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野餐吃什么,和女朋友出去野餐準(zhǔn)備什么吃的好呢

來(lái)源:整理 時(shí)間:2022-10-14 16:52:16 編輯:天津本地生活 手機(jī)版

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1,和女朋友出去野餐準(zhǔn)備什么吃的好呢

壽司,冷飲或冰激凌
吃香腸。

和女朋友出去野餐準(zhǔn)備什么吃的好呢

2,野餐吃什么食物好吃 野餐適合帶的食物介紹

1、一份雞蛋奶酪沙拉是不錯(cuò)的主意,美味又養(yǎng)眼。 2、愛(ài)西餐的小伙伴們可以選擇法棍、奶酪和干香腸。 3、水果和提前準(zhǔn)備好的小餅干、三明治是簡(jiǎn)單的選擇,這時(shí)候要喝熱飲恐怕就只能靠保溫杯或者保溫瓶啦。關(guān)鍵時(shí)刻拿出杯熱茶,同去的伙伴一定對(duì)你的細(xì)心刮目相看。 4、可以帶外賣披薩,三明治或者快餐。從哪里買的食物并不重要,重要的是,吃在外面,就是野餐。 5、堅(jiān)果、巧克力是出門野餐時(shí)會(huì)帶的首選零食,主要是因?yàn)楸阌跀y帶,而且能量較高,體力不足時(shí)能迅速補(bǔ)充,而且富有飽和脂肪酸,有益健康。

野餐吃什么食物好吃 野餐適合帶的食物介紹

3,郊游帶什么吃的

飲料方面推薦純凈水和純牛奶,不推薦碳酸飲料和果汁,因?yàn)檫@種東西越喝越渴。 食品可以帶些肉制品,蛋類,面包等,一方面熱量高,另一方面便于攜帶。 置于水果呢,一定要帶洗干凈的

郊游帶什么吃的

4,野餐吃什么簡(jiǎn)單又美味 野餐怎么吃

1、野餐的主旋律是餐,吃什么最關(guān)鍵。因?yàn)樵谝巴猓澄飸?yīng)盡可能簡(jiǎn)單而豐盛。為了避免加熱的繁瑣,宜以冷餐為主。例如沙拉、火腿、薰魚(yú)、咸水鴨、茶葉蛋、鹵汁豆腐干,自制泡菜等,都是既便于攜帶又美味的野餐食品。將這些食物分裝好放進(jìn)食物籃,出去是沙灘野餐則一定要用保鮮紙包好放進(jìn)密封良好的容器里,以防沙粒入侵。 2、飲品可帶罐裝的,不過(guò),要是將檸檬汁冰鎮(zhèn)好將其放在保溫瓶?jī)?nèi),讓朋友人喝上一杯冰涼沁肺的飲料,定會(huì)有意想不到的效果,杯子應(yīng)用一次性的紙杯或透明塑料杯。色彩鮮艷又不易碎的工程塑料制品,是野餐的首選容器。 3、冬季野餐,不妨試試燒烤、只要一堆木炭、一片金屬網(wǎng),就能品嘗到烤肉的美味了。燒一小鍋開(kāi)水,涮點(diǎn)海鮮,羊肉什么的,也別有風(fēng)味。別忘了帶一瓶紅葡萄或干白葡萄酒,會(huì)為野餐增色不少。

5,郊游買什么食品好

牛奶,各類餅干,八寶粥,(防餓,里面東西很貴) 話梅,口香糖(防暈) 水,(必要,郊游需要很多水,光買的話,要花很多錢) 帶點(diǎn)水果(可以填肚子,沒(méi)事做可以吃,水果還有很多維生素,有很大益處)

6,野餐吃啥好 野餐吃什么好

1、各種堅(jiān)果、巧克力是出門野餐時(shí)會(huì)帶的首選零食,主要是因?yàn)楸阌跀y帶,而且能量較高,體力不足時(shí)能迅速補(bǔ)充,而且富有飽和脂肪酸,有益健康。 2、出行中準(zhǔn)備補(bǔ)充碳水化合物的食物,是必不可少的。稀的方便裝的粥羹類、牛奶類、果汁飲料類能防止因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而脫水,而且都能快速緩解疲勞。 3、可以帶外賣披薩,三明治或者快餐。從哪里買的食物并不重要,重要的是,吃在外面,就是野餐。經(jīng)常在去游泳館野餐的途中去超市買食品。因?yàn)橛斡攫^有桌子,椅子和洗手間,都不用帶野餐包。會(huì)買:熟食炸雞、果汁/水、葡萄、紙巾、還有,可能會(huì)買法式長(zhǎng)條面包,薯?xiàng)l或者脆餅干。 4、礦泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少,如果自己的車上配有冰箱,還可以帶一些鹵肉、壽司的熟食。啤酒、紅酒調(diào)節(jié)氣氛,也非常不錯(cuò)。自己可以制作些東西,三明治,飯團(tuán),甜點(diǎn),喝的可以帶西米露,銀耳湯。

