天津市實心球評分標準，體育中考實心球評分標準男生多少m女生多少m

來源：整理時間：2023-01-17 20:45:46 編輯：天津生活手機版

本文目錄一覽

1，體育中考實心球評分標準男生多少m女生多少m
2，初中實心球考試女生得分標準
3，實心球68米 200米3218秒多少分
4，誰知道今年天津市中考體育的實心球有多重
5，關于天津的中考體育成績
6，男生中考實心球得分標準
7，體育跑步38秒實心球48米幾分

1，體育中考實心球評分標準男生多少m女生多少m

男生8.5·女生6.5

體育中考實心球評分標準男生多少m女生多少m

2，初中實心球考試女生得分標準

我記得12年的時候是1.60算及格

初中實心球考試女生得分標準

3，實心球68米 200米3218秒多少分

按你說的標準擬能得到大概70——80 分

實心球68米 200米3218秒多少分

4，誰知道今年天津市中考體育的實心球有多重

實心球標準重量是2公斤。

應該是4-5公斤的吧..我們以前練都是這種

5，關于天津的中考體育成績

1000米3分30秒100分，4分30秒為及格，實心球：9米6為100分，8米8，及格。跳繩140個/分鐘，為100分，最后無論怎樣，只要你去了，參加了，最低每項給你2分，一項100分為4分。共可以選擇4項，測試3項。希望我的回答對你有幫助！

6，男生中考實心球得分標準

中考實心球是兩公斤重的。男生評分標準100分——12.4米90分——9.6米81分——8.6米69分——6.9米60分——5.3米

全國每個地區中考實心球得分標準不一致，沒有統一標準。首先你必須要確定地區。然后到學校體育老師那里去找去年的評分標準，或者今年剛下來的新的評分標準，可以解決你的問題。

