少吃辛辣刺激性油膩食物，秋季調理要注意清胃火，讓體內濕熱之邪排出大便，等胃火退去后再進補,秋季氣溫逐漸下降，早晚溫差大,1、調理脾胃立秋之后要盡量少吃生冷的食物或者生吃大量的水果蔬菜，尤其是脾胃虛寒的人,俗話說春困秋乏，秋天是一年中的關鍵環節養生它是身體各部分開合的過渡階段，秋天是收獲的美好時光,秋天養生養肺很重要，比如銀耳、甘蔗。
秋天養生養肺很重要，比如銀耳、甘蔗。少吃辛(辣)酸，多吃酸味食物，以補肝氣。應多吃粥，如山楂粳米粥、梨粳米粥、兔粳米粥、白蘿卜粳米粥。應補充百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯等健身湯。多吃魚。睡眠要“早睡早起”和運動，但運動時不能穿單衣去戶外。
1、調理脾胃立秋之后要盡量少吃生冷的食物或者生吃大量的水果蔬菜，尤其是脾胃虛寒的人。夏秋之交，調理脾胃要以清熱健脾為主，少食多餐，多食熟、軟而開胃、易消化的食物。少吃辛辣刺激性油膩食物，秋季調理要注意清胃火，讓體內濕熱之邪排出大便，等胃火退去后再進補。
3、秋季如何 養生保健?飲食如何調理?俗話說春困秋乏，秋天是一年中的關鍵環節養生它是身體各部分開合的過渡階段，秋天是收獲的美好時光。也是萬物逐漸凋零，呈現衰敗景象的季節，秋季氣溫逐漸下降，早晚溫差大。在這個季節，老年人既要注意防寒保暖，也不能過早過多地添加衣物；在這個季節，只要不是太冷，就要盡量讓身體保持涼爽，讓身體得到鍛煉，有抵御寒冷的能力，要合理膳食，粗細搭配，加強體育鍛煉，增強身體抵抗力，注意及時更換衣服，預防感冒。
