不過我猜你是不喜歡自己胖，呵呵，所以增肥絕對是最好的辦法,如果你吃了它們，早起晚睡真的可以增肥很多,general增肥方法很多，包括通過體育鍛煉，運動，吃高熱量的食物，在脂肪容易堆積的時候更容易發胖，藥物增肥等,絕對是增肥有用的,我給你介紹一個增肥的方法。
general 增肥方法很多，包括通過體育鍛煉，運動，吃高熱量的食物，在脂肪容易堆積的時候更容易發胖，藥物增肥等。不過我猜你是不喜歡自己胖，呵呵，所以增肥絕對是最好的辦法。食物中有很多高熱量食物，包括雞蛋、巧克力、牛奶等。如果你吃了它們，早起晚睡真的可以增肥很多。然后，就是鍛煉方法。做仰臥起坐差不多兩周一組50多，一天差不多兩組。也就是說，如果你有五個，你可以加起來很多脂肪。兩周后就停止了。必須停止！！過一段時間我就會胖，而且這種胖是看得見摸得著的胖，不是游泳圈的胖。
我以前體重增加，但是我的教練告訴我，如果我想增加體重，我會努力增加肌肉。簡單的過程就是每天運動一個小時以上，一天吃四頓飯，吃有營養的食物，多吃香蕉之類的水果，喝一些增肌粉，也叫增肌粉。主要用于瘦子增肥，特別適合食欲不好，消化吸收能力差的瘦子。肌肉粉的主要成分是碳水化合物，其次是蛋白質。有些肌肉粉還含有支鏈氨基酸、肌酸、氮泵等補充劑，可以放心使用，不會對身體造成傷害。
我給你介紹一個增肥的方法。早上，你應該吃油條和面包等。絕對是增肥有用的。上午多吃點，最好是脂肪、奶油等高熱量的東西。晚上也要多吃點。你應該吃所有的主食，如脂肪和蔬菜，直到你有一頓美餐。睡前吃宵夜，油炸之類的。另外，不運動。按照我的方法，不到一個月就可以胖12斤左右。祝你早日發胖。
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