、感冒或患其他疾病）時也不要下水。剛剛從事完一項運動，要等汗消后才能游泳。不注意這些問題，很容易發生頭暈或抽筋現象。　　4．練習跳水前，一定要弄清楚所跳區域水深的情況，避免造成撞擊頭部的意外事故。　　5．游泳時要注意休息和防止受涼。在露天游泳，若天氣情況有變，尤其是有暴風雨來臨，要趕快上岸躲避。

游泳時注意不要被水嗆著就好了游泳中發生抽筋時務必保持鎮靜，千萬不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。發生抽筋時應大聲呼救并與前來救援的人主動配合安全出水，決不能緊抱救援者不放而導致雙雙發生意外。以下是游泳之前要注意的飯后、飲酒不宜游泳；有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；雷雨的天候不宜游泳；水溫太低、太涼不宜游泳；游泳時禁止與同伴過份的開玩笑；不要隨興下水，特別是野外；風浪太大、照明不佳不要游泳；不明水域不要游泳、跳水；水淺、人多不可跳水；要在有救生員及合格場所游泳；下水前先做暖身運動；下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡；水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂；平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救；露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水；海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷

10，游泳時要注意哪幾點

游泳做好這些準備工作，對身體更好

① 抽筋如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。若腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復，即可解脫。 ② 惡心嘔吐嗆進臟水可能會導致惡心嘔吐。趕快上岸，后用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。 ③ 皮膚發癢出疹主要是皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉。 ④ 頭痛原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。。 ⑤ 腹痛腹脹剛吃過飯或空腹游泳即會產生腹痛腹脹。這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中脘、上脘或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。 ⑥ 耳痛耳鳴可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有： 1.將頭歪向耳朵進水的一側，拉住耳垂，用同側腿進行單足跳； 2.手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開，水即會被吸出； 3.用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。 ⑦ 頭暈腦脹主要原因是游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。。 ⑧ 眼睛癢痛可能是由于水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

1 在海邊游泳要注意潮水的時間，高潮后就將退潮，請盡量不要在退潮時游泳，以免退潮時往回游時體力消耗過大發生意外;　　2 不要在非游泳區游泳，非游泳區水域中水情復雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。　　3 游泳前勿喝酒，酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發生機會。　　4 上岸后要防止暴曬，注意保護皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，最好涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備，然后在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。　　5 飯前飯后別馬上游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。　　6 劇烈運動后別馬上游泳，不然使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。　　7 月經期女人別游泳，月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。　　8 別長時間曝曬游泳，長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。　　9 游泳后別馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。　　10 游泳時間別過久，皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。　　11 高血壓患者別游泳，特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。　　12 心臟病者別游泳，如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應"敬而遠之"。　　游泳時要注意幾點之13 患中耳炎者別游泳，不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使顱內感染等。　　14 患急性眼結膜炎者別游泳，該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。　　15 某些皮膚病患者別游泳，如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。　　16 泳后衛生要注意，泳后應馬上用軟質干巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用"同側跳"將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

在游泳池內游泳入水前按規定清洗身體是很重要的。做好充分的準備活動。睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。不要冒險跳水。遵守游泳池規則。飯后45-60分鐘內不要游泳。在天然水域游泳

11，游泳時需注意什么

你提到的是“游泳時”，當然是安全和游泳樂趣了。安全是所有樂趣甚至游泳效果的大大前提。為了安全，需要在生理狀況允許下才進行。包括是否發燒、外傷、扭傷、神智是否清晰、是否能承受寒冷的水（某種天氣、氣溫下）等。還包括有沒有做充足的預備運動。還有，要在游泳設施齊備的泳池里鍛煉。包括水質是否清潔勤換水、游泳安全的設備、救生圈的方便、有無救生員。泳池邊緣是否有鋒利邊角、水深是否合適自己、水流是否湍急、水溫是否合適、水面是否有泳道護欄、水底是否有到岸前標志、游泳時水面是否太多人、與前面游泳人是否距離合適、速度是否一致。等。然后，就是注意在循序漸進的狀態下練習呼吸和正確的游泳姿勢。注意不要勉強游泳距離。最后，就是養成游泳道德，下水前沖洗身體、既潔凈身體又讓身體適應水溫。還有在室內泳池要戴泳帽、當然必須穿泳褲或泳衣。必要時戴泳鏡、耳塞、鼻塞、潛泳呼吸管等配件。行為上，保持泳道“左上右下”的方向進行。跟前面的游泳人要保持適當距離和速度等。哈，別在水里撒尿我也提一下。

學會游泳要注意：1、用口、鼻呼氣和用口吸氣，頭抬高點，不容易嗆水、喝水，（水上用口吸氣，水下用口、鼻吐氣。）2、先學悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口、鼻吐氣，起來。（肚子里有氣，才能浮起來，學得才輕松。）3、水下蛙泳：淺池吸氣，下蹲潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。（手：雙手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后劃水，提手屈肘。腳：外轉90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開45度，再用力夾腿，（夾腿很重要）迅速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬、后手劃，手往前伸時，頭在水中吐80%的氣，手劃水時，抬頭快速用口吸氣，然后收腿，可讓人托著下巴練習水上蛙泳。反復練習即可。5、再學自由泳、仰泳、蝶泳、轉身、跳水和其它。6、膽大，不怕喝幾口水，去了三天就會了。先在淺池邊上練習；下水前要做準備活動，不容易抽筋；上岸擦干身上的水，披件浴巾，不容易曬黑；水里有藥物和細菌，回家要洗個肥皂澡。