7,郊游最好帶哪些食物

陳我來(lái)告訴你吧我了解你首先應(yīng)該帶糖然后是山楂片因?yàn)樘鞜嵋獣炁秪~還有咱這盛產(chǎn)的礦泉水,營(yíng)養(yǎng)~
帶1只水同埋方包就得啦!5好帶糖,因?yàn)槲杆徇^(guò)多會(huì)造成嘔葛!如果鉨暈車就帶D暈車貼啦!記住比5粒星喔!米C5肯過(guò)你咖!
如果去郊游的地方不方便買東西,應(yīng)該準(zhǔn)備好水,餅干,或者自家準(zhǔn)備點(diǎn)鹵菜,或買一些零食比如牛肉干,如果那兒買東西方便就直接帶錢去。
餅干,應(yīng)該準(zhǔn)備好水如果去郊游的地方不方便買東西,或買一些零食比如牛肉干,如果那兒買東西方便就直接帶錢去,或者自家準(zhǔn)備點(diǎn)鹵菜

8,野餐吃什么簡(jiǎn)單又美味

【周末野餐】:壽司卷、咖喱八爪魚(yú)腸和魚(yú)丸、檸香酸辣雞爪、芝麻花生餡艾糍、紅糖椰汁千層馬蹄糕、各種水果和飲料《壽司卷》用料:紫菜、腌蘿卜條、黃瓜、香腸、雞蛋、壽司醋、沙拉醬、鹽、香油、米飯這款是最普通的壽司卷,但是在蓮姐的巧手下,確是如此美味。我問(wèn)她是不是因?yàn)橛昧虾玫木壒剩f(shuō)其實(shí)這些材料都是超市能買到的尋常材料。為了米飯口感更好,蓮姐加了少許糯米,煮米飯時(shí)也要掌握好米飯軟硬的程度,煮好后放涼再拌入鹽、壽司醋和香油。然后竹簾上鋪上紫菜,鋪平米飯,依次放上黃瓜、蘿卜條、雞蛋條、香腸,擠上沙拉醬,卷上后稍微用力握幾下定型。為了切出來(lái)的壽司更美觀,刀最好鋒利一點(diǎn),然后將刀兩邊抹油再切,切出來(lái)的壽司會(huì)很平整。《咖喱八爪魚(yú)腸和魚(yú)丸》材料:香腸、魚(yú)丸、洋蔥粒、食用油、清水、咖喱塊、椰漿(可不加)、鹽這款咖喱小食和下面的雞爪是表妹做的,味道很贊,讓人很有食欲。選用的咖喱是超市里很常見(jiàn)的一種塊狀咖喱,辣味比較溫和,小孩吃也完全沒(méi)問(wèn)題。首先將香腸對(duì)半切斷,然后用刀在其中的一端切4刀(米字)。然后適量油爆香洋蔥粒,倒入腸和魚(yú)丸翻炒片刻,加入適量水沒(méi)過(guò)食材,同時(shí)放入咖喱塊大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,倒入少許椰漿,接著少許鹽調(diào)味,煮到湯汁較濃稠時(shí)即可。不過(guò)不要著急吃,泡一會(huì)更入味。其實(shí)椰漿可以不加,但是放少許椰漿同煮的話,味道更多層次更香濃。《檸香酸辣雞爪》材料:雞爪、花椒、料酒、蔥、姜、小米椒、蒜蓉、米醋、醬油、鹽、檸檬、香菜這個(gè)雞爪是表妹的拿手菜,酸酸辣辣很開(kāi)胃。首先將雞爪指甲剁掉,然后對(duì)半剁開(kāi)雞爪。鍋里加水沒(méi)過(guò)雞爪,放一把花椒進(jìn)去,水開(kāi)一分鐘后撈出沖洗干凈。重新將雞爪放入鍋里,倒入適量水,倒料酒、蔥段、姜片,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘。然后撈出雞爪沖涼水,瀝干水后放入容器中。先放入小米椒、蒜蓉、檸檬片(擠一下汁)、香菜拌勻,接著用醬油、米醋、鹽調(diào)味,根據(jù)自己喜歡的咸淡和酸辣再適當(dāng)調(diào)整。密封放入冰箱冷藏六小時(shí)以上,期間翻拌兩次最好,能使雞爪口感更好更入味。上面的步驟中多了一次焯雞爪的步驟,因?yàn)橹箅u爪會(huì)出現(xiàn)很多臟臟的泡沫,這樣做即可去腥,也能使成品更干凈。《艾糍》但是用肥豬肉做的糯米糍餡,你吃過(guò)嗎?在我們廣東這邊,一年四季都經(jīng)常有人做的點(diǎn)心。特別是老一輩的人,對(duì)艾糍有著深刻的情懷。不過(guò)這個(gè)餡有點(diǎn)不普通,是這邊某地方的特色。炒香的芝麻、碾碎的炒花生、用糖腌過(guò)的肥豬肉(熟)、細(xì)砂糖做成的餡料,吃起來(lái)里香外糯,不一樣的味覺(jué)感受。《紅糖椰汁馬蹄糕》最后這個(gè)是我做的馬蹄糕,Q彈爽口椰香濃郁,我經(jīng)常做來(lái)招待客人,是特別讓人喜愛(ài)的小點(diǎn)心。就是蒸層次有點(diǎn)麻煩而已,做法還挺簡(jiǎn)單的。我還曾試做過(guò)不少其他口味,就數(shù)這個(gè)口味最受大家歡迎。每回做一大盤,都是分分鐘被消滅的節(jié)奏,哈哈。最后還有橘子、西梅、芒果和其他飲料,邊吃邊聊,感覺(jué)心情特別愉悅又輕松。

