護(hù)眼方法，保護(hù)眼睛有幾種方法

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-08-12 19:32:02 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，保護(hù)眼睛有幾種方法

1,有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣,不要長(zhǎng)時(shí)間用眼,2小時(shí)以上是不可以 2,帶調(diào)視眼鏡 ,每隔兩三個(gè)鐘頭幫眼睛按摩,做眼保健操. 3,晚上睡覺(jué)前要滴點(diǎn)擴(kuò)瞳的眼藥水不要多,一兩滴就好. 4,要經(jīng)常遠(yuǎn)看綠色的東西最好是植物, 5,多吃點(diǎn)對(duì)眼有營(yíng)養(yǎng)的食品,有維生素A,C的如動(dòng)物的肝臟,精肉,蛋,奶等希望對(duì)你有幫助

保護(hù)眼睛有幾種方法

2，有沒(méi)有什么樣的保護(hù)眼睛的方法

上網(wǎng)用眼方法 ● 每隔1小時(shí)休息一下雙眼，不要持續(xù)操作。 ● 持續(xù)使用電腦時(shí)，要經(jīng)常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。 ● 眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米。屏幕應(yīng)放在略低于視平線(xiàn)的位置。 ● 將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到適當(dāng)水平，以眼睛感到舒適為準(zhǔn)。 ● 要經(jīng)常擦拭屏幕。屏幕過(guò)臟會(huì)使圖像模糊，造成眼睛疲勞。也可以買(mǎi)個(gè)滴眼液，滴完后躺床上休息5-10分鐘，這樣你的眼睛會(huì)很舒服的

有沒(méi)有什么樣的保護(hù)眼睛的方法

3，怎樣才能保護(hù)眼睛

保護(hù)眼睛十大秘訣 1.反光要避免: 書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置,以減少反光。 2. 看書(shū)距離適中: 書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。 3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時(shí)以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。 4. 坐姿要端正: 專(zhuān)家認(rèn)為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢(shì),眼球會(huì)處在充血狀態(tài),眼壓會(huì)增高,眼球隆起容易造成近視。 5. 光線(xiàn)要充足舒適: 書(shū)桌上的臺(tái)燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。 6. 電視距離勿太長(zhǎng): 眼睛與畫(huà)面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。 7. 常望遠(yuǎn)山眺綠野: 常往公園或空曠場(chǎng)所活動(dòng),使眼睛有看遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)。 8. 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng): 無(wú)論作功課,打電腦,電動(dòng)玩具或看電視,時(shí)間不可太長(zhǎng),以每半小時(shí)休息片刻為宜。 9. 定期視力檢查: 「預(yù)防勝于治療」可?！胳`魂之窗」永遠(yuǎn)健康。 10. 營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡: 應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得 ≈風(fēng)過(guò)無(wú)痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時(shí)也希望您能采納，謝謝 .

如果你的近視不是很?chē)?yán)重.,建議每天做眼操,有助于眼睛血液循環(huán)..在每天晚上滴雙星明滴眼液有助于緩解眼球疲勞..看電腦或書(shū) 30分鐘后走出陽(yáng)臺(tái)休息10分鐘,做眼操,還要看遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物.. 我現(xiàn)在的視力也不行,看東西蒙蒙的..視力最多4.6 左右上個(gè)月堅(jiān)持按上面的方法做,兩個(gè)星期后感覺(jué)視力恢復(fù)了許多,看東西比以前清晰,. 我打算堅(jiān)持一年,視力就恢復(fù)到5.0后...明年報(bào)名當(dāng)兵.. 都是我親身體會(huì)到的,不是抄的啊..