你問的太籠統了，你是指的技術還是安全？我可純手打呀！姑且理解為安全吧，我認為人身安全是第一位的，根據我自己的游泳經驗，如下：1、盡量不去野水（江河湖海）中游泳，如果去，也要去自己熟悉的安全環境的野水游，切忌去不熟悉的野水中游泳，2、盡量結伴而游，不管在野水還是游泳館，游泳還是帶有一定危險性的，二人以上，互相有個照應。3、在游泳池中容易發生嗆水、抽筋，嗆水后不要慌，迅速把頭部露出水面再咳嗽調整呼吸，抽筋在不耽誤游動的情況下先游到手能扶住物體的地方再進行緩解處理，不要因為此上兩種情況出現而深度嗆水，必要時呼救。在泳池中游泳盡量不潛水不跳水，跳水的可能砸在下面潛水者身上，潛水者可能被二百五的跳水者砸中，試想一下，你在水中潛水時，憋的像個紫茄子，這時突然有人砸中你頭部或身體，你不休克才怪。下水前充分熱身，過瘦者不要在過涼的水中待過久。在野水中最容易出現的就是暗流、漩渦、深坑……一旦遇到這種情況，一定不能慌亂，屏住呼吸，如遇猛蹬水卻不見上浮的情況時先放松全身不要動，這時一般人會自由上浮，如當時肺中也無空氣，放松后不上浮再蹬水，總之冷靜。如果從技術角度來說那就不是言語能說明白的了，專業游泳的目的是將身體阻力降到最低，動作能事半功倍，發揮最大動力，平衡協調是關鍵，正確的姿勢是關鍵。換氣、轉身翻轉如何省時省力，需要你在實踐中不斷調整完善自我。我目前能告訴你的也就這些，還有什么不明白的接著問。我是手打噢

學游泳

請仔細看完，游泳是很健康時尚的運動，但是同時也具備一定的危險性，充分了解認識下運動基礎，才能確保游泳的安全，應該掌握下列自護的知識和技能：（為了自己，朋友的安全同時也豐富下自己經驗吧·1．游泳的用具，如游泳衣褲、水鏡等需經常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴幾滴眼藥水。對于耳中積水，可將頭側偏用單腿原地跳動讓水流出。2．非經教師同意不能擅自下水游泳。3．下水之前先做準備活動，以免不適,在救生員在場時方可下水。4．身體患病者不要去游泳。5．忌飯前飯后游泳,空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。6．初學游泳者，不要到深水區游泳以策安全。7．不能在游泳池區域內奔跑。8．服從教師管理，嚴禁跳水，不能做危險的動作和游戲。9．游泳過久會引起肌肉疲勞。突然遇冷或猛然用力，都會引起水中抽筋。遇此情況，要冷靜，動作放松，對抽筋部位的肌肉做按摩，或變換游泳姿勢，趕緊上岸休息。10．參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。11．不要在游泳池淺的一邊跳水。12．不要把汽水瓶、玻璃器皿帶到游泳池邊，以免破碎扎腳。13．雷電陣雨天氣要趕快離開游泳池去避雨，以免被雷擊。14．長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。15．如遇到別人被淹，自己不會游泳，不要下水，可以大聲呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。16．水中萬萬不可嬉戲逗鬧，以防不測。17．不要戴換氣管潛水，一旦嗆水，非常危險。18．發現出了游泳事故，要立即呼救，采取行動。要迅速打急救電話，或攔車送醫院。19．游泳活動期間，未經教師同意不得擅自離開游泳池區域；游泳活動結束，各班須檢查核實人數后才能帶隊離開。20．泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。21．游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。在第一次游泳前，應當進行健康檢查。凡是有病毒性肝炎、活動性肺結核、紅眼病、中耳炎、腹瀉病、心臟病、精神病和癲癇病的人都不適宜參加游泳活動。每次下水以前，都要注意做好準備活動。比如做一遍體操，伸伸胳臂和腿，彎彎腰，跑跑跳跳，活動活動各個關節，增加肌肉的力量和彈性，使得身體適應游泳活動的需要。下水時還應該先用水洗臉、頭、胸、背和四肝，使身體適應冷的刺激，然后再游泳。游泳時發生痛性抽搐(俗稱抽筋)是經常遇到的，發生抽筋時要保持鎮靜，盡快地游上岸。等身體恢復正常后再下水。糾正抽筋的方法：手指抽筋可將手握成拳頭，然后用力把手張開；腳趾抽筋，要趕快把腿彎曲起來，用力把腳趾拉開，扳直；小腿抽筋可先吸一口氣，仰浮在水面上，彎曲大腿使與上身成直角，并把膝蓋關節也彎曲起來，用力使小腿貼在大腿上，來回振顫幾下，然后把腿向前伸直，反復活動，直到恢復正常為止。如抽筋的情況比較重或持續發生抽筋就不要再繼續游泳了。