9,一年級(jí)語(yǔ)文上冊(cè)野餐看圖寫話

一個(gè)陽(yáng)光明媚的星期天,小明一家來(lái)到了郊外野餐。來(lái)到郊外真好啊!一望無(wú)邊的天空中飄著朵朵白云,有時(shí)像幾只白鵝在散步,有時(shí)像一只兇惡的恐龍……碧綠碧綠的草地上開(kāi)著許多的花,有紅的,有紫的……可好看了!小明和爸爸在河里捉魚(yú),他們用網(wǎng)兜住了一條大魚(yú),小明興奮地大叫起來(lái):“爸爸,你看,我逮到一條大魚(yú)!”媽媽在花叢里采花,她被野花的香味迷住了。買賣坐在野餐布商吃著可口的食物,用手推著她的老花鏡,看著他們感覺(jué)特別開(kāi)心!郊外的景色真迷人,全家一起出來(lái)玩玩真是一件開(kāi)心的事情。我也特別向往能夠出去野餐!
一個(gè)陽(yáng)光明媚的星期天,小明想去野餐但是該帶什么呢?小明想了半天也沒(méi)有想出來(lái)。

10,野炊吃什么好吃

一、野炊吃什么好 1、話梅,礦泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少,如果自己的車上配有冰箱,還可以帶一些鹵肉、壽司的熟食。啤酒、紅酒調(diào)節(jié)氣氛,也非常不錯(cuò)。自己可以制作些東西,三明治,飯團(tuán),甜點(diǎn),喝的可以帶西米露,銀耳湯。 2、各種堅(jiān)果、巧克力是出門野餐時(shí)會(huì)帶的首選零食,主要是因?yàn)楸阌跀y帶,而且能量較高,體力不足時(shí)能迅速補(bǔ)充,而且富有飽和脂肪酸,有益健康。 3、出行中準(zhǔn)備補(bǔ)充碳水化合物的食物,是必不可少的。稀的方便裝的粥羹類、牛奶類、果汁飲料類能防止因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而脫水,而且都能快速緩解疲勞。4、可以帶外賣披薩,三明治或者快餐。從哪里買的食物并不重要,重要的是,吃在外面,就是野餐。經(jīng)常在去游泳館野餐的途中去超市買食品。因?yàn)橛斡攫^有桌子,椅子和洗手間,都不用帶野餐包。會(huì)買:熟食炸雞、果汁/水、葡萄、紙巾、還有,可能會(huì)買法式長(zhǎng)條面包,薯?xiàng)l或者脆餅干。5、野餐與燒烤不同,大家愛(ài)帶的食物品種范圍更廣,但相對(duì)而言較清淡,大部分是冷食,比如沙拉、三明治、壽司、奶酪、水果之類的,如果你是無(wú)肉不歡的主兒,帶一些切好片的西班牙火腿或者干切香腸也是足夠讓你滿足啦。 二、適合野餐帶的食譜 1、熏雞肉貝果 材料:原味貝果4個(gè)、奶油起司218克、糖20克、鹽2克、檸檬汁10ml、熏雞胸肉片200克、水蜜桃片60克、生菜60克、核桃50克、洋蔥絲50克 做法:貝果對(duì)半切開(kāi);核桃烤香備用。奶油起司、糖、鹽、檸檬汁混合攪拌均勻,抹在貝果上。再往貝果中夾入生菜、熏雞肉、水蜜桃、洋蔥絲、核桃即可。 2、小豬漢堡 材料:漢堡包1個(gè)、大熱狗1根、小熱狗1根、火腿片2-3片、蘑菇3朵、蛋1顆、番茄1/2顆、起士適量、海苔適量、生菜適量、奶油少許、意大利面條數(shù)根;黑胡椒少許、鹽少許。 做法:蘑菇切成片,加入奶油、海鹽、雞蛋,混合均勻;黑胡椒炒香。漢堡包上鋪放生菜、番茄片、火腿片、蘑菇荷包蛋。小熱狗切小段做為小豬耳朵,大熱狗用吸管挖出小洞做為鼻子。起士和海苔分別剪成圓形做為眼睛,把五官用炸過(guò)變硬的意面固定在漢堡包上即可。如果擔(dān)心生菜擺放久后會(huì)出水影響口感,可把生菜用另外的盒子存放,吃時(shí)再夾進(jìn)漢堡里。 三、野炊食物選擇原則 1、好吃。當(dāng)你疲勞、食欲不振時(shí),可增進(jìn)你的食欲。 2、營(yíng)養(yǎng)。特別是碳水化合物,對(duì)補(bǔ)充體力很有效。若長(zhǎng)時(shí)間在野外生活應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 3、不復(fù)雜。每個(gè)人均能輕易烹調(diào)的食品。 4、烹調(diào)前不必特別處理的食品。不費(fèi)時(shí),調(diào)理方便又迅速。 5、能配合所攜帶的炊具來(lái)調(diào)理。 6、不浪費(fèi)水。尤其是在水源少的野外,節(jié)省用水尤為重要。 7、盡量不要有剩余,以免造成浪費(fèi)。野炊吃什么這樣準(zhǔn)備好之后,選個(gè)假期和好天氣,帶著好心情,和三五好友就可駕車出發(fā)了。溫馨提示,如果要生火,最好別去山區(qū),也別在林子里,河邊或者全是沙土的河灘地比較合適。如果陽(yáng)光太好,記得要帶些遮陽(yáng)光的東西。以上,就是關(guān)于野炊吃什么的相關(guān)介紹。

