2.洗凈大棗和粳米，放入鍋中，加水煮粥，八成熟時加入菠菜粉，煮至粥熟,大棗溫水浸泡一刻鐘，洗凈去核,寶寶輔食棗粥:1,薏苡仁大棗粥:材料:薏苡仁30g，大棗20片，糯米30g,菠菜大棗粥材料:菠菜250g，大棗15片，粳米100g,紅棗花生粥材料:花生20顆，大棗5枚，大米30克，糖適量。

材料:小米50g，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量做法:1。小米洗凈，去核，紅棗洗凈后切片；2.將小米、紅棗放入鍋中，加入適量水，煮成粥；3.加入紅糖和枸杞，煮一會兒。功效:女性每個月總會有幾天身體不適。此時宜煮一碗熱小米紅糖大棗粥，既能緩解月經帶來的不適，又能起到補血益氣的作用。

薏苡仁大棗粥:材料:薏苡仁30g，大棗20片，糯米30g。操作:將薏苡仁和糯米分別浸泡膨脹，用清水洗凈。大棗溫水浸泡一刻鐘，洗凈去核。然后一起放入鍋中，加入適量的水，先用武火煮開，再用文火慢慢煮至米粒爛透，粥稠。功效:補脾胃，補氣血，寧心降血糖。適用于脾胃虛弱、氣血不足、貧血、慢性肝炎濕熱、慢性胃炎、慢性腎炎輕度水腫、營養不良、糖尿病腎病。

菠菜大棗粥材料:菠菜250g，大棗15片，粳米100g。操作1。將菠菜洗凈，放入開水鍋中焯一下，撈出放涼，榨出水分，切碎備用。2.洗凈大棗和粳米，放入鍋中，加水煮粥，八成熟時加入菠菜粉，煮至粥熟。一天一劑。功效斂陰潤燥，益氣養血。適用于高血壓病肝郁化火、風陽失調者。此粥也適用于肝腎陰虛、肝陽上亢的高血壓。枸杞粥材料枸杞30克，粳米100克，紅棗5枚，蜂蜜30克。操作:將枸杞、紅棗、粳米分別洗凈，放入砂鍋中，加水適量，中火煨成稠粥，待粥熟后離火，加入蜂蜜調勻。清熱祛風、降血壓、明目的功效。適用于各型高血壓，尤其適用于肝腎陰虛的高血壓患者。糯米50克，紅棗30克，蓮子20克，冰糖適量。操作是將紅棗去核，蓮子去皮，糯米洗凈同鍋，加水煮成粥，加些冰糖拌勻。補氣養血、強心脾、安神降壓的功效。

寶寶輔食棗粥:1。紅棗花生粥材料:花生20顆，大棗5枚，大米30克，糖適量，制作方法:1。花生洗凈去皮，鍋中加水煮至六成熟，再放入棗繼續煮，熟紅棗去皮去核，用花生磨成泥備用。2.將大米洗凈放入鍋中，加水煮成粥，3.粥煮好后，拌入紅棗和花生糊，加入適量的糖，攪拌均勻即可出鍋。適用人群:1-3歲寶寶二，紅棗糯米粥材料:圓糯米1杯，紅棗10枚，調味水8杯，冰糖75克。做法:1，糯米洗凈，用8杯水浸泡20分鐘，移至火上煮沸，小火煮粥。2.紅棗洗凈，加水軟化，煮粥，加冰糖調味，紅棗軟了就可以關火上桌了。注:1，買去過坑的紅棗比較方便。如果買的是帶核的紅棗，要泡一下，去皮，劃片也是可以接受的，不一定要保持顆粒完整。2、紅棗泡的水可以加到粥里一起煮，但是底部沉淀的部分要過濾掉，食療好處:健脾和胃，補氣血。