自由泳露頭少，吸氣時經常有水進入嘴里,比如長距離800或者1500m自由泳由于體力不支，就從以后的6招換氣調整到4招換氣一次，甚至到極限，2招換氣,更何況自由泳換氣太短了呼吸都喘不過氣來,自由泳換氣1的提示,出水后可以換氣，然后換氣蛙泳，但是自由泳很難。

如果做不好基本動作，建議練習基本動作。練完再開始練換氣。換氣時，雙腿折疊，不能彎曲，否則會增加阻力。雙手手臂把水壓回去，排到腰部。這時候人的上半身自然會浮出水面，同時呼呼喘氣。注:1。一定要用嘴換氣千萬不要用鼻子吸氣，以免嗆到；2.呼氣時，肩部以上部分最好露出水面；3.用手和腳重復基本動作。當你的腳向外推出時，你的手向前劃水，頭浸入水中；4.一般用手劃水1到2次換氣

如果肺活量一般，建議劃水6次換氣次(這也是常規奧運會經常使用的方法之一換氣次)。這取決于它是多少米。如果50米自由泳比賽，大部分運動員都是采取一口氣的方式爭取第一，中途不要換氣為了減少阻力。100米、200米、400米比賽一般采用劃水6次換氣次的方法。比如長距離800或者1500m 自由泳由于體力不支，就從以后的6招換氣調整到4招換氣一次，甚至到極限，2招換氣。

我的主要回答是蛙泳換氣，換氣最重要的是用嘴吸氣，用鼻子和嘴呼氣。這樣才能有效避免嗆水的問題。其實換氣的關鍵是呼氣。在水中不要憋氣，在水下積極呼氣，然后把頭劃起來換氣，換氣學會快速咬一口換氣。其實初學游泳換氣，很大程度上是因為基本功不扎實。以蛙泳為例。踢、劃、踢漿者動作不協調都會導致換氣異常困難。總的來說，游泳看似簡單，其實是一個系統工程。踢腿需要折疊、攀爬和漂浮。做好每一個單項的基本功，換氣就會隨之而來。最重要的是，不管是找教練還是自學，一開始都不要定太高的目標。看視頻顯示，運動員游得非常流暢，他們認為幾次之后就會達到這個水平。一次提高一點，堅持就能學會。

水中呼氣還是建議同時用鼻子和嘴巴，或者只用鼻子(這個比較奇怪，但是很多職業選手都喜歡)。用鼻子和嘴巴一起呼吸，也許你就不會筋疲力盡了換氣，出水后可以換氣，然后換氣蛙泳，但是自由泳很難。其實在你熟悉了游泳過程之后，你在水中的呼氣是很自然的，憋著很難受，更何況自由泳 換氣太短了呼吸都喘不過氣來。但是你必須只用嘴吸氣，自由泳露頭少，吸氣時經常有水進入嘴里。一不小心用鼻子就慘了，自由泳 換氣 1的提示。旋轉開始時，機頭朝向池底。