11,英語(yǔ)作文翻譯 七年級(jí) 下冊(cè)

這個(gè)星期,我參見(jiàn)了學(xué)校組織的旅游。第一天,我和同班同學(xué)一起在海邊進(jìn)行了野餐,食物很美味,我很喜歡吃。第二天,我們爬了群山。但是天氣很糟糕,有很大的風(fēng)。第三天,我們參觀了博物館,參觀活動(dòng)很無(wú)聊。但是我真的很享受這次的學(xué)校旅游。
這周,我享受了學(xué)校之旅。第一天,我跟同學(xué)們?cè)谏碁┥弦安停瑬|西特別好吃,我很喜歡。第二天,我跟同學(xué)們爬了山。但是天氣很糟糕,風(fēng)很大。第三天,我們參觀了博物館,很沒(méi)意思。但我真的喜歡這個(gè)學(xué)校之旅。
這個(gè)星期,我很喜歡這個(gè)學(xué)校組織的旅行。第一天,我和我的同學(xué)在海灘上野餐,食物很可口,我真的喜歡它。第二天,我和我的同學(xué)爬山了。但天氣太糟了,風(fēng)很強(qiáng)。第三天,我們參觀了博物館,沒(méi)意思。但我真的享受這個(gè)學(xué)校組織的旅行。
這個(gè)星期,我很喜歡學(xué)校的旅行。第一天,我和我的朋友在沙灘野餐,食物很美味, 我真的很喜歡它。第二天,我和我的同學(xué)一起爬山。但是天氣是可怕的,它有一個(gè)斯特朗風(fēng)。 第三天,我們參觀了博物館,這是無(wú)聊。但我真的很喜歡這次學(xué)校旅行。
本周,我參加了學(xué)校的旅游,第一天,我和同學(xué)們?cè)诤┥铣粤艘安停澄锖苊牢丁N艺娴暮芟矚g這樣。第二天,我和同學(xué)們?nèi)ヅ郎剑鞖馓珘牧耍袕?qiáng)風(fēng),第三天,我們參觀了博物館,太乏味了。但我確實(shí)很享受這次學(xué)校旅行。