7，體育跑步38秒實心球48米幾分

中考的話具體看地區，這是大市教育局制定評分標準。200米38秒女生的話應該得滿分，男生的話只能夠6分。實心球4.8米不管男生還是女生都不及格。

10分

發展力量和投擲能力的練習 ★俯臥撐臂屈伸 ★雙手用力推離墻壁 ★沙袋練習：單人、雙人或集體拋接沙袋 ☆自拋自接包括體前拋接和背箭拋接 ☆雙人拋接 ☆集體拋接 ★啞鈴練習：手持啞鈴，兩臂向各種方向做屈、伸、舉、振等動作 ☆兩腳左右開立，兩手屈臂持啞鈴于肩上，連續快速向上推舉。 ☆兩腳前后開立，兩手屈臂持啞鈴于胸前，連續快速向斜上方推舉。 ☆自然站立，兩手持啞鈴前平舉，向兩側開振擴胸。 ☆兩腳前后開立，兩手屈臂持啞鈴于頭后，向斜前上方振舉。 ☆兩腳前后開立，右手持啞鈴做引轉“滿弓”的練習。 ☆兩腳左右開立，兩手持啞鈴于體側，右臂向上提拉，同時上體向左側屈，左右交替進行。 ★實心球練習：單手和雙手推、拋實心球 ☆兩腳前后開立成半蹲，兩手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，將球向前上方推出，推出時手指用力撥球。要求推球時用力蹬地，上體伸展，上、下肢配合要協調。 ☆兩腳左右開立，兩膝微屈，右手持球于右肩上，左手扶球，兩腿蹬伸將球向前上方推出。主要體會下肢用力動作。 ☆用原地側向推鉛球的方法推實心球。 ☆兩腳左右開立成半蹲，兩手持球體前屈，然后用力將球向后上方拋出。拋球時，兩腿用力蹬伸，上體抬起后仰，同時兩臂伸直揮臂。 ☆兩腳前后開立，身體重心落在后腿上，膝微屈，兩手持球舉至頭后，上體盡量后屈，然后用力將球由頭后向前上方拋出。 ★用各種投擲物（如壘球、木棒、沙袋、橡皮管等）擲遠 ☆面對投擲方向，兩腳前后開立，左腳在前，右腿微屈，身體重心后移，右手持投擲物于肩上，使投擲物遠離頭與肩后，肘正對前方。然后右腳用力蹬地，、使身體重心前移，快速揮臂以鞭打動作將投擲物投出。 ☆側對投擲方向，兩腳左右開立，右腿彎曲，身體重心落在右腿上，右臂后伸與肩齊平，左臂屈于胸前。然后右腳蹬地，送髖轉體，重心前移，快速揮臂以鞭打動作將投擲物投出。教學中常見的錯誤動作、產生原因的糾正方法 ★推時手指，手腕用力不當（有時導致挫傷）產生原因：推球時手指完全放松，手指、手腕力量較差，推球時用力過猛。 ★糾正方法：要求握球時手指有一定緊張程度；注意發展手指、手腕和力量；多用較輕的球進行練習，注意用力順序。 ★推鉛球時肘關節下降，形成拋球產生原因：持球臂肘部過低，滑步過程中或開始推球時，頭部過早轉向投擲方向。 ★糾正方法：注意持球時手臂的動作，多做正面推球，要求肘關節上抬（不高于肩），滑步和開始推球時（抬體階段），兩眼仍看前下方。 ★滑步距離太短產生原因：蹬地和擺腿力量不夠，或結合不好，或拉收小腿不積極。 ★糾正方法：徒手或持球反復練習蹬擺動作結合；連續做拉收小腿的練習；在地上畫出兩腳落地標志，要求學生滑步后落在標志上。 ★滑步時身體重心上下起伏大產生原因：蹬地或擺腿過于向上；右腿未蹬直，過早收小腿。 ★糾正方法：滑步前身體重心先稍后移；左腿擺動時，要求觸及后方（投擲方向）的標志物（標志物高度低于臀部）。 ★滑步結束后不能保持投擲前的正確姿勢，上體過早抬起，身體重心在兩腿之間。產生原因：右腿拉收動作不完善，一是收腿速度慢或跳起，二是收的距離短，未落在身體重心下面。此外滑步中左臂向左擺動或頭向投擲方向轉動，帶動上體的移動；滑步時抬起上體，身體重心向投擲方向移動。 ★糾正方法：徒手或持球連續做收腿動作；教師在學生右側（稍后）拉住學生的左手，或在背后壓住上體，進行滑步練習。 ★滑步后停頓產生原因：左腿擺動過高，著地不積極；右腿力量弱，滑步后重心下降太大。 ★糾正方法：背對投擲方向，兩腳左右開立，兩腿彎曲，上體前傾，然后左腳后撤一步，積極著地后，右腳快速蹬地；持球滑步后結合右腿蹬地動作；加強腿部力量訓練。 ★推球時用不上腰背肌肉和下肢力量，單純用手臂的力量。產生原因：投擲臂過早用力，用力順序不明確；身體各部分動作不協調；最后用力時姿勢不正確，身體重心在兩腿之間。 ★糾正方法：學生做好預備推球姿勢，教師在前面抵住學生的右手，或者是教師在后面拉住學生的右手，要學生反復做蹬腿、抬體動作；學生做好預備姿勢，教師在后用左手壓住學生左肩，結合學生做蹬腿時，用右手推右髖向投擲方向轉動；原地（正面或側面）推球，利用下肢和上體鞭打動作將球順勢推出。 ★推球時臀部后坐產生原因：右腿蹬地不充分，髖部未能轉至正對投擲方向；最后用力時兩腳前后之間的距離過長；左腳制動大；怕出圈犯規。 ★糾正方法：教師站在后面，兩手扶在學生髖的兩側，推球時幫助轉髖、送髖；徒手做最后用力練習，要求用右手觸及前上方一定高度和遠度的標志物。 ★推球時身體向左側傾倒產生原因：左臂過分向左后方擺動；左腳的位置過于偏左，形成兩腳左右的間隔過大，造成左側支撐不穩。 ★糾正方法：先將左臂屈肘固定于體側，做原地推球；右側正前方固定標志物，原地推球時（也可徒手）按標志方向推出；地上畫出兩腳的位置，要求滑步后兩腳落地標志上；背靠固定物體。徒手原地推球練習。 ★推球時出手角度過低產生原因：左腳支撐無力或膝關節彎曲；推球時低頭或向右后下方轉動；推球動作慢。 ★糾正方法：在投擲前上方一定高度和遠度處懸一標志物，要求推出地的球觸及標志物；推過一定高度和遠度的橫桿（橫桿和標志物的高度和遠度根據學生的成績而定）。 ★學習原地推實心球的技術 ★方法：徒手或用實心球、鉛球以及其它器械，做原地推實心球的各種模仿練習。正面推輕的鉛球： ★正對投擲方向，兩腳左右開立約與肩寬，兩腿彎曲，右手持球于肩上，左肩自然上舉，利用兩腿蹬地力量，將鉛球向前上方推出。開始練習時，主要利用下肢蹬地的力量，然后逐漸加大和結合軀干和手臂的力量。 ★預備姿勢，上體向右扭轉，左臂和左肩稍向內，軀干左側肌群扭緊拉長。然后，將球向前上方推出。 ★正對投擲方向，兩腳前后站立，左腳在前，右腳在后，右膝微屈，上體稍后仰，體重大部分在右腿上。右手持球于肩上，左臂自然上舉（稍向內），右腿快速蹬伸，結合軀干與臂的力量，將球向前上方推出。隨著動作熟練程度，逐漸加大上體后仰和右腿的彎曲程度。 ★側向原地推球左側對投擲方向，兩腳左右開立（比肩稍寬），左腳尖與右腳跟幾乎在一條直線上，左腿膝關節自然伸直，并用前腳掌內側著地，右腿彎曲，上體向右側屈，體重大部分在右腿上。 ★原地背向推實心球背對投擲方向，軀干和肩帶向右轉，上體前傾（根據腿部力量而定），體重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向內扣。推球動作同技術部分。滑步前的預備姿勢滑步滑步前先做一兩次預擺，預擺時左腿自然彎曲，大腿用力平穩向上擺起，右腿伸直，上體前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向內，頭與背保持一條直線（如圖） ★高姿勢：持球后，背對投擲方向，站在圈內靠近后沿處，兩腳前后站立，相距20-30厘米左右，右腳尖靠近投擲圈內沿（腳也可稍向內轉），左腿在后并自然彎曲以前腳掌或腳尖著地，上體正直放松，左臂自然上舉，體重落在伸直的右腿上（如圖）。 ★低姿勢：持球后背對投擲方向，站在圈內靠近后沿處，兩腳前后站立，相距 50-60厘米左右（根據身高和下蹲的程度而定）。左腳在后，以前腳掌或腳尖著地，右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向（腳也可稍內轉）。左臂自然下垂，左肩稍向內扣，兩腿彎曲，上體前屈 <p _extended="true">中國門戶在線<a target="_blank">www.mhonline.cn</a><br _extended="true">國栗科技<a target="_blank">www.17lqz.com</a>竭誠為您服務!<br _extended="true"></p>