但是，空腹吃香蕉酸奶是不利于健康的，因為空腹時腸胃里幾乎沒有可供消化的食物,2.香蕉酸奶含有豐富的糖類和纖維類物質(zhì)，有利于腸胃消化和通便,無論是香蕉還是酸奶，它們本身都有一定的潤腸通便作用,1，香蕉酸奶酸奶晚上最好在睡前2小時吃飯，但不能空腹,專家提醒不要空腹吃香蕉酸奶,香蕉酸奶對減肥有效。
1，香蕉酸奶酸奶晚上最好在睡前2小時吃飯，但不能空腹。2.香蕉 酸奶含有豐富的糖類和纖維類物質(zhì)，有利于腸胃消化和通便。促進腸道蠕動和吸收，潤腸通便，防止脂肪堆積，可以達到減肥的目的。但是，空腹吃香蕉 酸奶是不利于健康的，因為空腹時腸胃里幾乎沒有可供消化的食物。這時候吃東西會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟的負荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒不要空腹吃香蕉 酸奶。一般飯后或者不餓的時候吃比較好。
1、香蕉和-0一起吃最重要的作用是可以有效改善腸胃，促進排泄，還有助于減肥。無論是香蕉還是酸奶，它們本身都有一定的潤腸通便作用。緩解便秘相當(dāng)于間接幫助了減肥事業(yè)。2.香蕉富含膳食纖維，其中很大一部分不會被消化吸收，但能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時香蕉的含糖量在15%以上，并含有大量水溶性植物纖維，可引起胃腸液的高滲分泌，從而將水分吸收到固體部分，使糞便變軟，易于排出。3.富含酸奶的天然活性菌除了味道鮮美、營養(yǎng)豐富之外，對人體健康的益處也是公認的。這些活性細菌在解毒方面也起著重要的作用。而且酸奶中豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶它還含有豐富的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，能促進腸道蠕動，讓你的胃消化更順暢，從而幫助減肥。
香蕉酸奶對減肥有效。香蕉由于熱量低，膳食纖維含量豐富，對減肥相當(dāng)有效。但是注意不要空腹吃香蕉這樣容易引起腹瀉。資料:香蕉很甜，所以很多人認為它的熱量一定很高。其實并不是。One 香蕉(凈重約100克)只有87卡路里，比一頓白米飯低很多，所以成為最適合早餐的食物。香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動。香蕉消化吸收好，能長時間保持能量。不吃東西就吃香蕉蘸蜂蜜。熱量遠低于主餐，你自然會瘦下來。但是，如果長期生活在香蕉上，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，身體就會發(fā)出危險警報。但是，香蕉無論是早餐還是運動前都是減肥者非常好的選擇。
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