12,野餐適合帶什么食物

你們有野餐或者郊游的習(xí)慣嗎?我們家每到秋天,都會(huì)在周末和家人一起到郊外走一走。因?yàn)榍锾爝@個(gè)季節(jié),有太多太多的美景,錯(cuò)過(guò)了真是可惜。上周末我們一家就到廈門園博苑去野餐了,說(shuō)到野餐,孩子們是最喜歡和最向往的,每次我都會(huì)準(zhǔn)備一些孩子們喜歡的食物,而且每次一拍照發(fā)圈,好多朋友都會(huì)評(píng)論“太有格調(diào)”、“太讓人向往了”。可能是因?yàn)槌鋈ソ加我安偷拇螖?shù)多了,所以在食物的準(zhǔn)備上面,也就有了些小經(jīng)驗(yàn)。今天我就把這些小經(jīng)驗(yàn)分享給大家,學(xué)會(huì)了趕緊抓住秋天的尾巴,和家人一起去欣賞秋的美吧。秋天太陽(yáng)不強(qiáng)烈適合中午去野餐,所以午飯就是野餐了。我們兩大人兩小孩,準(zhǔn)備了7種食物1道飲品,整個(gè)制作過(guò)程花了1個(gè)小時(shí)不到,全部都是快手菜,正好合適說(shuō)野餐就野餐的節(jié)奏。除了食物,工具的準(zhǔn)備也是必要的,這也是提高野餐格調(diào)的“利器”之一。那么,到底什么樣的野餐食物做起來(lái)快手?除了野餐墊之外,到底還有什么樣的工具可以增加野餐的格調(diào)呢?和小編我一起來(lái)看看吧。茶具,我先生喜歡喝茶,可以說(shuō)是老茶客了。走到哪都離不開(kāi)茶,而想要提高野餐的格調(diào),方便攜帶的茶具是必須的。有了茶具肯定需要一張桌子來(lái)泡茶對(duì)吧,但是我認(rèn)為桌子的體積比較大,攜帶不方便。所以我把裝野餐食物的藤籃倒扣過(guò)來(lái),變成了桌子,一舉兩得。餐具,野餐時(shí)帶上一兩個(gè)自己喜愛(ài)的盤子來(lái)盛食物,吃的時(shí)候也覺(jué)得特別美味。如果準(zhǔn)備了雞排或牛排之類的食物,現(xiàn)場(chǎng)切肯定比在家里切吃起來(lái)有感覺(jué),所以刀叉也是必不可少的。透明的玻璃保鮮盒,比起塑料的五顏六色的保鮮盒,透明的玻璃保鮮盒更能襯托出食物的美味。接下來(lái)就是野餐時(shí)適合準(zhǔn)備的一些食物了。飯團(tuán)是必不可少的食物之一,今天做的是胡蘿卜藜麥肉松飯團(tuán)。除掉煮飯的時(shí)間不計(jì),整個(gè)制作過(guò)程只需10分鐘。這里順便把飯團(tuán)的做法也講一下。需要的食材有:大米、藜麥、胡蘿卜、肉松、海苔、鹽、熟白芝麻、芝麻油。【制作步驟】1、藜麥先用水浸泡5分鐘,胡蘿卜削成絲再切碎。2、把大米、藜麥和胡蘿卜碎一起放進(jìn)電飯煲煮熟。3、米飯煮熟后,趁熱撒入鹽、熟白芝麻,淋入芝麻油和肉松,攪拌均勻。4、用飯團(tuán)模具壓成飯團(tuán)形狀,再貼上一張海苔,飯團(tuán)就做好了。【小提示】1、食材的用量沒(méi)有太多要求,您可根據(jù)家里吃飯人數(shù)來(lái)定。我用了2.5量杯大米,1大把藜麥和半個(gè)胡蘿卜,做了8個(gè)飯團(tuán)。2、我用的海苔是飯團(tuán)專用海苔,大小剛剛好,不用另外裁剪。不建議用零食海苔,那種味精和鹽的含量都比較高。如果用壽司用海苔,可以先把大小裁剪好,再貼到飯團(tuán)上。3、白芝麻最好用熟的,如果是生白芝麻,可以用平底鍋炒熟,也可以省略不放。雜蔬芝士熱壓三明治,野餐帶三明治也是很好的選擇。不僅做法簡(jiǎn)單,還可以根據(jù)自己口味調(diào)配出各種不同口味的三明治來(lái)。我用了8片吐司,花了10分鐘做了四個(gè)熱壓三明治,再分別切成4小塊三明治,又是一份好看、好吃又管飽的野餐必備美食。蛋撻,制作時(shí)間25分鐘,不用擔(dān)心制作時(shí)間長(zhǎng),因?yàn)楹婵镜耐瑫r(shí)我們是可以接著做其他事情的。朋友們總說(shuō)我做的蛋撻比xx基的好吃,問(wèn)我有沒(méi)有秘方,這里把做法也分享給大家。需要的食材有:12個(gè)5cm蛋撻皮、雞蛋1個(gè)、牛奶25毫升、淡奶油50毫升、糖8克、煉乳1小勺。