如果看有幅射，就不要看太久，平時(shí)看書(shū)要離書(shū)有一尺。

怎樣才能保護(hù)眼睛

4，怎么能有效的保護(hù)眼睛

你是電腦眼么？常常感到眼睛干澀酸痛么？哪怕你還什么事都沒(méi)有，只要你經(jīng)常需要使用電腦，最好看看下面針對(duì)電腦用戶(hù)的保護(hù)眼睛，防止眼睛疲勞的22個(gè)方法：休息 1.每小時(shí)離開(kāi)辦公桌和電腦幾分鐘。 2.如果沒(méi)有條件離開(kāi)座位，向后靠，閉上眼，放松一會(huì)兒。 3.搭配好工作任務(wù)，把長(zhǎng)時(shí)間的電腦工作分割開(kāi)。 4.伸幾個(gè)懶腰快速緩解疲勞。保證光線(xiàn)良好 5.從頭頂或者顯示器背后照射來(lái)的光線(xiàn)對(duì)眼睛不好，最好開(kāi)兩側(cè)的臺(tái)燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線(xiàn)直射你的眼睛。 6.如果你離有陽(yáng)光照射的窗戶(hù)很近，拉上窗簾防止陽(yáng)光直射顯示屏。 7.不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會(huì)象一個(gè)大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無(wú)法避免，盡量調(diào)低顯示器的亮度。 8.花點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)一個(gè)質(zhì)量好的工作燈，不僅可以調(diào)亮度，還可以防止刺眼。調(diào)節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛 9.種點(diǎn)植物可以增加濕度，還有其它的好處。 10.買(mǎi)一些人造淚水產(chǎn)品（市面上號(hào)稱(chēng)防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水）可以緩解眼干。使用符合人體工程學(xué)的硬件 11.調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。 12.投資一個(gè)平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來(lái)有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點(diǎn)。 13.買(mǎi)一個(gè)筆記本電腦。調(diào)節(jié)顯示器 14.根據(jù)辦公環(huán)境，調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對(duì)比度、刷新頻率等。 15.調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調(diào)大點(diǎn)兒吧。調(diào)節(jié)顯示器的位置 16.比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢(shì)。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。 17.安裝過(guò)濾鏡防止刺眼 18.可以考慮購(gòu)買(mǎi)防刺眼屏幕過(guò)濾鏡來(lái)減少對(duì)眼睛的刺激。調(diào)整你的工作環(huán)境 19.如果你經(jīng)常要錄入文檔，可以考慮購(gòu)買(mǎi)一個(gè)文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。 20程序員應(yīng)該盡量使用有語(yǔ)法高亮功能和字體友好的編輯器。 21圖像編輯工作者和設(shè)計(jì)師們應(yīng)該盡量使用高分辨率顯示器。還是不行？ 22.去看眼科。特制的量身定做的電腦眼睛。

5，怎樣保護(hù)眼睛

菊花茶是保護(hù)「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類(lèi)很多，不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。菊杞茶是上好護(hù)眼飲料！菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是很好的護(hù)眼飲料。味噌沾料，電腦人要多用常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時(shí)在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯?。?味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來(lái)源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線(xiàn)排出體外，曾經(jīng)接受過(guò)化療或是長(zhǎng)期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調(diào)時(shí)，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻，便成為可口的天然調(diào)味料，用來(lái)沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍(lán)、茭白筍或綠花椰菜最適合。在電腦旁放一杯熱水各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現(xiàn)象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)路迷，對(duì)眼睛更是一大傷害。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專(zhuān)注螢?zāi)粫r(shí)眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺(jué)使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多，因此乾眼癥會(huì)更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔！電腦輻射的克星----仙人掌仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔！聽(tīng)說(shuō)在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長(zhǎng)，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！打電腦光線(xiàn)愈亮愈傷眼，打電腦的環(huán)境不是愈亮愈好。醫(yī)師指出，使用電腦時(shí)周?chē)h(huán)境不宜過(guò)亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問(wèn)題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長(zhǎng)期使用電腦引起的「電腦視覺(jué)癥候群」及手腕、背部傷害等，已躍升為美國(guó)職業(yè)病排行第一名，不可不注意。臺(tái)北市立忠孝醫(yī)院眼科醫(yī)師尤之浩他建議周邊環(huán)境的亮度不宜超過(guò)螢?zāi)涣炼热?，可利用測(cè)光計(jì)測(cè)量辦公及居家環(huán)境，若能選擇頭上直射式的光源更好。一般來(lái)說(shuō)，使用電腦時(shí)最好將螢?zāi)坏摹笇?duì)比度」調(diào)高，「亮度調(diào)低」，較不易傷害眼睛。在選擇電腦螢?zāi)簧希?最好用平面式、（往內(nèi)凹的螢?zāi)桓茫┙馕龆雀叩奈災(zāi)?，加上護(hù)目鏡；戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線(xiàn)反射。長(zhǎng)期用電腦工作的人，不妨專(zhuān)門(mén)配一付打電腦專(zhuān)用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數(shù)減個(gè)一百五十度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長(zhǎng)期看近物，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，并加大看中距離的范圍，才能看得更清楚。