13,下天吃什么好

夏季飲食以清淡、苦寒、富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳,重視健脾養(yǎng)胃,促進(jìn)消化吸收功能。 夏天氣溫高,出汗多,飲水多,胃酸容易被沖淡,消化液分泌相對(duì)減少,消化功能減弱致使食欲不振,再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適,甚至食物中毒,所以,夏季飲食應(yīng)清淡而又能促進(jìn)食欲,這樣就可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。 夏季不能暴飲暴食,就是不能過(guò)飽,尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語(yǔ)說(shuō):“少吃一口,活到九十九。老人、小孩消化力本來(lái)不強(qiáng),夏季就更差,吃得過(guò)飽,消化不了,容易使脾胃受損,導(dǎo)致胃病。如果吃七成飽,食欲就會(huì)繼續(xù)增強(qiáng)。 要適當(dāng)多吃一些水果和苦味的食物,如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重,吃西瓜、苦味食物,就能清泄暑熱,以燥其濕,便可以健脾,增進(jìn)食欲。味酸的食物能收能澀,夏季汗多易傷陰,食酸能斂汗,能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功 夏天飲食須注意事項(xiàng) 1、不必吃熱飯,冷菜也可以保證營(yíng)養(yǎng)。 2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會(huì)制造熱量。 3、值得推薦的是多吃水果蔬菜,特別是多吃水分多的品種如西瓜,黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復(fù)人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。 4、礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料,這些飲料熱量最少。 5、少吃多餐不會(huì)像一天吃三餐那樣加重機(jī)體負(fù)擔(dān)。此外吃得過(guò)多就不愿去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。 7、至少應(yīng)在休假開(kāi)始時(shí)吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特別要小心肉餡菜肴和水(特別是冰塊)水果和蔬菜,在食用前只能用潔凈水清洗,削皮吃更好。 9、一般來(lái)說(shuō),在大熱天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力,還應(yīng)在晚上天氣涼快時(shí)飲用。 10、熱天一般來(lái)說(shuō)干什么事都要有節(jié)制。這就是說(shuō),干什么都要小心并且都不要多,曬太陽(yáng)是如此,喝冰冷的飲料,喝酒和吃東西也是如此。 夏天可以吃很多西瓜^-^還可以減肥的。。。

14,野外用餐應(yīng)該吃什么

野外用餐應(yīng)該吃什么 野外用餐應(yīng)該吃什么,野外露營(yíng)是現(xiàn)在很多人喜歡做的事情,一家人一起到野外玩耍,可以在外面吃飯玩游戲,是一件特別幸福的事情,那么,野外用餐應(yīng)該吃什么,這是一個(gè)問(wèn)題,一起看看吧。 野外用餐應(yīng)該吃什么1 伙食這檔子事可以分成二大類: 獨(dú)露(或團(tuán)露不搭伙): 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是三餐自家準(zhǔn)備、料理、獨(dú)食,可以依照自家人喜愛(ài)的料理來(lái)煮食,食材份量比較好抓,但炊煮的設(shè)備就必需自備齊全了。 團(tuán)露: 跟三五家好友一起相揪露營(yíng)趣,三餐以搭伙共食的方式進(jìn)行,食材由各家相互分擔(dān)準(zhǔn)備,讓營(yíng)地炊煮變得更輕松,也可以有機(jī)會(huì)品嘗各家特色菜肴,但食材份量在拿捏上就必需要小心過(guò)剩的問(wèn)題。 1、早餐:中式、西式早餐都可以同時(shí)準(zhǔn)備,但份量不要多。 2、午餐:以方便煮的方式,例如:水餃、包壽司、義大利面…等。 3、晚餐:可以精彩一點(diǎn),由各家準(zhǔn)備一~二道菜,一起共食。 食材準(zhǔn)備建議: 一、若是團(tuán)露的晚餐,因?yàn)槭歉骷覀?~2道菜,所以一共會(huì)有12道菜左右,每道菜的食材準(zhǔn)備份量建議是總?cè)藬?shù)的一半就好,例如:6個(gè)家庭(12大12小)共24人,小孩2人算1個(gè)大人,所以也就是準(zhǔn)備(12大+6大)/2=9人份的食材;千萬(wàn)不要每道菜都準(zhǔn)備24人份的食材,鐵定會(huì)照成食物過(guò)剩浪費(fèi)的情況。 二、食材可以先在家處理好再帶去營(yíng)地煮食,例如:食材的切丁切塊、或是拌飯拌面的肉燥醬可以先在家里煮好并冰凍起來(lái),再到營(yíng)地加熱后就可以食用。 三、若營(yíng)地?zé)o提供冰箱可以冰食材的話,就必需考量以不需冰凍、冰藏的食材為采買優(yōu)先。 四、有些營(yíng)地附近有當(dāng)?shù)厥巢目梢圆少I或附近有餐廳可以用餐,也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 五、有句話說(shuō),冬天露營(yíng)比較容易餓,因?yàn)樯缴蠚鉁剌^低,熱量消耗較快,可以在正餐之間準(zhǔn)備些熱食,以補(bǔ)充身體的熱量。 睡天使醒惡魔親子露營(yíng)團(tuán)的左右銘 1、食材準(zhǔn)備不要多,以夠吃就好,不夠吃才會(huì)想念。 2、露營(yíng)絕對(duì)不會(huì)餓到、也絕對(duì)不會(huì)瘦。 露營(yíng)炊具簡(jiǎn)介: 雙口爐、卡式瓦斯?fàn)t、快速爐 野外煮飯最重要的靈魂人物就是爐子,在營(yíng)地最常見(jiàn)的有三類爐子分別是雙口爐、卡式瓦斯?fàn)t、快速爐,其中卡式瓦斯?fàn)t最多人使用,也是最輕便的組合,但若是在高海拔炊煮的話,必需選用具有導(dǎo)熱裝置及防風(fēng)板的卡式瓦斯?fàn)t,才不會(huì)有火力不夠的問(wèn)題;雙口爐、快速爐也比較適合喜歡用大火炊煮的家庭,但收納后的體積就必需要考量是否車子可以載得下。 鍋具類 其實(shí)在營(yíng)地料理就跟在家里沒(méi)什么不同,炒鍋和湯鍋是大部份家庭廚房常見(jiàn)的好幫手,先不用急著另外添購(gòu)露營(yíng)用的新鍋具,一樣可以先拿家里的鍋具帶來(lái)露營(yíng)用,就足以簡(jiǎn)單搞定露營(yíng)吃的問(wèn)題;若是你己經(jīng)屬于不露會(huì)Blue的人,建議考量收納空間問(wèn)題,鍋具可以選擇套鍋組,及可拆解手把的炒鍋,收納方便又節(jié)省空間。 蒸鍋也是屬于較多用途的鍋具,若有食材需要用蒸的,例如早餐的包子、饅頭或是小嬰兒的副食品之類的,蒸鍋會(huì)是個(gè)不讓你手忙腳亂的好幫手。 輔助類工具 鍋鏟、湯杓、飯杓、食物夾、食物剪、刀子..這些都是不可或缺的的炊煮輔助工具,一般的五金行、大賣場(chǎng)、或是$39大創(chuàng)生活館都可以買得到。 調(diào)味類 調(diào)味料也是依各家炊煮料理的內(nèi)容而不同,平常若有在收集小瓶罐的習(xí)慣,露營(yíng)時(shí)用來(lái)分裝調(diào)味料實(shí)在是在適合不過(guò)了,再找個(gè)收納帶將這些調(diào)味料統(tǒng)統(tǒng)都裝在一起,要使用時(shí)一目了然。 野外用餐應(yīng)該吃什么2 早餐——麥片、黃油、面包(馕)、咖啡、火腿肉、土豆泥,這些食品都很好攜帶,易于食用,并且能滿足身體的能量和水分需求。 路餐——路餐要求提供熱量快速,方便隨時(shí)補(bǔ)充,例如堅(jiān)果(腰果/杏仁/花生)、葡萄干、香蕉干、甘薯?xiàng)l等,路上隨時(shí)抓一把食用,中午休息時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候補(bǔ)充點(diǎn)肉類食品,持續(xù)提供熱量; 晚餐——這是一天當(dāng)中最為正式的吃法,通常食用類似山之廚這樣的沖泡米飯作為主食,配一些干肉、然后用干粉蔬菜和湯料兌湯,以補(bǔ)充一天的鹽分和水分流失。 應(yīng)急食品——壓縮餅干、士力架、煉乳等,不管你是否喜歡,都要隨身攜帶,這樣的話可以在萬(wàn)一出現(xiàn)狀況的時(shí)候作為緊急備用。 維生素和電解質(zhì)礦物質(zhì)——如果走的線路在五六天以上,隨身帶點(diǎn)善存片以補(bǔ)充維生素,另外準(zhǔn)備幾包寶礦力粉劑作為補(bǔ)充,香蕉片也是不錯(cuò)的選擇。 野外用餐應(yīng)該吃什么3 山屋的火雞蔬菜飯。 山屋像便利店供應(yīng)的熟食。撕開(kāi)包裝袋口,注入兩杯沸水,攪拌,封緊封條,悶一刻鐘。再度打開(kāi),異域香料的氣味溢散出來(lái)。意式牛排飯口味的。明顯可見(jiàn)豪放的蔬菜與肉粒,料滿,量多。 西式料理擅長(zhǎng)的酸甜,意大利燉飯?zhí)赜械臐庥舾幸幌伦泳统鰜?lái)了。米粒顆顆分明,彩椒飽富水分,沒(méi)有過(guò)重的味精調(diào)味。每一勺都能舀到配料,頗有咀嚼感的肉塊滿足了肉食動(dòng)物的需求,恰似食了一整塊牛排的分量。 但即便是凍干食品,對(duì)許多戶外愛(ài)好者來(lái)說(shuō),一包134克的山屋可供兩人或分兩次食用,總攝入熱量超過(guò)1000卡。輕便易攜之余,能量上實(shí)現(xiàn)了最大化。另外,保質(zhì)期長(zhǎng)達(dá)30年,不必?fù)?dān)心變質(zhì)問(wèn)題。 作為逾45年之久的.美國(guó)戶外食品品牌,從早晨的培根煎蛋、雞排土豆泥,到下午茶的芝士蛋糕、冰激凌等系列甜點(diǎn),從美式、歐陸口味,再到線上出售一空的日式照燒味……山屋大有承包五湖四海腸胃之勢(shì)。 相較山屋,這位“本土大廚” 價(jià)格上僅前者的一半。口味迎合國(guó)人需求,肉末茄子、麻辣雞肉、蝦仁什錦……海陸空一網(wǎng)打盡。 米面,是誰(shuí)的不治之癥|脫水制品 一天吃不到米,就像這天什么也沒(méi)吃。 不止一個(gè)人發(fā)過(guò)此類牢騷。行走戶外,用餐上一時(shí)難以脫離平日慣性,于是,除上述兩種專業(yè)級(jí)戶外食品外,有些戶外人士擅長(zhǎng)私人定制。 在缺少電飯煲的情況下,煮米便是一項(xiàng)技術(shù)活,而倘若高海拔地域,高壓鍋便必不可少。為避免多余負(fù)重,資深徒步愛(ài)好者孤月早期徒步時(shí),會(huì)常備千石谷牌免蒸米飯。 這種方便米飯加水后,10分鐘即可泡熟食用。缺點(diǎn)是沒(méi)有口感,他總能吃出一種合成米的漿糊感,并伴隨著一股子塑料味。 往后,他會(huì)在出行前蒸一些米,再加以烘干,做成自制的免蒸米飯,密封后帶上路。講究起來(lái),則會(huì)帶上些東北大米,以解長(zhǎng)線徒步中的米飯之思。 ▲讓胃舒適的湯食。 面食是國(guó)人的另一種牽腸掛肚。喜好露營(yíng)的何通,晨起后拉開(kāi)帳篷的第一件事,就是給自己煮一碗熱乎乎的湯面。 湯底是一款蘇伯牌脫水蔬菜速食湯,在里面下一把細(xì)幼易熟的掛面,連湯帶面哧溜吸入腹中,野外清冷的早晨便漸漸暖和了起來(lái)。 野外用餐應(yīng)該吃什么4 食物:盡可能簡(jiǎn)單多樣。為了避免加熱的繁瑣,宜以冷餐為主。例如三明治、壽司、沙拉、火腿、薰魚(yú)、咸水鴨、茶葉蛋、鹵汁豆腐干,自制泡菜等,都是既便于攜帶又美味的野餐食品。當(dāng)然,如果主題是燒烤,則以肉、魚(yú)類為主。飲品:罐裝飲料最方便,不過(guò),要是將檸檬汁冰鎮(zhèn)好放在保溫瓶?jī)?nèi),讓朋友們喝上一杯,一定會(huì)有意想不到的好效果。 容器:最好帶上有蓋的塑料筐或藤編竹編筐作為食物籃;如果是沙灘野餐則一定要用保鮮紙包好放進(jìn)密封良好的容器里,以防沙粒入侵。飲料杯應(yīng)用一次性的紙杯或透明塑料杯。色彩鮮艷又不易碎的塑料制品,是野餐的首選容器 野外燒烤 最熱鬧的休閑形式,無(wú)論東西方都極受青睞,是時(shí)下流行的帶有居家氛圍的野外休閑方式。尤其是在空氣清新的鄉(xiāng)野山區(qū),聞著烤肉的香氣,真是格外讓人心動(dòng)。 TIPS:燒烤一般以烤肉為主,如果再帶上雞鴨魚(yú)等,就更有情趣了。 這里介紹最常用的烤雞方式:先將雞毛、內(nèi)臟、雞頭去掉,再將蔥、姜、蒜、大料等佐料填入雞膛,將開(kāi)膛的雞膛兩端留洞縫上,取兩根長(zhǎng)木棍(大約2米長(zhǎng))從膛內(nèi)插入,一根自上膛留洞處伸出,另一根自雞脖處伸出,此時(shí)雞已固定在兩根木棍之上,可隨意翻動(dòng)。在火堆兩側(cè)搭制木架兩個(gè),相距不應(yīng)超過(guò)2米,將串有生雞的木棍架于其上,利用高竄的火苗先行燒烤,不時(shí)將雞移出火堆淋上醬油和料酒,在火上烤制時(shí)還應(yīng)多翻動(dòng),以免烤焦,一只雞大概烤一個(gè)小時(shí)即飄香四溢。 ●野外搭灶的方法:最簡(jiǎn)單的爐灶,是用三點(diǎn)支撐鍋?zhàn)印5沁@種方法調(diào)節(jié)火的強(qiáng)弱時(shí)很不方便,建造爐灶要考慮到這點(diǎn)。 ●烹飪不可缺少水,最好臨時(shí)廚房靠近水源。但不要將烹飪后的廢水倒入河中。應(yīng)倒入土中,水經(jīng)過(guò)土中沙石過(guò)濾變清,再流入河中,才不會(huì)污染水質(zhì)。距火爐中心1.5公尺周圍內(nèi),不要放置易燃物,尤其在干燥的天氣,火花分散,易造成災(zāi)害。 ●起火:剛開(kāi)始并不能很順利燃燒,可先用干樹(shù)枝放在底部,點(diǎn)燃后,再添細(xì)樹(shù)枝,火勢(shì)漸旺,才添較大的樹(shù)枝。如果燃燒材料不易得,可將報(bào)紙做成紙球,也是很好的燃料。
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